不過經(jīng)過這幾年健康科普的宣傳，村民的每日食鹽攝入量顯著下降，相應(yīng)的很多人的血壓也越來越平穩(wěn)。
世界衛(wèi)生組織推薦每天吃不超過6克的鹽?？谖吨氐娜?，一下減太多可能比較困難，可以循序漸進(jìn)，先明確每日的鹽攝入量超標(biāo)多少，比如先從12克降到10克，一步一步慢慢減。
劉紅旭主任及其團(tuán)隊(duì)，除了定期來這里做健康教育及體檢，還為大家量身打造了兩款降壓茶飲方，分別可以改善肝陽上亢型高血壓和痰濕中阻型高血壓癥狀。
【組成】
草決明、菊花、生山楂、枸杞各10克
【功效】
枸杞能夠滋肝補(bǔ)腎，草決明化痰降濁，山楂活血化瘀，菊花可以清肝明目。
此外，還需要注意的是，草決明還有一點(diǎn)通便作用，大便過于溏稀的人可以少放一些。陽虛病人慎用此方。
【組成】
天麻、茯苓、陳皮、山楂各10克
【功效】
茯苓健脾利濕，陳皮化痰降濁，生山楂活血化瘀、消食導(dǎo)滯，天麻清頭目，改善頭暈頭痛。
考考大家有沒有認(rèn)真看：如何區(qū)分正常健忘和認(rèn)知障礙？
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