這一次，我不但要讓你感受到靈魂的存在，我還要讓你們來(lái)一場(chǎng)對(duì)話。雖然你思來(lái)想去，也沒(méi)曾見(jiàn)到過(guò)靈魂，但請(qǐng)放心，我不是用什么高深的法術(shù)將靈魂請(qǐng)到你面前，只是提醒你平日里一些不注意的現(xiàn)象，比如睡眠。靈魂活在四維空間里，而夢(mèng)境是靈魂活動(dòng)的跡象，所以你和靈魂見(jiàn)面的場(chǎng)所，當(dāng)然是在夢(mèng)里。
其實(shí)有些時(shí)候，你已經(jīng)感受過(guò)靈魂了，只是你不知，也不去想。請(qǐng)仔細(xì)想一想，睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)發(fā)生什么令你感到驚訝的事情呢，做夢(mèng)除外的話。對(duì)，就是鬼壓床。
鬼壓床，學(xué)名叫睡眠癱瘓，是一種睡眠障礙。大體情況是，當(dāng)處于半睡半醒的狀況時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)各種各樣的幻覺(jué)，甚至能聽(tīng)見(jiàn)周圍的聲音，但無(wú)論自己再怎樣努力都使不上力，想睜開(kāi)眼或翻身起床，但身體卻一動(dòng)也不能動(dòng)。拼命掙扎一段時(shí)間后，人才終于醒來(lái)。
科學(xué)對(duì)于鬼壓床的通俗解釋是，人入睡后醒來(lái)前，意識(shí)先身體一步醒來(lái)，已經(jīng)開(kāi)始活動(dòng)，而身體仍然在沉睡著，沒(méi)有及時(shí)醒來(lái)。正是這種意識(shí)與身體的不同步與不協(xié)調(diào)形成了鬼壓床。因此人們長(zhǎng)呼一口氣，也不再追究了。
現(xiàn)在，我們?cè)俣饶贸瞿且欢蝸?lái)自于科學(xué)的論證：1978年，諾貝爾獎(jiǎng)得主、神經(jīng)生理學(xué)家埃克爾斯總結(jié)多年的研究實(shí)驗(yàn)，提出了一個(gè)新觀點(diǎn)，大腦的興奮并不等于精神和意識(shí)。他認(rèn)為，人有一個(gè)完全獨(dú)立于大腦的“自覺(jué)精神”，大腦只是它的物質(zhì)工具而已。
關(guān)于這個(gè)自覺(jué)精神，除靈魂無(wú)他，所以鬼壓床真正形成的原因是靈魂與身體的不同步與不協(xié)調(diào)醒來(lái)，也就是說(shuō)當(dāng)靈魂已經(jīng)醒來(lái)而身體還在沉睡而形成。那么繼續(xù)來(lái)推想，如果此時(shí)不要慌亂，而是有意識(shí)的控制身體繼續(xù)沉睡，讓靈魂繼續(xù)活動(dòng)，讓這種不協(xié)調(diào)繼續(xù)進(jìn)行下去會(huì)怎么樣呢？
答案是，這時(shí)候便會(huì)形成靈魂出體。其實(shí)靈魂出體并不是稀奇的事情，更不是什么邪門(mén)異術(shù)，許多瑜伽術(shù)里便有所涉及，適合每個(gè)人的方法也許各有不同，且介紹一個(gè)比較廣泛為人所知的方法：門(mén)羅出體法。為了讓你更直觀的感受到靈魂，請(qǐng)讓這種感覺(jué)繼續(xù)下去，讓靈魂出體吧！方法如下：
步驟一：放松身體。這包括了身體以及精神雙方的放松，是進(jìn)行出體的第一步。門(mén)羅并沒(méi)有提供明確的方法去達(dá)到這種放松狀態(tài)，那就選取最適合自己的方法好了。一般來(lái)說(shuō)，出體前最好不要做太激烈的活動(dòng)，不要吃太飽，最好在練習(xí)前一小時(shí)不要吃東西。盡量保持身心的平靜。太緊張導(dǎo)致心跳太快正是最常見(jiàn)的失敗原因；也不要喝太多水，并且在練習(xí)前先去廁所，很多人在出體后想要去廁所，結(jié)果唯有被迫中斷了出體狀態(tài)；更不要看恐怖電影或小說(shuō)，雖然出體和做夢(mèng)不同，看到的是較為真實(shí)的景象，但出體后很多時(shí)候仍會(huì)見(jiàn)到自己幻想出來(lái)的東西，這些東西我們通常稱為“幻象”。如果大家不想在出體后見(jiàn)到可怕的東西，就不要時(shí)常想像或者在平時(shí)看太多這些東西了。另外，最好在第二天是放假或不用早起床的日子才練習(xí)出體，因?yàn)槟慊蛟S會(huì)因此而失眠或精神欠佳……其他比如“漸進(jìn)式肌肉放松法”以及“深呼吸練習(xí)法”等都是非常不錯(cuò)的好方法。
步驟二：半夢(mèng)半醒階段。這一階段，門(mén)羅也沒(méi)有明確建議任何方法達(dá)到這個(gè)階段。其中一個(gè)辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當(dāng)你開(kāi)始入睡時(shí)，你的手臂便會(huì)掉下來(lái)，你便會(huì)被弄醒。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，你便可以學(xué)會(huì)控制半夢(mèng)半醒階段而不需再利用手臂；另一個(gè)方法是對(duì)某個(gè)對(duì)象集中精神。當(dāng)其它影像開(kāi)始進(jìn)入你的思想時(shí)，你便進(jìn)入了半夢(mèng)半醒階段。被動(dòng)地看著這些影像。這會(huì)幫助你維持這個(gè)接近睡眠的階段。門(mén)羅稱這種狀態(tài)為“狀態(tài)A”。
步驟三：深化這個(gè)狀態(tài)。開(kāi)始凈化你的思想。觀察你透過(guò)閉著的雙眼所看到的影像。除此之外什么也不要做。只需看著你眼前的黑色。過(guò)一會(huì)兒，你會(huì)看見(jiàn)發(fā)光的圖案，這些影象是神經(jīng)系統(tǒng)放出來(lái)的，它們沒(méi)有任何特別意思，別理會(huì)。當(dāng)這些影象結(jié)束，你便進(jìn)入了門(mén)羅稱為“狀態(tài)B”的階段。從這里起，人會(huì)自動(dòng)進(jìn)入一個(gè)更為深入的放松狀態(tài)“狀態(tài)C”，這個(gè)狀態(tài)放松至失去任何肉體知覺(jué)及感官剌激。你等于是進(jìn)入了一個(gè)所有剌激均來(lái)自你的思想的空間。理想的出體時(shí)機(jī)是“狀態(tài)D”?！盃顟B(tài)C”維持一段時(shí)間會(huì)自動(dòng)停止及更新進(jìn)入“狀態(tài)D”。門(mén)羅建議大家在早上或在小睡之后練習(xí)進(jìn)入“狀態(tài)D”。
步驟四：進(jìn)入“振動(dòng)”階段。這是這個(gè)技術(shù)的最重要部份，也是最不確定的部份。很多出體者在開(kāi)始出體時(shí)都能感受到這種振動(dòng)。這種振動(dòng)可以是很溫和的微振，又或者像強(qiáng)烈的電流通過(guò)身體一樣。振動(dòng)的成因暫不清楚，也許是由于靈魂嘗試離開(kāi)物質(zhì)性的肉體所致。要進(jìn)入振動(dòng)階段，門(mén)羅提供了以下方法：
1、脫下所有飾物或手表之類會(huì)接觸到你皮膚的東西。
2、把房間弄得昏暗，但不用關(guān)掉所有燈。
3、身體依著南北向的方式躺下來(lái)，使你的頭部向著北方。
4、解松你的衣物，蓋一床使你感到剛好夠暖及舒適的被子。
5、你要清楚自己身處的位置及時(shí)間。確保沒(méi)有任何聲音騷擾到你。
6、進(jìn)入放松階段。
7、在心里給自己一個(gè)提示：你很清楚所有即將發(fā)生的事情都是有益身心的。重復(fù)五次。
8、嘴唇半張，用口來(lái)呼吸。
9、在呼吸時(shí)，集中注意力在你前面的空間。
10、選一個(gè)在你額頭前大約一尺的點(diǎn)，之后用力把這個(gè)點(diǎn)推到離你約六尺的位置。
11、想象一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個(gè)點(diǎn)提起九十度。集中焦點(diǎn)在這個(gè)地方，在那個(gè)點(diǎn)取得振動(dòng)，然后把振動(dòng)帶進(jìn)身體里。即使你之前完全不清楚這種振動(dòng)是怎樣的，當(dāng)你成功接觸到之后便一定會(huì)知道。
步驟五：學(xué)習(xí)控制振動(dòng)階段。練習(xí)用思想去控制這種振動(dòng)，把振動(dòng)推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動(dòng)擴(kuò)展至全身。制做由頭到腳的振動(dòng)波浪。要制造這種“振波效果”，可以集中注意力在振動(dòng)上，以思想推移一個(gè)振波離開(kāi)你的頭部向下移向身體。進(jìn)行這個(gè)練習(xí)直至你可以用意志力促成振波。當(dāng)你能控制振動(dòng)階段，你便可以嘗試離體。
步驟六：部分離體。關(guān)鍵在于思想控制。堅(jiān)定地想著離體。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易離開(kāi)這個(gè)狀態(tài)。現(xiàn)在，請(qǐng)進(jìn)入振動(dòng)階段，開(kāi)始嘗試離體。開(kāi)始時(shí)，請(qǐng)先嘗試使一只手或腳離體。門(mén)羅建議先嘗試伸長(zhǎng)一只肢體直至接觸到任何你熟悉的對(duì)象，例如你床側(cè)的墻壁。然后推它，使肢體穿過(guò)去。成功后收回你的肢體，使它回到肉體里。減弱振動(dòng)，結(jié)束實(shí)驗(yàn)。靜靜地躺著直至你完全回復(fù)正常。這個(gè)練習(xí)可以作為你完全離體的預(yù)備。
步驟七：完全地離體。門(mén)羅提供了兩種方法。方法一：“升離肉體”。進(jìn)入振動(dòng)階段后想象自己越來(lái)越輕，想象一下浮起來(lái)是多好的感覺(jué)，維持這個(gè)想法不要讓其它雜念騷擾到。出體經(jīng)驗(yàn)會(huì)在這時(shí)自然地出現(xiàn)；方法二：“滾動(dòng)”技術(shù)。當(dāng)你達(dá)到振動(dòng)階段時(shí)，如你是面向床里面睡的話嘗試轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)。不要?jiǎng)拥侥愕恼鎸?shí)肉體。嘗試由上面旋轉(zhuǎn)身體，想象自己滾進(jìn)在肉體右方的第二身體。在這一刻你離體于真實(shí)肉體的隔鄰。想象自己向上浮起來(lái)，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的在肉體上空飄浮。門(mén)羅建議先嘗試第一種方法，但他認(rèn)為兩種方法都是同樣有效的。
這時(shí)候你的所觀所感，便是靈魂的所觀所感。但是我必須強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，雖然將從入睡到出體的過(guò)程詳細(xì)分解開(kāi)來(lái)，但實(shí)際上有的人也許一次便能體驗(yàn)，有的人卻長(zhǎng)時(shí)間不得要領(lǐng)，請(qǐng)不要著急，這本來(lái)就是經(jīng)過(guò)練習(xí)才能掌握的訣竅。而且雖然我們分解的細(xì)致，但真正入睡后的過(guò)程里，你會(huì)混混沌沌分不出不同階段的區(qū)別，其實(shí)那也不重要，靈魂會(huì)對(duì)你進(jìn)行指引。這里我們?cè)偻ㄋ椎慕榻B一下出體的練習(xí)及注意事項(xiàng)：
注意事項(xiàng)：
第一，觀察你的雙手。每晚當(dāng)你入睡前，坐在你的床上花幾分鐘的時(shí)間放松，目光柔和地注視兩手的手掌，對(duì)自己說(shuō)“今晚當(dāng)我做夢(mèng)的時(shí)候，我將見(jiàn)到我的兩手并意識(shí)到我在做夢(mèng)”，并持續(xù)重復(fù)這句話。三五分鐘后，或者你感到太疲倦或有睡意的時(shí)候，關(guān)上燈躺下來(lái)睡覺(jué)。
第二，當(dāng)你在夜間醒來(lái)的時(shí)候，慢慢地回憶你上一個(gè)夢(mèng)的內(nèi)容是什么。如果你沒(méi)有看見(jiàn)你的兩手，你要提醒你自己，在下一個(gè)夢(mèng)中，你要見(jiàn)到你的兩手。
第三，隨著每晚睡覺(jué)前堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，當(dāng)你做夢(mèng)的時(shí)候，你會(huì)看見(jiàn)你的兩手突然出現(xiàn)，并意識(shí)到“我的兩手，這是一個(gè)夢(mèng)”。
靈魂出體：
1.照平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間上床睡覺(jué)，睡覺(jué)之前把鬧鐘較到比平時(shí)起床早一個(gè)半鐘頭。鬧鐘響時(shí)請(qǐng)馬上起床。
2.盡量放松讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中默念“我要保持清醒地入睡，以便于靈魂出體”，并且多次重復(fù)（這是一種睡前暗示法，使自己在潛意識(shí)的層面牢牢記住，好讓自己在稍后時(shí)間會(huì)自動(dòng)進(jìn)行先前給自己暗示好的行動(dòng)，使自己更容易在睡眠中進(jìn)入出體狀態(tài)）。當(dāng)然，對(duì)自己的暗示可以是不同的語(yǔ)句，比如“當(dāng)我造夢(mèng)時(shí)，我會(huì)知道自己正在造夢(mèng)”也是可以的，這里不做硬性限制。雖然平時(shí)要保持清醒地入睡是很困難的，但因?yàn)槟阒白鲞^(guò)準(zhǔn)備功夫，應(yīng)該是可以辦到的。
3.請(qǐng)不要心急，靜靜地放松地等待約十五分鐘，你會(huì)清醒地感覺(jué)到自己的身體正在入睡，你可能會(huì)有全身麻痹的感覺(jué)。這就是鬼壓床到了，你等得就是這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)不用驚慌，也不要欣喜，仍然保持平靜。也許你也可能聽(tīng)到耳鳴或類似收音機(jī)的雜音，請(qǐng)保持放松，不要掙扎，這些現(xiàn)象很快會(huì)消失。
4.當(dāng)你確定你的身體已完全入睡時(shí)，你可以嘗試離開(kāi)你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來(lái)，像平時(shí)起床一樣，成功的話，你會(huì)發(fā)覺(jué)你把自己的身體留在床上，而自己則走了出來(lái)。另外，出體前身體會(huì)有一種特別的感覺(jué)，這種感覺(jué)就像一個(gè)訊號(hào)，當(dāng)你有這種感覺(jué)時(shí)你便知道你可以出體了。當(dāng)然這些訊號(hào)對(duì)于每個(gè)人都是不同的，不過(guò)也會(huì)有一個(gè)人存在多種訊號(hào)的情形，有過(guò)出體經(jīng)驗(yàn)者應(yīng)該會(huì)知曉。一般來(lái)講，出體訊號(hào)有以下幾種：1.后腦枕有震動(dòng)感覺(jué)；2.頭部感到毛管豎起發(fā)冷；3.全身斷絕任何感覺(jué)；4.頭里面震動(dòng)；5.頭部里面麻痹。當(dāng)遇到這些感覺(jué)時(shí)，便可以控制自己出體了，不過(guò)也有試過(guò)遇到這些感覺(jué)時(shí)都不能成功的。主要是因?yàn)樘o張所至，心跳太快，根本不能入睡，也便不能出體了。
5.在你活動(dòng)之前請(qǐng)確定你是在出體狀態(tài)中，因?yàn)槌鲶w狀態(tài)的感覺(jué)是很真實(shí)的，最簡(jiǎn)單的方法是回頭看看自己，你應(yīng)該可以看到自己的肉體仍睡在床上。另外，也可以嘗試飛起或浮起來(lái)，方法是在心中命令自己“浮起來(lái)”或“飛起來(lái)”，也可以大力地跳起來(lái)，然后拍動(dòng)雙手像鳥(niǎo)兒一般飛。如果你真的出體了，你是可以用任何姿勢(shì)飛翔的。當(dāng)然，稍有經(jīng)驗(yàn)后，任何人都會(huì)嘗試比較好看的姿勢(shì)。
這里再著重提示兩點(diǎn)：第一，保持平靜的心境是能夠進(jìn)行靈魂出體的先決條件；第二，靈魂出體的完成需要經(jīng)過(guò)練習(xí)，切不可急于求成，如果實(shí)在不能完成那也沒(méi)關(guān)系。但是如果成功，感受到即可，切不可長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)頻繁操作。
當(dāng)然，靈魂出體完成后，是要返回身體中的，否則麻煩可就大了。其實(shí)不必過(guò)于擔(dān)心，一般來(lái)說(shuō)，每次靈魂出體后都會(huì)及時(shí)完結(jié)，然后自動(dòng)地回到肉體，接著醒來(lái)。對(duì)很多初學(xué)者來(lái)說(shuō)，出體比回到肉體難得多，很多時(shí)候，出體不到一分鐘便因太過(guò)緊張或太過(guò)興奮而自動(dòng)返回肉體之內(nèi)。
如果在出體中途想以自己的意志回到肉體，方法也很簡(jiǎn)單。就是在出體狀態(tài)中設(shè)法活動(dòng)自己的真實(shí)肉身。例如不停地眨眼，這樣很容易令你真正肉身的眼睛也眨起來(lái)。當(dāng)你的肉身在動(dòng)時(shí)，靈魂會(huì)馬上返回肉身內(nèi)并及時(shí)醒來(lái)。除了眨眼之外，盡量活動(dòng)自己的手指也是可以的。當(dāng)你真的活動(dòng)到自己的手指時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到自己的肉體，并且很容易使自己醒來(lái)。如果還是擔(dān)心靈魂回不來(lái)的話，也可以在練習(xí)出體前在床頭放一個(gè)鬧鐘。把時(shí)間調(diào)較到四十五分至一小時(shí)之后響起來(lái)。這樣的話，時(shí)間一到鬧鐘便響，不論你正在出體還是睡著了，也會(huì)被鬧鐘鬧醒。當(dāng)然，此過(guò)程如果有更加專業(yè)的人指導(dǎo)會(huì)有備無(wú)患。
不得不說(shuō)，人們學(xué)習(xí)出體經(jīng)驗(yàn)的其中一個(gè)主要障礙是恐懼，很多人會(huì)害怕自己會(huì)因此而死掉，或者在出體時(shí)遇到任何傷害等。這樣一來(lái)，便無(wú)法平靜心情，致使出體失敗。至于安全問(wèn)題，據(jù)說(shuō)Cantebury協(xié)會(huì)，一個(gè)神秘學(xué)研習(xí)完成的一個(gè)關(guān)于出體經(jīng)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)，超過(guò)二千名自愿者參與而沒(méi)有任何人受損。后來(lái)三年間，他們?nèi)匀粵](méi)有收到過(guò)任何投訴。
至此，我們的目的已經(jīng)達(dá)到，至于出體時(shí)的經(jīng)驗(yàn)感受，我不好說(shuō)，因?yàn)槲覜](méi)能最終完成。我曾經(jīng)嘗試過(guò)，但最終的結(jié)果是在睡夢(mèng)中自己坐了起來(lái)，并且回望見(jiàn)了躺在床上的自己，但也僅此而已，我始終不能將自己的腿從身體中抽離，一直到醒來(lái)，所以很抱歉不能描述出體后的所見(jiàn)所聞及感覺(jué)。另外，萬(wàn)能的貼吧大神，提供了幾種可以進(jìn)行靈魂出體的情況：
1.我們會(huì)見(jiàn)到部分的夢(mèng)中境物突然消失，然后自己會(huì)變得比之前清醒，甚至可以完全控制自己的行動(dòng)。在幾乎沒(méi)有太大以及太明顯的轉(zhuǎn)變的時(shí)候，我們已進(jìn)入了出體狀態(tài)。
2.感覺(jué)到自己突然處身于一個(gè)全黑的環(huán)境之中，可能是高速地在黑暗的空間或隧道中向著一個(gè)方向飄移，直到一個(gè)很光的盡頭，跟著完全進(jìn)入出體狀態(tài)，就可以自由活動(dòng)了。
3.發(fā)現(xiàn)自己回到了床上，但全身不能郁動(dòng)，進(jìn)入“鬼壓床”的狀態(tài)，不用怕，我們同樣可以利用這種狀態(tài)出體。
4.我們或會(huì)看到自己“醒來(lái)”，然后經(jīng)歷一次由床上起來(lái)的情形。跟著才發(fā)現(xiàn)真正的自己其實(shí)還未醒來(lái)。起來(lái)的只有自己的意識(shí)(靈體）。這種現(xiàn)象稱為假醒或夢(mèng)中夢(mèng)。
方法基本來(lái)自于摘抄，自然不比專業(yè)人士的介紹與解釋詳細(xì)具體，還請(qǐng)各位見(jiàn)諒，有興趣的可以自行查閱更詳細(xì)的資料，但是事情的大概不會(huì)有錯(cuò)。至此，你知道了如何感受到靈魂，所以也便懂得了，某些關(guān)于靈魂的邪術(shù)或者巫術(shù)，其實(shí)是“施術(shù)者”使用精神控制等的某些方法，通過(guò)對(duì)“受術(shù)者”的靈魂進(jìn)行引導(dǎo)，從而達(dá)到施術(shù)者某種目的的一種行為或者方法。而所謂的“見(jiàn)鬼”，有些時(shí)候是一個(gè)或某些人的“靈魂”對(duì)另外一個(gè)或某些靈魂的感應(yīng)，這種感應(yīng)可以是各種各樣的，傳遞給大腦，經(jīng)過(guò)翻譯，便形成了諸如威脅、恐怖、驚嚇、想念等各種感覺(jué)。當(dāng)然，更多的時(shí)候則是其他的原因。
但是如果你繼續(xù)追究，比如人死后靈魂是不是能夠獨(dú)自存在？不能被證實(shí)的靈魂為什么又能被看見(jiàn)？它究竟是什么樣子？它真的能夠影響周圍的世界么？靈魂附體又是怎么回事？諸如此類問(wèn)題，待我們徹底揭露靈魂是什么，再來(lái)解答。現(xiàn)在且繼續(xù)下去，既然感受到了靈魂的存在，那就一起來(lái)揭開(kāi)靈魂的面紗吧！
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