“腰肌勞損”是民間說法，不是醫(yī)學(xué)術(shù)語。醫(yī)學(xué)上稱為功能性腰痛、慢性腰背損傷、腰臀肌筋膜炎等疾病。
實際上是由于長期不正確的坐姿、反復(fù)不當(dāng)?shù)难窟\動或腰部負(fù)荷過重而引起的下腰部或臀部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性、損害性、無菌性炎癥，可引起腰部酸痛。
腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損的癥狀多出現(xiàn)在長期從事體力勞動的工人身上，是腰椎病的主要誘因。至于腰肌勞損的癥狀，要與一般的腹痛相區(qū)別，也要注意肌肉無力、活動受限、感覺障礙等腰肌勞損的常見癥狀。
腰肌勞損的主要癥狀是腰骶部或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作。疼痛可隨氣候變化或疲勞程度而變化，時輕時重，揮之不去。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動無異常。
急性發(fā)作時，各種癥狀明顯加重，可出現(xiàn)肌肉痙攣、脊柱側(cè)彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽引痛，但無弦痛和皮膚麻木。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于某一部位，也可遍及整個背部。腰部疼痛或發(fā)脹，局部刺痛或灼痛。
腰肌勞損的癥狀在疲勞時會加重，休息時緩解，適當(dāng)運動和經(jīng)常變換姿勢時緩解，過度活動時加重，不能堅持彎腰工作。
腰肌勞損的五個癥狀
1. 腰部疼痛或腫脹，并伴有刺痛或灼痛。
2. 累了就加重，休息了就減輕。適當(dāng)運動，經(jīng)常變換姿勢，就會減少，而過度活動會加重。
3. 不能堅持彎腰工作，經(jīng)常被迫伸腰或者用拳頭打腰來緩解疼痛。
4. 腰部有壓痛點：多在骶棘肌處、髂嵴后部、骶棘肌骶后點或腰椎橫突處。
5. 腰部形態(tài)及活動無異常，無明顯腰肌痙攣。
腰肌勞損怎么治療？
1.自顧
腰肌勞損的人要做好自我保健，比較常規(guī)的方式是定時休息。腰肌勞損一般是慢性疼痛。癥狀較輕的患者，平時可以通過休息來緩解癥狀。按摩也可以是腰肌勞損的一個很好的治療方法，比如揉揉腰部或者前后拉伸腿部。如果每個工作都堅持一段時間，可以放松腰肌。
2.熱敷法
熱敷可以說是一種比較簡單的緩解腰肌勞損癥狀的方法。除了直接用熱水袋敷在患處，還可以用一些活血化瘀的中草藥，可以起到很好的改善腰部血液循環(huán)的作用。熱敷還能舒經(jīng)活絡(luò)，緩解腰部疲勞。生活中要注意腰部保暖防寒，以免受涼。
3.藥物
嚴(yán)重的腰肌勞損導(dǎo)致腰部劇烈疼痛，可以考慮局部用藥緩解不適。
用止痛藥容易引起胃腸道癥狀、頭暈等副作用。
溫馨提示：腰肌勞損雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是會對日常活動造成嚴(yán)重影響。很多人甚至?xí)碜呗贰Ｋ砸坏┏霈F(xiàn)腰肌勞損，大家要注意及時治療和改善。
