孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑、擔(dān)心自己不能醒過來、害怕一個人睡覺、喜歡玩或看電視、想讓媽媽在身邊關(guān)照他等。家長的工作和生活都十分忙碌，為了不影響父母們正常生活，必須讓每個孩子學(xué)會按時上床睡覺。如何讓寶寶按時睡覺呢?
(1)規(guī)定睡覺時間
一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。
(2)盡量使孩子感到安心
幼兒，尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，有些孩子睡覺時要把玩具如毛毛熊或洋娃娃放在他們枕邊，有些孩子喜歡聽完故事再睡覺。
家長對孩子這些行為不要加以限制(有人認(rèn)為這是不健康的戀物行為)，但不要讓孩子拿到床上去的東西太多，因?yàn)橛行┖⒆雍苌朴趧?chuàng)造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。
(3)固定的“睡前準(zhǔn)備活動”
孩子們喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡前準(zhǔn)備活動就會使孩子知道上床睡覺的時問要到了。
例如：同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前給孩子講故事或吃點(diǎn)兒點(diǎn)心，如果每天睡覺前都這樣，他們會知道該睡覺了。
還可以在彩紙上畫一個鐘。大表盤上分別標(biāo)上游戲、睡覺和講故事的時間。用指針告訴孩子現(xiàn)在該做什么事情了?；蛘甙鸭堢姺旁隰[鐘旁邊，指針指向睡覺時間，當(dāng)兩個鐘的時間相同時，孩子就知道該去睡覺了。
睡前不要做劇烈活動，打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。睡前半小時讓孩子做安靜的活動，這樣他才能放松?？梢越o孩子讀書、講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入睡。
(4)讓孩子講出他的恐懼與擔(dān)憂
很多孩子都會在晚上感到害怕和擔(dān)心，家長要搞清孩子害怕和擔(dān)心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡(也可輕輕地?fù)崦谋?。
(5)解決孩子在睡下后出房間的問題
如果家長用了不少時間把孩子安頓在床上睡覺了，可是還不到10分鐘，他又跑回客廳要果汁，對此家長可以讓孩子重新回到床上，并讓鬧鐘一分鐘以后響，告訴孩子鈴響之前你會回到他的房間看他。
如果家長回來時他好好躺在床上，就撫摸他的后背作為獎勵，以后逐漸延長看他的時間。2~3歲的幼兒出現(xiàn)這種情況時，那么，不管他怎么哭鬧，都要等上20分鐘再進(jìn)去(除非他可能真有什么事)，如果他20分鐘后還在哭，進(jìn)去告訴他該睡覺，吻他，告別再離開他。
如有必要，過20分鐘再進(jìn)去看他。每天都這樣做，直到孩子明白自己的“計(jì)謀”沒有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，家長要多等一會兒，讓他睡著后再進(jìn)去，否則就不得不再次哄他睡覺。
(6)獎勵
習(xí)慣一旦養(yǎng)成，糾正起來是比較困難的，因此在培養(yǎng)孩子晚上按時睡覺的好習(xí)慣時，有必要給孩子獎勵。開始時每晚均給予獎勵，如第二天晚上多看一個電視節(jié)目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或精致的點(diǎn)心等；還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎。
獎勵會使孩子感到愉快，從而產(chǎn)生經(jīng)常這樣做的愿望，時間長了就能養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣。當(dāng)孩子按需求去做了就要按說好的條件獎勵他，要注意答應(yīng)了孩子就一定要兌現(xiàn)。
