濕氣是人們最大勁敵，如果我們體內(nèi)的濕氣越來越重時，百病就會叢生。10個人里有八九個人有濕邪潛伏。濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入?，F(xiàn)在的年輕人中肥胖的越來越多了，其實多數(shù)肥胖并不是真的吃的多長得胖，而是體內(nèi)濕氣太多了，導致的肥胖。
中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重最易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。老中醫(yī)不會告訴你：白開水泡它是濕氣的'克星'，堅持吃，7天輕松排毒，趕走水桶腰！
冬瓜荷葉茶對人體具有清熱利尿、排毒瘦身的功效，特別是對于一些體內(nèi)濕氣比較重的人來說，在平時的生活中可以多喝一些冬瓜荷葉茶，能夠有效的為身體排除濕氣，對人體的健康是特別有利的。
蒜是一種很好的祛濕食材，因為它具有發(fā)散作用，同時蒜具有很強的殺菌消毒的功效，濕氣重的朋友不妨可以將蒜搗碎用白開水泡著吃，這樣不僅可以促進蒜酶的生成，還能增強體內(nèi)細胞的活性，能有效的輔助祛濕。
玉米須常被人當作垃圾扔掉，而它卻有著很好的藥用價值，玉米須最重要的功能就是利水祛濕,泄熱消腫的作用，濕氣重的人,經(jīng)常用玉米須煮點水來喝，可以慢慢的把身體里的多余的水分排出去，起到祛濕的作用。
