談起癌癥，你會(huì)想到什么？重病不起？還是死亡？
在很多人心目中，癌癥似乎是一個(gè)奪人性命的“惡魔”，只要得了癌癥，似乎生命就只能用來(lái)等死了。但其實(shí)，這可能是我們太恐懼了。
今天（2月4日），是“世界癌癥日”，小新就再跟大家聊聊“癌癥那些事兒”。
癌從口入，這些食物你也吃過(guò)
近年來(lái)，中國(guó)腫瘤的發(fā)病率和死亡率不斷走高，尤其是在城市居民中，癌癥已成為威脅居民健康的頭號(hào)殺手。
但是你知道嗎，有些食物與幾種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，而且你可能也常吃。
胰腺癌：高蛋白、高脂肪、高糖食物
有“癌中之王”之稱的胰腺癌是一種消化系統(tǒng)惡性腫瘤，而胰腺癌就和高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得過(guò)多密切相關(guān)。
預(yù)防胰腺癌主要是少吃高脂肪、高蛋白、高糖食物，在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。此外，還要杜絕暴飲暴食。
胃癌：剩菜、腌菜
很多家庭都會(huì)遇到剩菜問(wèn)題，把剩菜放入冰箱下頓繼續(xù)吃。在這個(gè)過(guò)程中，剩菜會(huì)產(chǎn)生一些亞硝酸鹽，雖然其含量不高，但長(zhǎng)此以往，就可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。
愛(ài)吃腌制品也是導(dǎo)致胃癌的重要原因，因?yàn)殡缰频氖澄镏谐３：衼喯跛猁}。
食管癌：功夫茶、“辣燙糙”食物
愛(ài)喝功夫茶？熱食一口吞？吃飯很急？生吃辣椒也不在話下？有這些飲食習(xí)慣，要當(dāng)心食管癌找上門來(lái)。
人最適宜的進(jìn)食溫度在10~40℃左右。吃得太燙、太辣會(huì)灼傷食管黏膜，不斷刺激就會(huì)引起食管粘膜增生、變異，引發(fā)癌變。
此外，喝酒，特別是喝酒精度高的酒，會(huì)直接導(dǎo)致食道黏膜燒傷，長(zhǎng)此以往，反復(fù)刺激下，食道癌就會(huì)發(fā)生。
肝癌：發(fā)霉食物照舊吃
喜歡把發(fā)霉?fàn)€掉的食物剜掉，繼續(xù)吃“完好”的部分？發(fā)霉的豆子不舍得扔掉，熱水燙一燙再吃？當(dāng)心！這樣的吃法，離肝癌不遠(yuǎn)了。
在常見(jiàn)食物中，黃豆、玉米等富含淀粉的食物，沾染黃曲霉素而發(fā)霉后，致癌風(fēng)險(xiǎn)更高。除了食物，用發(fā)霉的豆子、花生制作的食用油，也有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
乳腺癌：愛(ài)吃肉、富含雌激素的食物
除了和熬夜、壓力大、愛(ài)生氣等生活習(xí)慣有關(guān)外，乳腺癌也和“吃”有關(guān)。高脂飲食與乳腺癌的發(fā)生有一定關(guān)系。
膽固醇會(huì)增加?jì)D女患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期大量攝取動(dòng)物脂肪，會(huì)產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，血中雌激素含量增高，而雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的可能。
結(jié)直腸癌：不吃蔬菜只愛(ài)肉
俗稱大腸癌的結(jié)直腸癌是典型的“富貴癌”，包括結(jié)腸癌和直腸癌，是中國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率上升最快的腫瘤之一。
引起大腸癌的主要原因是攝入高蛋白、高脂肪、高熱量食物過(guò)多。這些食物會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，降低腸胃的蠕動(dòng)速度，食物分解慢，滯留腸道時(shí)間長(zhǎng)，從而導(dǎo)致排便困難，毒素在體內(nèi)積累，給大腸癌發(fā)生埋下伏筆。
口腔癌 ： 嚼檳榔、品烈酒、嗜酸辣
口腔癌有60%左右的患者都和吃檳榔有關(guān)。其實(shí)早在2003年，世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)際癌癥研究中心就把檳榔列入了“黑名單”，和煙酒、砒霜等同列為一級(jí)致癌物。
而有些人喜歡飲烈酒，喜歡那種烈酒入口的“燒灼感”，其實(shí)這是對(duì)口腔黏膜的刺激損傷，最終可能會(huì)引發(fā)口腔癌。
癌癥，曾給過(guò)你許多“信號(hào)”
有人說(shuō)，為什么癌癥一發(fā)現(xiàn)就是“晚期” 了呢？其實(shí)，那是你沒(méi)有收到那些可能來(lái)自癌癥的早期“信號(hào)”。
長(zhǎng)期疲憊、乏力
一般情況的疲勞只要好好休息就可以很快調(diào)整過(guò)來(lái)，但如果是極度的疲倦就要引起重視了。
因?yàn)殚L(zhǎng)期難以恢復(fù)的慢性疲勞，會(huì)破壞人體的免疫力，使?jié)摬卦谌梭w內(nèi)的癌細(xì)胞快速生長(zhǎng)，尤其是消化器官腫瘤，與慢性疲勞和便秘有密切關(guān)系。
持續(xù)咳嗽
咳嗽很常見(jiàn)，但如果出現(xiàn)一下情況，就得小心有沒(méi)有可能是肺癌了：
頑固的刺激性干咳
間斷性咳血痰或痰中帶血絲
咳嗽伴有胸悶、氣促等表現(xiàn)
咳嗽伴有大量的泡沫痰
咳嗽伴有不明原因的中低度發(fā)熱等
消化不良，長(zhǎng)期燒心
持續(xù)性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等發(fā)生癌癥的信號(hào)。
而長(zhǎng)期胃灼熱、腹部疼痛、胃潰瘍，即使服用止痛藥、止酸藥物仍不能緩解，進(jìn)食后還會(huì)飽脹或疼痛、進(jìn)行性食欲減退、消瘦等現(xiàn)象，則可能是胃癌或食道癌的早期信號(hào)。
腹脹
女性腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感、下腹或骨盆疼痛、腸胃不適，出現(xiàn)進(jìn)食困難或極易有飽腹感，持續(xù)數(shù)周不緩解，就可能是卵巢癌的征兆。
當(dāng)然，有些女性朋友會(huì)出現(xiàn)腹脹，還有可能是卵巢炎癥，但如果不及時(shí)就醫(yī)處理，就有可能誘發(fā)卵巢癌。
腹痛
有腹痛，夜間更為嚴(yán)重，平臥位會(huì)加劇疼痛，疼痛又往往模糊不清，難以嚴(yán)明，這種情況往往要小心胰腺癌的發(fā)生。
反復(fù)口腔潰瘍
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)指出，吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現(xiàn)的白色斑塊，這有可能是口腔癌的前兆——粘膜白斑病。
腹瀉、便血
便血常與痔瘡混淆，但這有可能是腸癌的癥狀。但除此之外，如果腫瘤生長(zhǎng)在肛門附近，還可能出現(xiàn)大便變細(xì)、次數(shù)增多等癥狀，甚至大便困難。
持續(xù)發(fā)燒
發(fā)燒是身體的一種調(diào)節(jié)機(jī)制，但白血病、淋巴瘤等許多癌癥都會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成影響，身體為了對(duì)抗這種問(wèn)題，就可能表現(xiàn)為發(fā)燒。
血尿
身體沒(méi)有不適，但尿液卻偏黃并帶有血色，這時(shí)就要小心了，這有可能是膀胱癌的危險(xiǎn)信號(hào)。
癌癥可以預(yù)防嗎？
癌癥雖然比較難以治療，但其實(shí)只要做好準(zhǔn)備，就可以降低患癌的可能性。下面這8點(diǎn)小貼士，可要記牢了！
1、在體重不至于過(guò)輕的情況下，越瘦越好；
2、每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘；
3、避免飲用含糖的飲品，限制進(jìn)食熱量密度高的食物（特別是高糖分或低纖或高脂肪的加工食物）；
4、多吃不同種類的蔬果、全谷物和豆類食物；
5、減少進(jìn)食紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），以及避免食用加工肉類；
6、如要喝酒精飲品，男士每天不應(yīng)多于兩杯，而女士則以一杯為限；
7、限制食用高鹽分的食物和經(jīng)鹽（鈉）加工的食物；
8、不要隨意使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防癌癥。
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