伊能靜出生在一個重男輕女的家庭，媽媽生了幾個女兒，她是最小的那個。 她出生后不久，爸爸就拋棄了家庭。她度過了非常黯淡的童年，后來被星探發(fā)現(xiàn)踏入演藝圈，賺的錢還要給爸爸還賭債。突然有一天他爸爸出了車禍，就那樣去世了。她說，當時其實已經(jīng)在心里面都與父親和解了，也很愛他，但是都沒有一次說過“爸爸，我愛你”，這成了她一輩子的遺憾。

我們想做到更好地與人溝通，建立和諧的人際關(guān)系，可是我們卻不知道該如何“共情”心理咨詢師古宮昇指出，會共情的人都有一些共性，例如懂得給予，懂得示弱，坦誠自己的缺點，傾聽別人，等等。

這本《共情式溝通》通過“溝通十妙法”，教你怎樣與人相處，學會共情式溝通的方法，讓你不論是實際生活中，還是職場交往中，都能更好的做一個受歡迎的人。

01記住別人的名字。

歌手小田和正有首歌叫《夏日》：“你叫出我名字的那個夏日……我就開始愛上了你。”

在人際關(guān)系中，記住別人的名字，往往會釋放你的善意，讓對方認為自己很重要?？突穗H關(guān)系老師曾說過，每個人都覺得自己很重要，如果你在第一時間記住了別人的名字，他人就會感覺到自己受到重視，自然也會高度提升對你的好感度。

所以我們在人際關(guān)系中想要提升我們的人緣，可以在第一時間記住對方的名字，當對方告訴你的名字時，你可以在心里反復念誦幾遍，直到印象較為深刻。

02學會表達感謝。

每個人內(nèi)心都希望別人感謝。善于感謝別人的人，往往會讓我們感覺到自己被需要，不僅會提升別人的幸福感，也會提升我們的自我價值感。所以感謝別人是人際關(guān)系中很重要的一個方法和技巧，我們可以嘗試多表達自己的謝意。

任何場所都可以是我們感謝的源頭，對待別人對我們的幫助，滿懷謝意，和別人認真發(fā)生眼神交流，也會讓我們的人際關(guān)系溫暖以待。

03學會贊美他人。

中國的父母很少正面關(guān)注、贊美孩子，而孩子尋求父母的關(guān)心，是天性。如果缺少了父母的正面關(guān)注，孩子就會越來越不聽話，通過被父母斥責來獲得負面關(guān)注。

在人際交往中，人們同樣希望通過贊美來拉進彼此之間的距離。我們要在生活中學會做一個贊美別人的人，發(fā)自內(nèi)心地看到自己和別人身上的美好，讓這個世界因為你變得更為美好。

04學會緩解壓力。

什么樣的人才討人喜歡呢？排第一的是“讓人放松的人”。放松是一種從容淡定的狀態(tài)。緩解壓力，其實就是適應(yīng)環(huán)境，放慢自己的節(jié)奏，遇見內(nèi)心平衡的自己。

05學會使用肢體語言。

溝通的55%是通過肢體語言進行的，從眼神、姿勢到距離，拿捏的適當交流會起到事半功半的效果。肢體語言會傳達我們是否希望與對方交好。開放的肢體語言能夠傳達“希望交好”的善意關(guān)心。與人交談時，保持身體的放松非常重要。

06展露笑容。

微笑是最好的語言。最動人的微笑來自于微笑者發(fā)自內(nèi)心的愉悅，臉上的微笑比個體的人格更具魅力。學會看到別人友好地微笑，這是一個“美好的開始”。

07溫柔沉穩(wěn)地說話。

與言語相比，說話的方式更重要。那些緊張的關(guān)系，往往輸在不會好好說話。溫柔有一種魔力，只有被溫柔對待，和溫柔對待別人的人。

08構(gòu)建雙贏關(guān)系。

共贏是雙方在不委屈自己的前提下實現(xiàn)自己的目的，為自己著想的同時，也不忘照顧他人的利益。共情不是迎合，而是真實表達自我。真正的共情，是發(fā)自內(nèi)心的理解，理解別人的痛苦喜樂。

09留出獨處的時間。

我們需要與他人共度的時間，也需要獨處的時間，只有雙方都適度才能在兩者中取得平衡。打造獨處的時間，才能打造我們從容淡定的氣場，成為讓人放松的人。

10感謝傷害你的人。

我們生命中出現(xiàn)的人，都是為了幫助我們成長才出現(xiàn)的，是為了我們成長的機會才出現(xiàn)的。感謝是為了你自己，寬恕也是為了你自己。

人本主義心理學家卡爾羅杰斯曾說： 共情，一種未被欣賞的存在。

“共情”是溝通的靈魂。只有共情式的溝通，才能更好地拉近彼此的距離，走進對方的心里。