老中醫(yī)直言：失眠就是陰陽不交，睡前注意幾個細節(jié)，引陽入陰，一覺安睡到天亮
一夜無夢以及一覺睡到天亮，原本是對每個人睡眠質(zhì)量的基本要求，卻沒想到如今卻成了許多人的奢望。
經(jīng)常在晚上10點或者11點時感到有困意，但躺在床上之后卻睡不著，大概持續(xù)半個小時之后好不容易進入了夢鄉(xiāng)，可是會在凌晨1-3點醒來，然后在半醒半睡中到天亮。
一、肝經(jīng)堵了——凌晨1-3點自然醒
往往是由于肝臟得不到充分的休息，導(dǎo)致肝火過旺以及氣滯出現(xiàn)，久而久之會有肝氣不暢和經(jīng)絡(luò)不通等現(xiàn)象。這樣的人群會在凌晨一到三點時醒來，而且他們會有臉紅、蜘蛛痣等不良表現(xiàn)。
除此之外，身上還會有這8個表現(xiàn)：
1、頭發(fā)：肝臟主藏血，氣血旺盛，頭發(fā)就得以正常生長；氣血衰退，頭發(fā)就會干枯、變白、脫落；
2、口腔：牙齦出血、口臭、牙齒有松動；
3、心情： 情緒低落、心情壓抑、郁悶或沮喪、多疑、心煩、焦慮、對任何事情都不情感興趣；
4、四肢：手臂上有紅點、指出現(xiàn)腫脹、指甲雜亂無章、手腳有裂縫；
5、二便：大便顏色看上去像陶土、大便不成形，小便不盡；
6、眼睛：肝臟出現(xiàn)問題后，會導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，所以到了晚上眼睛就會出現(xiàn)看不清；
7、嘴唇：肝氣郁結(jié)，不通常，嘴唇會變黑，正常人的嘴唇是淡粉色的；
8、臉色：肝細胞遭到破壞，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黑。
二、肺經(jīng)堵住了——凌晨3-5點自然醒
這部分人群會在凌晨三到五點時醒來，因為這個時候是肺經(jīng)當(dāng)令，也就是說肺功能在一天當(dāng)中最強的時候。如果經(jīng)常在這時醒來，自然是與肺熱和肺氣不足，有著分不開的關(guān)系。
肺經(jīng)堵了，身上還會有這8個表現(xiàn)：
1、頭發(fā)：中醫(yī)認為，肺主皮毛。肺氣不足時，毛發(fā)會顯得干燥無澤或灰黃枯焦，甚至脫落。
2、鼻子：鼻尖會有許多的汗液分泌出來。因為肺部是循環(huán)正常的保證，，肺氣不足等導(dǎo)致鼻子大量出汗；
3、眼睛：肺部壓迫到周圍的組織，血管，導(dǎo)致眼睛供血不足引起腫脹；
4、睡眠：凌晨3-5點，是肺經(jīng)當(dāng)值，此時肺不好，會突然驚醒，很難再次入睡，睡眠越來越差；
5、喉嚨：白天沒有咳嗽的跡象，到了晚上，入睡后，開始咳嗽，而且咳嗽越來越嚴重；
6、呼吸：晚上躺在床上，胸悶加重，張開嘴呼吸能好受一點，說明肺氣不足，會影響呼吸，導(dǎo)致胸悶。
7、大便:肺不好的人，會出現(xiàn)排便異常，尤其是反復(fù)便秘的人，不僅需要調(diào)理腸道，也該養(yǎng)肺了。
8、低熱:肺部出現(xiàn)感染，然后就會導(dǎo)致人體內(nèi)出現(xiàn)發(fā)炎，從而釋放出很多的熱量，致使人感覺到身體很熱。
三、可以長期服用安眠藥嗎？
很多人可能覺得出現(xiàn)失眠并不是比較嚴重的問題，吃安眠藥就可以了，實際上并不對，尤其是不可以長期吃安眠藥，因為長期服食安眠藥會比較嚴重危害身體腦神經(jīng)，導(dǎo)致病人出現(xiàn)記憶力減退，總想睡覺等情況，因此當(dāng)患者出現(xiàn)失眠癥狀之后，要長期借助安眠藥才能入眠。
還會出現(xiàn)其他的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)衰弱，這比失眠產(chǎn)生的不良影響更為嚴重，會造成身體出現(xiàn)大量的不適感，主要表現(xiàn)：加劇痛楚感受。
針對失眠這類問題，大家一定要正確看待，千萬別只借助安眠藥去解決問題，長期性失眠的人一定要注意這一問題。
其實，茶療就是很好的方法。
在很多朋友的觀念里，茶是用來提神的，在睡前是絕不喝茶的。其實，茶除了“提神”外，也有助眠“安神”的效果，關(guān)鍵就看你怎么喝。
西醫(yī)理論：茶葉中的咖啡因有提神的作用，當(dāng)茶葉剛泡開的2分鐘里，茶湯中的咖啡堿成分高，可以讓大腦處于興奮狀態(tài)。但隨后，茶湯中的茶多酚開始溶解，會抵消咖啡堿的興奮作用。
中醫(yī)更不用說，《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁（茶）湯主之?！?
酸棗仁自古以來都會被用來作為調(diào)理失眠的君藥，再輔以百合、茯苓、紅棗、蓮子、甘草等9種食材，科學(xué)配伍，制成酸棗仁安舒茶，就可充分發(fā)揮調(diào)和五臟、寧神助眠的作用。
李時珍在《本草綱目》上也說：“酸棗仁，干而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證；生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽藥也，今人專以為心家藥，殊昧此理。”
茯苓，作為最常見的一種安神助眠食材，富含的多種微量元素，能夠滋補肝腎、補氣潤腸，且有寧心安神的作用，起到鎮(zhèn)靜中樞系統(tǒng)的目的。
配合：
① 紅棗、百合、蓮子。苦蕎——'?？?失眠——調(diào)和氣血、安神，用于煩躁不安、頭昏乏力、失眠等癥；
② 大麥、蒲公英、橘皮、甘草——助眠四大金剛——具有養(yǎng)陰潤肺,清心安神的功效,所以用于失眠多夢,精神恍惚。
常喝酸棗仁安舒茶，每天2杯，安五臟六腑，疏肝潤肺、清心安神。解郁安神，使大腦處于自然睡眠的狀態(tài)
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