人們常說(shuō)養(yǎng)生，但也要有個(gè)要點(diǎn)。從咱們?nèi)粘５纳罟?jié)奏來(lái)說(shuō)，早上、正午、晚上都是攝生的要點(diǎn)時(shí)間段。而在秋季的這三個(gè)時(shí)段，有三件大事要特別留意，對(duì)于它們，這么養(yǎng)才最有用！
1、第一件大事：早上養(yǎng)胃——黃金時(shí)間點(diǎn)：8點(diǎn)前后1個(gè)小時(shí)
8點(diǎn)前后1個(gè)小時(shí)是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)！這個(gè)時(shí)間段必定要讓胃開(kāi)端有條有理地作業(yè)。即便是沒(méi)有胃病的人，在生活中也要特別留意對(duì)胃的保養(yǎng)。未雨綢繆，否則一旦腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)對(duì)健康造成很大的威脅！因此，早餐對(duì)于我們的健康有這密不可分的關(guān)聯(lián)，而且還能夠使得我們的抵抗力增強(qiáng)，避免病毒的威脅。
這里，就需要留意兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)：
（1）早上7點(diǎn)，一杯溫水護(hù)胃
在7點(diǎn)左右喝杯溫開(kāi)水，能夠快速喚醒沉睡了一夜的身體，而且還能夠促進(jìn)身體內(nèi)積聚的廢物排泄順暢，還能夠補(bǔ)充睡眠過(guò)程中水分的缺失。
（2）早上7點(diǎn)半，早餐最佳時(shí)間
很多人為了多一點(diǎn)睡眠時(shí)間，就會(huì)忽略了早餐，短期的話可能看不到什么傷害，可是時(shí)間稍微一長(zhǎng)，就會(huì)真切的感覺(jué)到身體各處的不適，特別是腸胃。
2、第二件大事：正午養(yǎng)心黃金時(shí)間點(diǎn)：12點(diǎn)前后1個(gè)小時(shí)
12點(diǎn)前后的一個(gè)小時(shí)，也就是正中午，這個(gè)時(shí)間段非常適合我們用來(lái)保養(yǎng)心臟，特別是對(duì)于中老年人群，午睡、午餐都是保養(yǎng)心臟必不可少的環(huán)節(jié)。
（1）影響心包經(jīng)：維護(hù)心臟
中午吃過(guò)飯以后一定不要馬上睡覺(jué)休息，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸胃活動(dòng)旺盛，全身的血液供應(yīng)也十分的興奮，心臟能夠得到足夠的血液補(bǔ)給，這個(gè)時(shí)候?qū)π呐K的保養(yǎng)非常重要。
（2）午睡：護(hù)心血管，防心臟病
心臟是全身各器官正常運(yùn)行的關(guān)鍵，也是影響著我們身體健康最重要的一個(gè)器官，而午睡能夠讓我們的心臟得到很好的休息，能夠更好的應(yīng)對(duì)下午的各項(xiàng)工作。
3、第三件大事：晚上養(yǎng)百脈黃金時(shí)間點(diǎn)：22點(diǎn)前后1小時(shí)
經(jīng)過(guò)一天的工作勞累，很多人吃過(guò)飯就直接抓緊上床休息，當(dāng)然上床休息并不是睡覺(jué)，經(jīng)常是玩手機(jī)到深夜，可是這個(gè)時(shí)間段，只需要兩個(gè)小動(dòng)作，就能夠?qū)θ斫?jīng)脈起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。
（1）手指梳頭：氣血暢
把手指當(dāng)做梳子，在頭上“梳”幾下，這樣能夠活絡(luò)頭部經(jīng)脈，促進(jìn)血液流通順暢，對(duì)全身都有著很好的強(qiáng)健作用，一次堅(jiān)持在2分鐘就足夠了。
（2）溫水泡腳：補(bǔ)腎臟
晚上睡覺(jué)之前用熱水泡一下腳不急能夠清潔腳部，而且溫水刺激腳部各個(gè)穴位，能夠讓我們?nèi)硌毫魍ㄆ饋?lái)，而且能夠讓我們誰(shuí)的很好。
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