腎為先天之本，人的生、長、壯、老無不與腎精有著密切的聯(lián)系。既然腎氣的衰弱與人體的健康有著直接的聯(lián)系，那么我們只要沿著這條線入手，生活中注意避開傷腎的“雷區(qū)”，便可以為自己的健康打造一道堅(jiān)固的防護(hù)網(wǎng)。
冬季，草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽”。認(rèn)為冬季是閉藏的時(shí)節(jié)，人體陽氣也順應(yīng)這一趨勢而潛藏于內(nèi)。陽氣是生命活動(dòng)的動(dòng)力，陽氣閉藏，人體新陳代謝也相應(yīng)地降低。為了保持生命活動(dòng)以適應(yīng)自然界的變化，人體只能依賴先天之本——腎，來發(fā)揮作用了。所以，冬天養(yǎng)生的關(guān)鍵就在于養(yǎng)腎。
養(yǎng)腎即是“養(yǎng)天年”
腎在中醫(yī)中又被稱為“先天之本”。生命是怎么來的呢?《靈樞》認(rèn)為，“兩神相搏，合而成形，常先身生，是謂精?！庇终f：“人始生，先成精，精成而腦髓生，骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅(jiān)而毛發(fā)長。”從這句話可以看出，“先天”也就是稟受父母“兩神相搏”之精，及先天之精所化的先天之氣，是遺傳而來的。也可以說“先天”是人體受胎時(shí)的胎元?！熬伞敝螅庞兴?、肌骨、皮膚、毛發(fā)等的發(fā)育。待人出生之后，其機(jī)體的生長發(fā)育與腎精也是關(guān)系密切。
《素問·上古天真論》就認(rèn)為，女子到了“二七”，(也就是十四歲)，天癸成熟并發(fā)揮作用，使任脈通，沖脈旺盛，外在表現(xiàn)就是月經(jīng)按時(shí)來潮。這時(shí)的女人已經(jīng)有了生育能力。男子到了十六歲，腎氣充盛，天癸成熟并發(fā)揮作用，此時(shí)就會出現(xiàn)遺精。女人到了“五七”，男子到了“五八”，由于腎氣衰退，身體開始慢慢出現(xiàn)衰老的跡象。待到精氣完全枯竭，生命也就走到終點(diǎn)。
由此可見，人的生、長、壯、老，與腎精的關(guān)系是十分密切的。精氣流失過多，往往會有礙“天命”。既然腎氣的衰弱與人體的健康有著直接的聯(lián)系，那么我們只要沿著這條線入手，就可以獲得長壽的方法了。而掌握好護(hù)腎的方法，就可以說擁有了一把打開長壽之門的鑰匙。
為什么強(qiáng)調(diào)冬天養(yǎng)腎
中醫(yī)治病講究“天時(shí)、地利、人和”。中醫(yī)認(rèn)為，四時(shí)之中，冬氣與腎氣相通，此時(shí)養(yǎng)腎正好可以借助于“天時(shí)”。再加上冬天氣溫本身就很低，人體需要足夠的能量和熱量來御寒，這就需要消耗大量的陽氣。陽氣發(fā)源于腎。人不能只干活不吃飯，腎臟也是如此。如果腎陽只有消耗而得不到補(bǔ)充的話，陽氣就會不足，這樣就難以抵御寒邪的襲擊。
生活中，經(jīng)?？梢砸姷揭恍┤嗽诙焓帜_總是冰涼，怎么捂也捂不熱，就是因?yàn)殛枤馓?，溫養(yǎng)機(jī)體有些力不從心。不單單是這些，腎陽虧虛還會導(dǎo)致其他一些癥狀。比如有些人走上幾步就氣喘吁吁、腰酸腿軟，或是晚上剛鉆進(jìn)被窩，沒多久就有陣陣尿意襲來，一晚上連續(xù)跑好幾趟，等等。想要解決上述種種問題，根本辦法就是保護(hù)好我們的腎臟。
走出傷腎的“雷區(qū)”
想要護(hù)腎，首先就得了解哪些是傷腎的“雷區(qū)”。只有避開這些“雷區(qū)”，腎臟才能安全。那么哪些行為會對腎臟造成傷害呢?
首先要說的便是房事。中國古代養(yǎng)生家一直主張“欲不可早”，因?yàn)椤澳凶悠脐柼?，則傷其精氣;女子破陰太久，則傷其血脈”。大思想家孔子，指出“君子有三戒”。三戒的第一條就是“少之時(shí)，血?dú)馕醋悖渲谏?。從這句話中我們就能了解到，少之時(shí)，血?dú)獠蛔悖^度貪色縱欲就會損傷到本身的精血，這樣對身體是十分有害的。當(dāng)然，對胎兒的發(fā)育也會造成不良影響。唐代孫思邈就曾在《備急千金要方》中說道：“字育太早，或童孺而擅氣”，“生子愚癡，多病短壽”。這也是為什么國家一直提倡晚婚晚育的原因之一。
就算成年人，對于房事也應(yīng)有所節(jié)制。“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個(gè)原因就是過度縱欲所致。尤其是在冬天，人類更應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少性生活。經(jīng)?？础秳?dòng)物世界》的朋友肯定知道，動(dòng)物大多數(shù)都會選擇春天進(jìn)行交配，冬天是很少有這種行為的。為什么?就是因?yàn)閯?dòng)物比人類更接近于自然，更懂得遵從自然規(guī)律。性生活會耗損腎精，不利于陽氣的收藏，這與冬天“養(yǎng)藏”的原理是相悖的。
其次，養(yǎng)腎的第二個(gè)“雷區(qū)”就是飲食過咸。到了冬天，熱乎乎的燉菜成了人們的最愛。殊不知，菜是越燉越香，鹽卻越燉越多。比起吃炒菜、涼菜而言，冬天一不留神，鹽就吃多了。雖說咸可以養(yǎng)腎，但是如果太咸，就會傷腎。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)規(guī)定，健康的成年人每天食鹽量不超過6克，但國人口味偏咸，在北方，平均每天的食鹽量在15克以上，冬季的攝入量就更高了。夏天還無所謂，人體在出汗時(shí)可以順便排出一些鹽分。到了冬天，這個(gè)“排放渠道”被關(guān)閉了，這種危害就更明顯。為什么那么多人患脫發(fā)、高血壓以及各種腎病，就是因?yàn)槭雏}攝入太多。現(xiàn)在我們國家也認(rèn)識到了這一點(diǎn)，提倡少吃鹽。
養(yǎng)腎的第三個(gè)“雷區(qū)”就是“防恐”。這里的“防恐”不是指防止恐怖分子，而是要我們保持情緒的平和，防止受到過度驚嚇。中醫(yī)認(rèn)為情致與臟腑是相通的，故有“五臟對五志”之說。
腎最怕的就是恐，恐則氣下，使腎氣不固，精氣下陷。比如有些病人在突然得知自己患了癌癥之后，身體每況愈下。本來醫(yī)生認(rèn)為他還可以活兩年，但實(shí)際上他卻半年不到就死了。就是因?yàn)樾闹械目謶诌^度地消耗了腎精。人沒有了精氣，自然就死了。就算是正常人，經(jīng)常在恐懼中生活，那么遲早也是會生病的。
《古今醫(yī)案按·諸蟲》中記載了這樣一個(gè)故事：一個(gè)人醉酒后誤飲了生有小紅蟲的水。他為此惶恐不安，結(jié)果生了重病。醫(yī)家得知他得病的原委后，便將紅線剪斷如蛆狀，然后加入巴豆，和入稀飯后治成丸，給他服下。由于巴豆的作用，患者服藥后大瀉，于便盆中看到有紅蛆狀物，以為蟲已被驅(qū)出體內(nèi)，病自然而然就好了。
(王鳳岐)
