現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好，或飲食不節(jié)，肝臟常常會出現(xiàn)問題,可出現(xiàn)肝臟的解毒能力下降或者是酒精肝、脂肪肝等。胃腸功能的紊亂、睡眠不佳，面色發(fā)黑等都是其癥狀，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視。
脂肪肝胖人“專利”，不會“光顧”瘦人？
這種說法其實并不準(zhǔn)確，瘦人同樣也是可以患脂肪肝。
另外，一些藥物（如生長激素、糖皮質(zhì)類固醇及硝苯地平等）和工業(yè)毒物（如鉛、汞、四氧化碳等）也可引發(fā)脂肪肝。當(dāng)及時停藥或脫離有毒工作環(huán)境后，肝內(nèi)脂肪沉積在數(shù)月內(nèi)就可完全消退。
脂肪肝與血脂關(guān)系密切，需要服降脂藥？
盡管高脂血癥與脂肪肝關(guān)系密切，但兩者之間通常并非因果關(guān)系。
至今國內(nèi)外尚缺乏降血脂藥物能夠有效減少肝臟脂肪沉積的臨床循證證據(jù)。目前脂肪肝病指南建議，如不伴有高脂血癥，就不需用降血脂藥；若脂肪肝伴高脂血癥，需根據(jù)高脂血癥的原因、程度以及發(fā)生動脈硬化性心腦血管病變的概率，酌情決定是否需用降血脂藥。
對于肥胖癥、糖尿病引起的高脂血癥，主要通過節(jié)食、運動等措施控制體重和血糖，達到調(diào)整血脂和防治脂肪肝的目的。對有高脂血癥家族史并且血脂增高明顯者，則需用降血脂藥物治療，此時降脂藥可起到“標(biāo)本兼治”的作用。
患了脂肪肝就得吃素？
脂肪肝病人的飲食治療就是要控制飲食，合理分配蛋白質(zhì)、脂肪和糖的比例。在總熱能一定的情況下，給予脂肪肝患者高蛋白、低脂肪、適量糖類的膳食，蛋白質(zhì)占總熱能的15%~20%，其中1/3以上為動物蛋白，脂肪占20%~25%（包括食物中所含脂肪及烹調(diào)油在內(nèi)），碳水化合物占50%~60%。
脂肪肝病人若飲食過分強調(diào)吃素，易造成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致部分營養(yǎng)素缺乏，甚至發(fā)生營養(yǎng)不良，反而加重脂肪肝。
脂肪肝若不重視，最后會轉(zhuǎn)成肝癌？
這種說法有誤。單純性脂肪肝進展緩慢，隨訪10~20年肝硬化發(fā)生率低（0.6%~3%），如已發(fā)展為脂肪性肝炎，則完全康復(fù)常需半年乃至數(shù)年以上。
在其他慢性肝病患者中，并存的單純性脂肪肝及其基礎(chǔ)疾病可能會促進肝硬化和肝細(xì)胞癌的發(fā)生。
癥狀自查
輕度脂肪肝常常沒有任何癥狀，或是僅見疲乏，很容易被忽視，僅在體檢時被發(fā)現(xiàn)。
中重度脂肪肝可見食欲不振、厭食油膩、飯后腹脹、惡心嘔吐、疲倦乏力、體重減輕、右上腹肝區(qū)隱痛，有的病人可見口舌炎、皮膚瘀斑、四肢麻木、四肢感覺異常等末梢神經(jīng)炎性改變，少數(shù)病人可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等癥狀。醫(yī)院經(jīng)檢查后可見肝輕度腫大，壓痛，伴或不伴脾大、肝掌、蜘蛛痣等。
重度脂肪肝患者可有腹水、下肢水腫、電解質(zhì)紊亂如低鉀、低鈉血癥等。
有氧運動是降脂王道之一
完全沒有運動習(xí)慣的人，可以先堅持一到兩項可以耐受的運動；如果此前已經(jīng)有運動習(xí)慣的人，查出脂肪肝后，不妨適當(dāng)加大運動量。
但運動不能太過“激進”，比如“暴走媽媽”樊紅，她想捐肝救子但是脂肪肝不合要求，于是通過整整4個月“暴走”后，體重減掉8.5公斤，成功捐出自己肝臟的30%。她的事跡雖然感人，但不可效仿，“暴走”消耗過大，減肥過快，也會加重肝臟負(fù)擔(dān)。
建議脂肪肝患者進行適合的有氧運動，有氧不僅可以改善胰島素抵抗的情況，還能降低血脂和轉(zhuǎn)氨酶的水平，對控制體重、維持減肥效果有明顯的作用。
· 推薦幾款茶飲 ·
甘草茶
甘草中含有一種甘草酸，能夠抑制有害物質(zhì)的生成，保護肝臟。平時經(jīng)常熬夜的人，可以適量的用甘草泡水，能夠促進肝臟健康。如果是肝火旺盛的人群，還可以用甘草加菊花一起泡水，達到降肝火的效果。
陳皮決明子茶
此茶適用于痰濕型或體質(zhì)偏胖的脂肪肝患者。
【原料】陳皮10克，決明子20克。
【做法】上2味用水浸泡30分鐘后，放入砂鍋中加水煎煮，先大火后小火，重復(fù)煎煮2次，每次20分鐘，過濾，合并2次濾汁，再小火煎至300毫升，代茶飲。
【功效】燥濕化痰，清肝降脂。
綠豆飲
綠豆含豐富的維生素，可以幫助肝臟解毒；含豐富的蛋白質(zhì)，可以和有毒的重金屬或農(nóng)藥等生成沉淀，使毒物失去毒性，并且不容易被胃腸道吸收，減輕肝臟負(fù)擔(dān)；綠豆中的蛋白酶抑制劑、靴質(zhì)(單寧)、香豆素、生物堿、植物甾醇、皂苷和黃酮類化合物等，可共同協(xié)助肝臟解毒。
一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復(fù)正常。推拿按摩對治療輕、中度脂肪肝具有較好的臨床療效。重度脂肪肝必須接受肝病專科治療，不能僅僅依靠養(yǎng)生保健。
隨著原發(fā)病的控制、健康生活方式的調(diào)節(jié)，脂肪肝?？勺孕芯徑?。積極運動、調(diào)整飲食，保持心情愉悅，也許會在下一次的體檢時驚喜地發(fā)現(xiàn)：脂肪肝不見了！
