長壽有三個秘訣:吃得好、睡得香、排的暢。
很多人就卡在了第三關(guān)過不去。如果您陰虛腸燥，早起蹲馬桶蹲到腿麻還出不來，平時老覺得口干舌燥，手足心熱嗎，
別急中
今天教你第一招：激活滋陰潤燥的開關(guān)照海穴。
照海穴在我們的腳的內(nèi)踝尖正下方凹陷處指尖按壓的同時做吞咽動作配合按壓支溝穴滋陰潤腸道
第二招：用好腸道的溫柔清道夫火麻仁。
它不像瀉藥那樣霸道催趕而是自帶天然油脂的細膩溫潤像給干燥的腸道敷了層植物保鮮膜神農(nóng)本草經(jīng)夸它潤腸還有皮那這位從古代就被追捧的通便寶藏怎么用效果更好呢？
來看這一碗五仁兒潤腸糊，里面除了有火麻仁之外，還有黑芝麻、甜杏仁、松子仁、核桃仁兒，以及一種被譽為谷中黃金的小谷粒燕麥。
做法也非常簡單，把它們?nèi)看虺煞郏铀蟪珊?，晨起空腹喝一碗，讓腸道悄悄告別干燥緊繃。
第三招，食材配比很關(guān)鍵，五仁潤腸糊食材，黑芝麻15g，甜杏仁10g，松子仁10g，果麻仁10g，核桃仁10g，燕麥30g，谷中黃金，燕麥。
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