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脾和胃是身體五臟六腑的中心，是氣血主要來(lái)源，這是因?yàn)槿魏渭膊〉闹委煻茧x不開(kāi)脾胃的調(diào)理。李東垣有一著名的補(bǔ)血良方，這個(gè)補(bǔ)血良方有兩位藥：黃芪當(dāng)歸湯。這個(gè)藥方許多人在用，它屬于藥膳。

黃芪，黃芪藥效特別多，第一，黃芪補(bǔ)、各種虛不足；第二，可以壯脾胃；第三可以祛肌熱；第四活血生血、黃芪也可以補(bǔ)氣，經(jīng)常喝黃芪水代替茶飲、或用黃芪煎湯，是具有良好的防病保健的作用。黃芪補(bǔ)氣溫和，藥性不強(qiáng)，黃芪的價(jià)格大家也能接受，屬于大眾的藥物。

當(dāng)歸，當(dāng)歸多用于女人用藥，當(dāng)歸是婦科良藥。當(dāng)歸補(bǔ)血最大的特點(diǎn)不僅可以補(bǔ)血還可以活血，還可以通經(jīng)活絡(luò)，但當(dāng)歸補(bǔ)血活血的功效對(duì)于血虛和淤血的人來(lái)說(shuō)療效好。黃芪當(dāng)歸湯，當(dāng)歸補(bǔ)血有奇效，其中黃芪有大補(bǔ)脾肺之氣，黃芪當(dāng)歸湯的藥方是：黃芪多一些，當(dāng)歸少一些。黃芪：30g、當(dāng)歸6g，兩者混合，在每天清晨喝一碗就行。

除了食補(bǔ)外，補(bǔ)血的方式還有保持自己的生活習(xí)慣，每天保持良好的心情，堅(jiān)持鍛煉自己的身體，吃飯七分飽，注意良好的休息。