骨盆前傾身體表現(xiàn)是小腹突出，屁股上翹。而且伴隨經(jīng)常性腰酸或者腰痛。導(dǎo)致骨盆前傾的原因是，骨盆向前翻轉(zhuǎn)的肌肉緊張，主要是，股四頭肌，髂腰肌，腰部肌肉；骨盆向后翻轉(zhuǎn)的肌肉無(wú)力，主要是腘繩肌，臀大肌，腹直肌。今天個(gè)大家?guī)?lái)五個(gè)徒手動(dòng)作，可以有效改善骨盆前傾，每天一遍，兩周見效。
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