我們常說娃娃三歲“離母懷”，孩子長到三四歲的時候，就開始進(jìn)入兒童期了，兒童期是從3歲一直到12歲左右。這個階段是孩子身體和心智穩(wěn)步增長的時期，在這個過程里孩子的生理、心理進(jìn)一步發(fā)育，逐漸走向獨立。
兒童期是人一生中成長變化最快也最明顯的時期。小學(xué)一年級還是稚氣未脫、天真犯傻的小毛頭，到了六年級就成了說話、行事比較成熟的小大人了。這個時期孩子學(xué)東西很容易，學(xué)什么都很快，幾乎是一點就透，一看就會。但學(xué)習(xí)任務(wù)的太多就很容易產(chǎn)生疲勞。中醫(yī)里講思傷脾，小孩的大腦和臟腑功能還沒有發(fā)育成熟，這時強迫孩子大量學(xué)習(xí)各種知識，很容易加重小孩的思慮，思慮過多會傷到脾。脾是水谷運化的主要臟器，脾弱，人的消化吸收功能就弱，營養(yǎng)就跟不上，很容易造成身體虛弱。
在兒童期應(yīng)該注意以下養(yǎng)生要點：
一、早期教育啟發(fā)智慧。兒童期孩子大腦正處在迅速發(fā)育期，學(xué)習(xí)能力非常強，家長要利用這段時期開啟孩子的智慧，養(yǎng)成孩子愛動腦、愛學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。但我們前面也說過，孩子學(xué)習(xí)不能太過，不能讓學(xué)習(xí)成了負(fù)擔(dān)，傷身傷神。應(yīng)適當(dāng)選擇能彌補孩子不足的方面來學(xué)習(xí)訓(xùn)練，讓孩子均衡發(fā)展。
二、學(xué)習(xí)鍛煉要合理。兒童期孩子的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于嬰幼兒時期，身體狀態(tài)相對穩(wěn)定。這個時期家長和老師應(yīng)該督促孩子們衛(wèi)生用眼，合理安排學(xué)習(xí)和玩耍時間，多做戶外運動。養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。避免因不良的習(xí)慣造成的健康問題。兒童期的孩子已經(jīng)有了自己的想法和情緒，家長和老師要多留意孩子情緒和行為變化，要多溝通、多勸解，及時糾正。
三、節(jié)制飲食防“小胖”。嬰幼兒時期孩子五臟六腑還太虛弱不能吃太多，到了兒童期雖然脾胃強壯了，但也不能胡吃海塞。首先少給孩子吃冷飲，冷飲基本屬于甜品，里面還含有奶、糖、巧克力高脂高熱的東西，容易讓孩子變胖。另外冷飲性寒，寒氣進(jìn)入脾胃，易導(dǎo)致脾胃虛寒造成肥胖。其次孩子的飲食要營養(yǎng)均衡。不可吃太多肉和零食。要讓孩子多吃蔬菜和谷物，不挑食、偏食。最后就是讓孩子多運動，經(jīng)常不運動對孩子損害很大。要常帶孩子做運動，散步、打球，跑跑跳跳都利于健康。（長明茶飲知識分享）
