人生處世以養(yǎng)生為第一要?jiǎng)?wù)

奇門說客 2015-11-10 18:07

中國有“兩個(gè)半”完人，皆有立德立功立言之三不朽，分別為諸葛亮、王陽明和曾國藩，可惜他們都不是長壽之人。諸葛亮活了53歲，王陽明活了57歲，曾國藩活了61歲?？梢姇r(shí)代是在進(jìn)步，生活條件在逐步改善，所以后進(jìn)者比前人多活了四歲。

看這幾個(gè)人，可謂是操碎了心，想破了頭，忙不完的活。每天不僅要修身養(yǎng)性，克制私欲，還要研究典籍，著書寫作，更是公務(wù)繁忙，日理萬機(jī)。這么多事情，擱在誰身上都受不了。他們一路扛下來，所以他們很厲害。但人早早就沒了，那么偉大的事業(yè)都做了下來，卻來不及享受，可惜了。若能再撐上個(gè)十年二十幾年，指不定中國的歷史怎么去演繹呢?？梢娮钆：搴宓娜恕⒆钭屓司囱雠宸娜?，也有讓人嘆息扼腕之處，更何況是生死之大事。

這里不探討他們的德行和功績，只說他們的養(yǎng)生。這點(diǎn)上，他們可能做得不太好?；蛟S是當(dāng)時(shí)的條件不具備，社會(huì)沒有形成科學(xué)完整的養(yǎng)生理念，讓中國五千年歷史上僅有的“兩個(gè)半”完人都未能逃脫短命之苦。

總結(jié)以往經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合現(xiàn)在實(shí)際，說到養(yǎng)生，要從四個(gè)方面來入手，面面都要俱到，缺一絕不可。一是健康心態(tài)；二是加強(qiáng)鍛煉；三是合理睡眠；四是合理飲食。

健康心態(tài)需要自己意念未動(dòng)之時(shí)，保持清明淡然狀態(tài)，意念發(fā)動(dòng)時(shí)要時(shí)刻存養(yǎng)天理，做得了這等功夫，便是個(gè)健康心態(tài)，不為外界環(huán)境所干擾。

加強(qiáng)鍛煉是養(yǎng)生之基。生命在于運(yùn)動(dòng)，特別是現(xiàn)在的白領(lǐng)以上階層，每天坐辦公室，很少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致各類疾病叢生。人一輩子最重要的是什么，每個(gè)人都會(huì)說是健康，但有多少人能去呵護(hù)自己的身體呢。一天24小時(shí)，有誰每天堅(jiān)持花1個(gè)小時(shí)時(shí)間去鍛煉身體？可見大家都是嘴上知道，從沒放在心上。關(guān)于鍛煉，首先要有身體最重要的觀念，時(shí)刻存養(yǎng)在心中，并抓住一切可以鍛煉的機(jī)會(huì)。比如可以走路就不要坐車，可以運(yùn)動(dòng)就不要坐著。只有堅(jiān)持著鍛煉，才能為養(yǎng)生打好基礎(chǔ)。

合理睡眠則要規(guī)律地作息。朝九晚五的生活最能摧殘人的身體，每天要保證一定量的睡眠，讓白天緊張的身體機(jī)體得到放松，若未能很好休息，人的身體一直處于繃緊狀態(tài)，那么身體的有效期就會(huì)大打折扣。

合理飲食則要管得住自己的嘴，粗細(xì)糧、紅白肉，葷素樣樣都要有，不能因?yàn)樽约旱暮脨憾律眢w不顧?，F(xiàn)在的富貴病越來越多，其根源都是自己的嘴惹的禍。因此合理飲食是養(yǎng)生之源，要做到有所吃有所不吃。

綜合上述來分析三位完人，他們幾乎都是敗在了鍛煉和睡眠上。以他們的條件（成年以后），身邊的秘書小跟班很多，基本上很少勞作，屬于典型的坐辦公室一族，雖說經(jīng)常親臨戰(zhàn)場一線，但大多數(shù)時(shí)間是窩在大本營里，發(fā)號(hào)施令都有跑腿的人去做。何況當(dāng)年沒有游泳、高爾夫、徒步、打球等各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可想他們是嚴(yán)重缺乏了鍛煉，出汗少，使身體內(nèi)的毒素積攢太多，影響了健康。再則是他們的作息很不規(guī)律，經(jīng)常公務(wù)繁忙，軍情緊急，很多是急件要事，突發(fā)事件多，使他們要時(shí)刻做好開會(huì)研究部署作決策的準(zhǔn)備，睡眠質(zhì)量大打折扣，使自己身體頻繁處在緊張亢奮狀態(tài)，身體如何能好。

說了這么多，無法就是要牢記八個(gè)字：心態(tài)、鍛煉、睡眠、飲食。這是養(yǎng)生的根本所在，也是下功夫的著力點(diǎn)和落腳點(diǎn)。特別要做好鍛煉和睡眠，前車之鑒，歷歷在目！

養(yǎng)生從現(xiàn)在做起，需要每天去實(shí)踐。