上文提到第六點(diǎn)，巳時(shí)；是指上午9-11點(diǎn)，這是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段。脾是主運(yùn)化的，脾主要是
把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當(dāng)中去，從而也就決定了脾的一個(gè)功能；那就是
主一身的肌肉。肌肉的營(yíng)養(yǎng)從脾的運(yùn)化水谷精微而得。肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關(guān)
系?！端貑?wèn)·平人氣象論》：“臟真濡于脾，脾藏肌肉之氣也?！薄端貑?wèn)·痿論》：“脾主
身之肌肉。”如果脾的功能很好的話，肌肉就會(huì)很發(fā)達(dá)。(這里又對(duì)上文作了重復(fù)。）
（七）午時(shí)是中午11點(diǎn)至13點(diǎn)，午時(shí)是心經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī)認(rèn)為在五臟中，心為“君主之官”，
它的重要意義就可想而知了?！?span>心”對(duì)五臟而言，就是天子。在生命儲(chǔ)備里已經(jīng)提到；這個(gè)
時(shí)候陽(yáng)氣最盛，稱為合陽(yáng)。午時(shí)和子時(shí)相對(duì)。這個(gè)時(shí)段是陰始生，這種陰陽(yáng)交替的關(guān)鍵時(shí)
刻。人們最好處于休息的狀態(tài)，不要干擾了陰陽(yáng)的變化。
心的神明為神，腎的神明為志。心和腎相交的能力越強(qiáng)，人就顯得越精神。所以，午時(shí)和子
時(shí)要休息和睡覺(jué)。特別是午間要有一點(diǎn)小憩，就是要稍微休息一下。即使睡不著，閉上眼睛
養(yǎng)養(yǎng)神，也是對(duì)身體很有好處的。(這些在前篇【生命儲(chǔ)備】中有所提及。）
前文也提及過(guò)；古人是非常重視子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)辰的，古代練功的人也很重視子午功。
為什么又要練習(xí)子午功呢，這就是我們所講的心腎相交的問(wèn)題。讓心火沉下去，讓腎水上
來(lái)。就是要借助天地陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換的時(shí)候去練功，去利用天機(jī)的運(yùn)行來(lái)獲取對(duì)身體有益的能
量。
（八） 未時(shí)是指13點(diǎn)到15點(diǎn)，小腸當(dāng)令。中醫(yī)里說(shuō)小腸是受盛之官?；锍鲅伞Ｓ悬c(diǎn)像國(guó)稅
局，收了很多錢，但自己不能花，上繳出去來(lái)回饋社會(huì)，即化物出焉。小腸功能就是先吸收
被脾胃腐熟后的食物的精華，然后再把它分配給各個(gè)臟器。如果午飯吃得好，飲食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
高，而且吸收也好的話，人的氣色一般都會(huì)很好。如果吸收不好的話，就會(huì)在人體形成垃
圾，從而影響到身體的健康。故午飯要吃好，以備此時(shí)的吸收。
中，西午餐
(九) 申時(shí)指下午的15-17點(diǎn)，是“膀胱”的主時(shí)。即，膀胱經(jīng)當(dāng)令。申時(shí)是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)。為
什么這樣講呢？因?yàn)?/strong>膀胱經(jīng)會(huì)走人的腦部，所以，古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”。意思是
說(shuō)，早上的時(shí)候接受師傅教誨，到了傍晚的時(shí)候，也就是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，應(yīng)該好好地去
練習(xí)。因?yàn)?，在下?5-17點(diǎn)的時(shí)候，是人體記憶力和判斷力非常好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間去練習(xí)
一天的所學(xué)，會(huì)有很好的收效。所以我們千萬(wàn)不要把下午的3-5點(diǎn)這段時(shí)間給浪費(fèi)掉了。在日
常生活、企業(yè)管理上，大家都可以利用身體的這個(gè)規(guī)律，工作多了，留著熬夜去做，效率肯
定低下，而且損害身體。
十)酉時(shí)，腎經(jīng)當(dāng)令(17∶00-19∶00) 在【生命儲(chǔ)備】一文中已經(jīng)談到 中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏
精，精就是錢，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出了問(wèn)題了，“精”就
會(huì)馬上過(guò)去變成它或幫助它。人體缺某種細(xì)胞，它就能夠把自己變成這種細(xì)胞。所以，精是
我們?nèi)梭w當(dāng)中最具有創(chuàng)造力的一個(gè)原始力量，它是支持人體活動(dòng)的最基本的一個(gè)物質(zhì)。而腎
能夠充分發(fā)揮其秘藏“精”的功能，讓精在最關(guān)鍵的時(shí)候發(fā)生作用。可見(jiàn)中國(guó)人對(duì)腎的重視
是非?？茖W(xué)和理性的，所以，注重性養(yǎng)生是非常重要的。酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，補(bǔ)腎最重要。
然而，人活著每天都要有創(chuàng)造和消耗，既然腎是最主創(chuàng)造的，消耗最厲害的實(shí)際上就是腎
精的外泄。小孩子是沒(méi)有房事的，哀而不傷，情緒不會(huì)太停滯，這樣就處在一個(gè)經(jīng)脈很暢通
的情況下，所以小孩子的成長(zhǎng)速度是最快的。而人到中年后，中年人有房事，同時(shí)情緒上容
易受到打擊和傷害，屬于哀而傷者，所以中年人容易經(jīng)脈不暢通，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)機(jī)體的老
化，變老的一個(gè)原因就是消耗大于吸收。意淫是暗耗腎精，腎精消耗太厲害了，人中慢慢地
就會(huì)變平，壽命就會(huì)縮短。當(dāng)你的身體好時(shí)，房事也是可以激發(fā)生機(jī)的，當(dāng)身體狀況不好的
時(shí)候，房事就會(huì)損耗你的身體。
(十一) 戌時(shí)是晚上19-21點(diǎn)這段時(shí)間，心包經(jīng)當(dāng)令，由心包“主時(shí)”。中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)段
“陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡”。陰主靜陽(yáng)主動(dòng)，人體順應(yīng)天地之陰陽(yáng)變化應(yīng)靜以養(yǎng)身，注意休
息。對(duì)于心腦血管病患者，此階段一般為飯后，血壓較飯前增高；并且按血壓晝夜節(jié)律此時(shí)
為第二高峰 ，所以更應(yīng)以休息為主，可以做靜坐、聽(tīng)音樂(lè)等休閑運(yùn)動(dòng)。
日常生活當(dāng)中，我們常會(huì)做一個(gè)動(dòng)作，那就是雙手合十。從中醫(yī)的角度講，雙手合十就是收
斂心包。然后把這個(gè)動(dòng)作停在膻中這個(gè)位置，那么掌根處正好是對(duì)著膻中穴。這樣做，人的
心神就會(huì)收住，一合十，眼睛自然會(huì)閉上，因?yàn)?span>心收斂了，神就收斂了。眼睛就是神的分散
，所以心收斂了，眼睛自然也會(huì)收斂。
心是君主之官，心是不受邪的，而心包是“代君受過(guò)”。心臟的病，首先會(huì)表現(xiàn)在心包上。
中醫(yī)里，心包經(jīng)的病叫做“心潺潺大動(dòng)”，就是感覺(jué)心慌，或心臟嘭騰，嘭騰往外跳的時(shí)
候，你肯定是心包的病而不是心臟的病。人的心情特別郁悶或生氣的時(shí)候，都會(huì)有一個(gè)習(xí)慣
性的動(dòng)作，就是拍胸脯，這就叫做搏膺。其實(shí)是在打膻中穴。因?yàn)樗侵飨矘?lè)，主高興的一
個(gè)穴位。它不通暢，對(duì)人的身體是不利的，所以，要經(jīng)常去按摩膻中。
(十二) 亥時(shí)，三焦經(jīng)當(dāng)令，21點(diǎn)至23點(diǎn)。焦字上半部分是小鳥(niǎo)的意思，下半部分是火的意思，
大火就會(huì)把小鳥(niǎo)烤干了，所以三焦屬于少陰，是小火，人體表是大火。至今，有很多解釋；
人體腔子，很多臟器全都包括在焦內(nèi)。上焦是心和肺，中焦是脾和胃。下焦是肝和腎。
亥時(shí)這段時(shí)間，陰陽(yáng)交和，氣血也被輪流掌管了一個(gè)循環(huán)了。因?yàn)橄乱粋€(gè)時(shí)辰便是子時(shí)，膽
經(jīng)當(dāng)令，陽(yáng)氣生發(fā)。
在戌時(shí)，心已經(jīng)很喜悅了。那么下一步就是要讓肉體也能夠喜悅，這就是身心不二。中國(guó)文化講究身心不二，
一個(gè)人的心喜悅了，他的身體也要喜悅，而睡覺(jué)和養(yǎng)育嬰兒其實(shí)是一回事，都是讓生命在休養(yǎng)生息中得到新的能量，使生命進(jìn)入到下一個(gè)新生的階段。
天道自然是有規(guī)律的，人身是自然的造化，當(dāng)然是符合自然界規(guī)律的。該什么時(shí)候睡覺(jué)，該什么時(shí)候玩，該什么時(shí)候吃、喝、拉、撒、睡……全都是規(guī)律性的，關(guān)鍵在于人自己是否按照規(guī)律去做，是不是在任性地?fù)]霍自己的身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體是一個(gè)最無(wú)為和最自足的系統(tǒng)。我們?nèi)绻x了它，是必然要生病的。所以，一定要因循身體本性的原則，這樣身體才能夠和諧，情緒才可能達(dá)到和諧的狀態(tài)。
上接上部，點(diǎn)擊進(jìn)去直接閱讀：這些知識(shí)太重要了，可惜知道的人太少了，十二時(shí)辰誰(shuí)當(dāng)令（上部）？
（十二時(shí)辰的當(dāng)令內(nèi)容還很豐富，由于本人學(xué)習(xí)有限，只能簡(jiǎn)單，淺顯地與朋友們分享到此。不當(dāng)，或不到之
處，大家共同切磋。）
