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          過節(jié)必備10道快手菜,好吃好做,遠(yuǎn)離油煙,不上火更健康!

          1.清蒸蝦扯蛋

          所需食材:肉餡150克,鮮蝦10只,鹽1克,生抽1勺,白糖1小勺,鵪鶉蛋5個(gè),料酒適量,白胡椒粉少許,甜玉米粒適量

          做法:

          1.肉餡中加入鹽,生抽,白糖,白胡椒粉,甜玉米粒拌勻。如果覺得干,打些清水。

          2. 鮮蝦洗一洗,用剪刀去掉蝦皮。再用剪刀從蝦肚處剪開,撐平。

          3. 放料酒中腌制15分鐘左右。

          4. 選擇不怕蒸的容器,先鋪一層肉餡。

          5. 將腌好的蝦鋪好,蝦尾露在外。

          6. 均勻打入鵪鶉蛋。上鍋蒸,開鍋后再蒸10分鐘,關(guān)火,燜2分鐘取出。

          2.珍珠糯米丸子

          所需食材:五花肉餡200克,糯米100克,鹽2克,生抽2勺,白胡椒粉,蛋清1個(gè),胡蘿卜1根,蔥姜蒜適量

          做法:

          1.糯米淘洗干凈,提前浸泡好備用,最少3小時(shí)。

          2.五花肉剁成肉餡。為了省時(shí)也可以直接買絞好的肉餡。加入鹽,白胡椒粉,蔥姜蒜拌勻。再加入一個(gè)蛋清拌勻。

          3.胡蘿卜去皮切片,平鋪在盤子中。盤子盡量選用稍深些的盤子,因?yàn)檎糁七^程中會(huì)有湯水流出。

          4.取一塊肉餡,團(tuán)成小肉團(tuán)。在糯米上輕滾一下,使得糯米沾裹一層。依次擺放在胡蘿卜片上。

          5.鍋中放水,放好蒸屜,將丸子上鍋蒸制,開鍋后15分鐘關(guān)火即可。

          3.蒸土豆絲(洋芋擦擦)

          所需食材:土豆2個(gè),蒜1頭,鹽2克,香油1勺,食用油適量,面粉適量

          做法:

          1.土豆去皮。將土豆擦成絲,不要太過細(xì)。

          2. 土豆絲中加入適量的食用油,拌勻。

          3. 加入適量的面粉,拌勻,一點(diǎn)一點(diǎn)加,讓土豆絲都能裹上一層面粉即可。

          4. 鍋中放水,鋪好屜布,將土豆絲倒到屜布上。上鍋蒸,開鍋后再蒸5分鐘即可。盛出裝盤,稍微降溫。

          5. 將蒜搗成蒜泥,加入2克鹽和1勺香油拌勻。澆到土豆絲上拌勻即可,也可以用土豆絲蘸著吃,味道超棒!

          4.菠菜蒸蛋

          所需食材:雞蛋3個(gè),菠菜1小把(大概3棵),鹽1克,白開水適量,生抽2勺,蒜泥適量,香油少許

          做法:

          1.菠菜洗凈去根,開水中焯半分鐘左右去除草酸,切成小段。(我是先切后焯的,實(shí)踐證明,先焯后切更方便)

          2. 容器中打入三個(gè)雞蛋。加入1克鹽。打勻。

          3.蛋液中加入等量的白開水和擠掉水分的菠菜拌勻。

          4. 取一個(gè)不粘模的容器,如果是普通容器,在內(nèi)部刷些油,防止熟后不好脫模??稍谏厦嬲謱颖ur膜,上鍋蒸,水開后開始計(jì)時(shí),中火10分鐘, 不要大火,那樣容易出蜂窩。

          5. 蒜泥,生抽,香油調(diào)成汁。出鍋脫模切塊后可澆汁,也可蘸著吃。

          5.珍珠小米丸子

          所需食材:肉餡300克,小米適量,馬蹄6個(gè),香菇2朵,胡蘿卜半根,鹽2克,白糖1勺,生抽2勺,老抽1勺,蠔油1勺,白胡椒粉適量,枸杞適量

          做法:

          1.肉餡中加鹽2克,白糖1勺,生抽2勺,老抽1勺,蠔油1勺,白胡椒粉適量,拌勻。

          2.馬蹄和胡蘿卜去皮切成小丁,香菇洗凈切小丁,加入到肉餡中拌勻。

          3.取一塊肉餡團(tuán)成小球狀,和元宵大小差不多。

          4.將團(tuán)好的小肉球放小米中滾一圈,使其表面蘸上一層小米。小米提前浸泡3個(gè)小時(shí),這樣更易熟。

          5.將每個(gè)肉丸下墊上一片胡蘿卜,頂端插個(gè)枸杞,既能裝飾又可以吃。

          6.將肉丸入蒸鍋,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,蒸10分鐘出鍋。

          6.蒸蛋卷

          所需食材:水發(fā)木耳35克,水發(fā)銀耳35克,香茹2朵,胡蘿卜半根,肉餡160克,土雞蛋3個(gè),水淀粉適量,食鹽2克,醬油2勺,料酒2勺,白胡椒粉適量,蔥姜末適量,食用油適量

          做法:

          1. 水發(fā)木耳和銀耳去蒂切碎,胡蘿卜和香菇切成小丁。

          2. 肉餡中加入切好的胡蘿卜碎等,放入蔥姜末,鹽,生抽,料酒,白胡椒粉,醬油攪拌勻。如果覺得干,可酌情放些油。

          3. 雞蛋中加入適量水淀粉,攪打至蛋液蓬松。

          4. 鍋中放適量油,倒入雞蛋液,攤成雞蛋餅。

          5. 將拌好的肉餡均勻鋪在蛋餅上。

          6. 鍋中倒入清水,將雞蛋卷隔水蒸8分鐘。取出切片即可。

          7.粉絲蒜蓉西藍(lán)花

          所需食材:西藍(lán)花,粉絲,蒜末,蒸魚豉油,食用油

          做法:

          1.西藍(lán)花掰成小朵,洗凈備用,準(zhǔn)備好蒜蓉。

          2.粉絲提前泡軟,或是放鍋中煮軟。

          3.煮軟的粉絲均勻平鋪到盤子中,再鋪上西藍(lán)花。

          4.鍋中放適量的食用油燒熱,之后澆到蒜末中,邊澆邊用筷子攪一下。再倒入適量的蒸魚豉油攪勻。

          5.將蒜蓉倒到西藍(lán)花上,放到蒸鍋中蒸,開鍋后蒸五六分鐘即可出鍋。

          8.蒸胡蘿卜絲

          所需食材:胡蘿卜2根,蒜頭適量,花椒1把,干辣椒2個(gè),鹽2克,面粉適量

          做法:

          1.胡蘿卜去皮,擦成細(xì)絲,加入鹽拌勻。

          2.倒入面粉,面粉不要一次性全加入,讓胡蘿卜絲都裹上面粉就可以。

          3.鍋中放水,水開后,放籠屜,鋪上屜布,將拌好的胡蘿卜絲平鋪在屜布上面。蒸15分鐘左右。

          4.利用蒸胡蘿卜絲的時(shí)間做蒜泥汁。大蒜砸成蒜泥。將干辣椒放入蒜泥中。

          5.鍋中放適量的油,油熱后放入花椒,煸出香味后,關(guān)火。將花椒濾出,只留花椒油。將花椒油趁熱澆到蒜泥中拌勻。

          9.蒸肉丸

          所需食材:香芹1把(芹菜也可以),肉餡300克,饅頭半個(gè),鹽1克,雞蛋清1個(gè),生抽2勺,老抽1勺,蠔油2勺,白胡椒粉少許,蔥姜蒜末少許

          做法:

          1.香芹擇凈去根,洗凈。鮮嫩的芹菜葉可能不扔掉。

          2.鍋中坐水燒開,水中放些花椒和姜片,這有助于去除芹菜的苦味。將香芹放水焯半分鐘左右。撈出放涼水中浸泡,取出瀝干。切成小丁備用。

          3.肉餡中加入鹽1克,雞蛋清1個(gè),生抽2勺,老抽1勺,蠔油2勺,白胡椒粉少許,蔥姜蒜末少許,拌勻。

          4.將半個(gè)饅頭搓碎,放入肉餡中拌勻,可以讓肉餡更嫩。

          5.取一塊肉餡,中間稍微按個(gè)槽,放入香芹丁,包好揉圓,如果包不上,可以再取一塊肉餡蓋住包裹。肉丸不要太大,不易熟。

          6.蒸鍋中放水,將包好的丸子放鍋中,開鍋后蒸10分鐘出鍋即可。

          10.黃金肉丸

          所需食材:肉餡300克,玉米面適量,馬蹄6個(gè),香菇2朵,胡蘿卜半根,鹽2克,白糖1勺,生抽2勺,老抽1勺,蠔油1勺,白胡椒粉適量

          做法:

          1.肉餡中加鹽2克,白糖1勺,生抽2勺,老抽1勺,蠔油1勺,白胡椒粉適量,拌勻。

          2.馬蹄和胡蘿卜去皮切成小丁,香菇洗凈切小丁,加入到肉餡中拌勻。

          3.取一塊肉餡團(tuán)成小球狀,和元宵大小差不多。

          4.將團(tuán)好的小肉球放玉米面中滾一圈,使其表面蘸上一層玉米面。將每個(gè)肉丸下墊上一片胡蘿卜片,將肉丸入蒸鍋,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,蒸15分鐘出鍋。

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