鏡子練習(xí)第四天之穩(wěn)定而平和的情緒，是一個(gè)人一輩子的財(cái)富呢！……

下面是第四天做鏡子練習(xí)的音頻引導(dǎo)詞，要一起練習(xí)的可以跟隨音頻一起來。

下面的文字是我鏡子練習(xí)第四天的記錄部分（這些記錄，無所謂正確與否，無所謂好壞。不評(píng)判，安于當(dāng)下，找見自己）。

對(duì)著鏡子里的自己說:我愿意放下。放下批評(píng)，放下恐懼，放下憤怒，放下悲傷。我與自己和平共處，我與生命的過程和平相處！

上上周，老公忙得不得了，也因?yàn)殡s七雜八的事情，幫不上我的忙，從有人幫忙到忽然全是一個(gè)人包攬，感覺很是有壓力，連續(xù)幾天之后，累計(jì)的情緒就變成了內(nèi)心壓抑的憤怒，而憤怒是生命中更深層次的恐懼吧！

是啊，生命中的每一件事都是照出我們是誰(shuí)的鏡子，我們以往的經(jīng)歷也會(huì)反映我們內(nèi)在的信念。生活中發(fā)生的讓我感覺不舒服的事情，它在提醒我向內(nèi)看，向內(nèi)探索的機(jī)會(huì)來了！

老公忙到不行，無法幫忙這件事，究竟讓我覺得難過的是什么呢？太累了嗎？累到爬不起來了嗎？其實(shí)并沒有！

對(duì)事情客觀的描述應(yīng)該是，有點(diǎn)乏，但還在可應(yīng)付的范圍內(nèi)。那讓我感覺難過的究竟是什么呢？

奧，是關(guān)注和關(guān)心，是有人對(duì)自己的關(guān)注而已，而我一個(gè)成年人還需要?jiǎng)e人這樣不間斷地持續(xù)關(guān)注，才會(huì)感覺安全和有歸屬感，其實(shí)只是內(nèi)心缺乏安全感的表現(xiàn)了。

我需要?jiǎng)e人持續(xù)不斷地對(duì)我的關(guān)注，來確認(rèn)被認(rèn)可和愛，這大概是生命深層次的恐懼吧？

我對(duì)自己說，親愛的，寶貝，不要恐懼，不要害怕，我在這里，我一直在這里陪著你。

我的那個(gè)內(nèi)在小孩笑了，我相信它會(huì)在我的照顧下一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大，慢慢變得堅(jiān)強(qiáng)。

我們?cè)彝Ыo每個(gè)人的影響是巨大的，有好也有壞，我們能做的，其實(shí)并不是和原生家庭和解，而是，最終和自己和解。

經(jīng)歷不同，信念不同，療愈對(duì)不同的人是不同的事情，有的人需要身體的療愈，有的人需要心靈的療愈。

當(dāng)然，每個(gè)人療愈自己的契機(jī)也不盡相同，有的人希望通過療愈自己，影響孩子，有人想獲得良好的工作關(guān)系，有的人想改善親密關(guān)系等等等等。

如果愿意給自己的人生一個(gè)新的窗口，走進(jìn)療愈之門，打開生命的新天地，實(shí)際上，每個(gè)人都可以療愈自己！

那天在小區(qū)院子里碰到一個(gè)鄰居，她說她的孩子上中學(xué)了，還有一個(gè)孩子在上幼兒園，面對(duì)孩子們，有時(shí)候真的做不到情緒平和。她說，她最近頸椎啊，腰椎啊，都出了問題，孩子的學(xué)習(xí)也不想管了，醫(yī)生給出了很多的建議，多鍛煉呢，注意養(yǎng)生和保健啊，最最重要的是有一個(gè)平和的情緒。

她說，穩(wěn)定而平和的情緒，是一個(gè)人一輩子的財(cái)富呢！……

我也做不到總是情緒平和，但我已經(jīng)開始慢慢學(xué)會(huì)不苛責(zé)自己，接納本來的自己。我想，當(dāng)一個(gè)人釋放了內(nèi)在的恐懼和憤怒，內(nèi)心不再恐懼什么，充盈著愛時(shí)，情緒也就會(huì)變得平和而穩(wěn)定了吧……