你有沒有這樣的經(jīng)歷？
你善良待人，卻換來冷漠和忽視；
你無私付出，卻被認為是理所當(dāng)然；
每一次盡心盡力去幫助別人，換來的不是感激，而是更多的要求和更深的失落；
你總是小心翼翼地維持關(guān)系的和諧，卻發(fā)現(xiàn)自己成了那個最容易被犧牲的人。
每一次的善良換來的都是傷痕累累。
你是否也曾質(zhì)問這個世界：“為什么好人總是受傷？
因為你沒有傷害別人的能力。
一開始，我們先好好聊一聊【好人】和【老好人】到底有哪些不一樣。
1.概念的不同
什么是“老好人”？
總是樂于助人，不計較得失，盡心盡力去幫助別人，把別人的需求和感受放在前面， 為了取悅別人，總是壓抑、委屈和犧牲自己。
什么是真的“好人”？
他們不僅待人友善，而且內(nèi)心強大，既能關(guān)愛別人，也能保護自己，能夠平衡自我需求和別人的需求。
2.立場和原則的不同
“好人”有立場、有原則，有底線
他們知道自己要什么，不會為了取悅別人而輕易改變自己的立場和底線。
健康的心理邊界是個人心理健康的基礎(chǔ)。
好人能夠設(shè)立并堅守自己的邊界，不會讓別人輕易侵犯他們的底線。
老好人是三無人員：無立場、無原則、無底線
老好人為了取悅別人，沒有明確的立場和原則，總是隨波逐流，缺乏自我認同。
他們害怕被拒絕和被孤立，所以他們不斷壓抑自己的需求和感受，以換取他人的認可和接受。
他們內(nèi)心深處有一種自我價值感的缺失，于是通過幫助別人來證明自己的價值和存在感。
3.目的不同
“好人”是利他屬性
人性有自私、貪婪等惡的一面，真的“好人”是只有當(dāng)你意識到自己能夠做出惡行并【選擇】不去做。
這時候你是有選擇的， 既可以當(dāng)個壞人， 也可以做個好人， 而不是只能做好人。
當(dāng)你選擇去做個好人的時候，是發(fā)自內(nèi)心的善意，不期待任何回報。
“老好人”是利己屬性
“老好人”雖然表面上樂于助人，但這其實是在為自己積累“道德資本”， 內(nèi)在有很強的【攻擊性】。
他們希望通過幫助別人換來認同和贊賞， 補償內(nèi)心自我價值感的缺失，掩飾自己內(nèi)心的自卑。
4.結(jié)果不同
“好人”會受到尊重
好人知道何時該說“不”，能夠明確自己的需求和底線，真實地表達自己的情感和需求，不會輕易讓步，這種真實和堅定，容易給人一種可靠和值得信任的感覺，反而能贏得別人的尊重。
“老好人”容易被欺負
老好人害怕說“不”，擔(dān)心拒絕別人會破壞關(guān)系，因此總是無條件地滿足他人的需求，邊界感模糊。別人也會認為他們軟弱，容易操控和利用。所以老好人總是在被人要求做各種事情，卻不敢拒絕。
“老好人”身上有哪些特點呢？
1.【道德感】太強。
越是弱者，越是標(biāo)榜自己的“道德感”，越是在意自己“好人”的人設(shè)。
如果一個人在關(guān)系里不懂得怎么去愛人，怎么去發(fā)展和維護關(guān)系，又沒有能力、資源，也不懂權(quán)謀， 那么想要在關(guān)系里占據(jù)一個制高點，就是去訴諸道德， 為自己積累道德資本。
擁有【道德自戀】的人，所做的付出和犧牲， 大都是為了維護自己的自戀形象，而非心甘情愿地利他主義。
2.沒有【邊界感】。
他們的自我軟塌塌的，很容易被外界的聲音擾亂自己的節(jié)奏。
沒有邊界，我們的個人空間就像無門的房間，任何人都可以隨意進入，留下他們的需求和期望，
而我們自己則在別人的打擾和侵犯中逐漸失去了自己的聲音和力量。
3.總是滿足別人，忽視自己
不敢拒絕別人， 害怕傷害別人，對別人有求必應(yīng)， 與別人相處總是小心翼翼；
很害怕讓別人不開心， 認為別人不開心，一定是自己說錯了什么話， 做錯了什么事；
總之， “老好人”拼命地壓榨自己，去滿足別人的要求。
4.低自尊
對自己價值和能力的評價偏低，常常感覺自己不夠好、過分擔(dān)心別人的看法，害怕新的改變，認為自己不配擁有成功和幸福。
缺乏自信，在做決定時感到無力，猶豫不決、者過分依賴他人。
5.完美主義
老好人常常也是完美主義者。
他們害怕因為自己的拒絕而被別人批評或責(zé)怪，因此，他們總是努力讓自己看起來無懈可擊，希望通過不斷地取悅他人來獲得完美的形象。
6.在關(guān)系中處于【弱勢】地位
“好說話”因為喪失自己的原則而常常淪為強者的附庸。
一個人如果不能為自己的需要而斗爭，他的自我將會受到嚴重的傷害，不僅削弱了他的自我認同感，還讓他看起來唯唯諾諾。
7.內(nèi)在【攻擊性】強
老好人習(xí)慣壓抑自己的真實感受和需求，內(nèi)心積累了大量的憤怒和不滿。
這些被壓抑的情感不會消失，它們會在潛意識中積累，內(nèi)在的攻擊性變得越來越強，最終可能會因為一件小事就爆發(fā)出來。
8.對外人和善，對家人易怒
這是因為他們在外面壓抑了太多的情感和需求，受了太多的憋屈，回到家里，面對親近的人，才敢發(fā)泄自己內(nèi)心壓抑的委屈， 因為這樣不需要付出代價。
“老好人”性格是如何形成的呢？
1.童年的經(jīng)歷
那些在童年時期被忽視或沒有得到足夠關(guān)注的孩子，往往會通過取悅他人來獲得認可和愛。
如果一個孩子總是被要求聽話、乖巧，不允許表達憤怒和不滿，他們長大后可能會繼續(xù)壓抑自己的情感，成為一個老好人。
2.早期的依戀風(fēng)格
一個人與父母的早期關(guān)系會影響他們成年后的依戀風(fēng)格。
那些在童年時期缺乏【安全依戀】關(guān)系的人，長大后會形成不安型依戀風(fēng)格，總是渴望通過取悅他人來獲得安全感和歸屬感。
3.自我價值感的缺失
老好人往往內(nèi)心深處有一種自我價值感的缺失，他們通過幫助他人來證明自己的價值和存在感。
因為他們不相信自己僅僅作為個體就足夠有價值，所以需要通過不斷地付出來獲得認可和贊賞。
4.社會文化的影響
很多文化中都提倡無私奉獻、犧牲自我。
老好人常常受到這些文化價值的影響，認為只有無條件地幫助他人，才能體現(xiàn)自己的價值和道德感。
想要做一個真的好人， 首先得讓自己“黑化”一些，有傷害別人的能力。
1.別太執(zhí)著于做【對】的事。
我們常常被教導(dǎo)要分清對錯，要做對的事情。
但在現(xiàn)實中，很多事情并沒有【對錯】，只是【立場】和【利益】的不同。
每個人內(nèi)心都有光明和黑暗的一面，所以每個人都有自己的立場和利益，而這些立場和利益可能與自己的有所沖突。
所以，我們要甩掉太沉重的道德枷鎖，大膽地維護自己的立場和利益， 這不是自私，這是生而為人，最正當(dāng)不過的權(quán)利。
如果自己都不站在自己這一邊，還有誰會維護你呢？
2.【接納】并【表達】自己的真實感受和需求
這一點，無論是在文章里，還是在咨詢里，我都會重復(fù)很多次。
真實的感受和需求，雖然我們眼睛看不見，但是它們是真真實實在我們的內(nèi)在世界存在的，是內(nèi)在真實世界的反應(yīng)， 并不是我們矯情或者敏感。
你以為自己把這些防御掉了、壓抑掉了，就不存在了嗎？
他們一直在啊，只是被壓抑進潛意識里， 然后無聲無息地操控你。，
當(dāng)你壓抑不住了，他們就會以一種扭曲的方式在你意想不到的時候，爆發(fā)出來。
只有真實的自己在被接納和理解時，我們才會成長，才能在關(guān)系中延展和敞開自己，才能和別人建立深度關(guān)系。
我們看看身邊那些老好人， 其實他們并不受人待見， 朋友也不多。
在關(guān)系里， 如果一個人一直在當(dāng)個“好人”， 那別人被推到“壞人”的位置上， 誰又愿意當(dāng)“壞人”呢？
3.愛憎分明。
愛憎分明，能夠清晰地表達自己對某些人或事的喜歡或厭惡，而不是模棱兩可、模糊不清。
分清自己喜歡什么、不喜歡什么。
你對別人太好，會慣壞別人，確實有的人又蠢又壞，你幫了他一下，好像這輩子都欠他的，反而成了你的義務(wù)，不幫，就是你的錯。
遇到這樣的人，如果你還在期望用你的熱心腸焐熱他， 不是人家傻，而是你傻。
4.維護自己的邊界，不妥協(xié)。
很多人耳根子很軟，別人三言兩語，就被感動地找不到北了，就開始懷疑自己之前是不是太小心眼了，一直被人家牽著鼻子走。
別總是抹不開面子拒絕別人，當(dāng)你想要撕破臉的時候， 別人也不會給你好臉色看。
寫在最后：
善良，不是軟弱，而是一種力量，當(dāng)你被欺負時，能夠讓你在風(fēng)暴中挺立。
只有在學(xué)會保護自己、明確表達內(nèi)心的感受和需求之后，我們才能真正自由地去愛，去給予，去成就自己和他人。
那些不能忍受你邊界的人，并不是你真正的朋友，放他們走吧！
