最近很多朋友留言說自己腰痛嗎，是不是腰椎間盤突出，這里給大家說一下腰椎間盤突出比較明顯的幾個表現(xiàn)：
1、要不容易扭傷，不敢打噴嚏，有的人往往沒有什么大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發(fā)生腰扭傷
2、腿麻，下肢的麻木酸脹感和下肢部分肌肉的萎縮無力，這些癥狀多出現(xiàn)在慢性腰椎間盤突出癥患者身上。
3、間歇性跛行：腰椎間盤突出發(fā)生在椎間盤內(nèi)，當纖維環(huán)破裂后，壓迫脊髓或神經(jīng)根，影響患者站立或行走，出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀。
如何預(yù)防腰椎間盤突出，準備兩個枕頭。
座椅靠枕：長期坐著工作的人，工作一天腰酸背痛，這是因為腰椎承受了上半身的所有重量，腰椎壓力過大，時間一長就容易突出，在座椅上放一個腰靠，托舉住腰椎。腰靠的選擇要找合適的高度和軟硬的。
平躺腰枕，人在平躺時，腰椎最為放松，在腰椎的下面墊一個枕頭，將腰椎的曲度托舉到正常位置，讓腰椎徹底的放松，可以緩解腰椎疾病。
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