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時間：2022年03月04日 14:38:13 中財(cái)網(wǎng) |
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原創(chuàng) 郭鄉(xiāng)平 科普中國
本文專家:郭鄉(xiāng)平，北京醫(yī)學(xué)教育協(xié)會副秘書長，副主任醫(yī)師
最近天氣漸漸回暖
很多小伙伴
都感覺乏力、犯困
哈欠不斷
……
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對“春乏、春困”的解釋為
冬季氣候寒冷
對人體皮膚毛細(xì)血管的冷刺激
造成收縮
血流量減少
使大腦的血流量相對增加
供血供氧充足
不易出現(xiàn)犯困、乏力的現(xiàn)象
而春天天氣轉(zhuǎn)暖
人體皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張
血流量增加
使大腦組織易處于缺血缺氧的狀態(tài)
腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性降低
因此
人體易出現(xiàn)困倦、疲乏等現(xiàn)象
需要注意的是
隨著季節(jié)的變化
人在春天容易出現(xiàn)春困、春乏
但如果天天乏力、常常犯困
就要警惕是不是病態(tài)？
首先要自我排除生理性原因
1、是否常常熬夜？
熬夜會導(dǎo)致各個臟器的功能下降，身體內(nèi)激素分泌也會出現(xiàn)紊亂，可能會出現(xiàn)精神疲勞、乏力、犯困等癥狀。
2、天氣變暖，有沒有頻繁戶外運(yùn)動且過量？
適當(dāng)?shù)腻憻捰幸娼】担^度運(yùn)動，會使人體消耗大量能量，會出現(xiàn)機(jī)能抑制，為防止能量進(jìn)一步消耗，人就會感到極度疲勞，全身無力、昏昏欲睡。
3、有沒有過度疲勞？
過度疲勞會出現(xiàn)乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等癥狀。
過度疲勞可能由大量體力活動造成，也可能長時間腦力勞動而導(dǎo)致，兩者都會消耗大量能量、氧氣，產(chǎn)生大量代謝廢物。身體缺少能量供應(yīng)，會出現(xiàn)乏力、心悸等癥狀；腦部缺氧，會出現(xiàn)頭暈、困倦等癥狀。
對于生活不規(guī)律，包括熬夜致睡眠質(zhì)量下降、過度運(yùn)動過于勞累、三餐不規(guī)律致營養(yǎng)不均衡等現(xiàn)象引起的春困、春乏，要及時調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適量運(yùn)動，合理膳食，并保持心態(tài)平和。
其次要警惕有沒有抑郁癥
抑郁癥的表現(xiàn)可分為核心癥狀群、心理癥狀群與軀體癥狀群三方面。
軀體癥狀群中由于睡眠障礙，除食欲下降和體重減輕外，還會表現(xiàn)無精打采、疲乏無力、懶惰、昏昏欲睡。
如果出現(xiàn)此種情況必須積極就醫(yī)，接受正規(guī)治療。
最后要考慮是否有全身性疾病
1、有基礎(chǔ)疾病的人，如果困乏加重，要積極就醫(yī)。包括嚴(yán)重貧血、心血管疾病、肝功能損害、腎功能損害、糖尿病、甲狀腺疾病、肌肉病、惡性病早期表現(xiàn)等疾病的患者。比如血糖不穩(wěn)定的人，就會常常出現(xiàn)乏力、困倦的現(xiàn)象，要及時根據(jù)檢測結(jié)果，調(diào)整用藥。
2、總是很困倦、很乏力、很想睡覺，也可能是一種睡眠障礙，有可能是腦部缺氧所引起，引起腦部缺氧常見的疾病包括嚴(yán)重高血壓。
長期的睡眠障礙會加重慢性腦供血不足，引起缺血缺氧性腦病，所以會出現(xiàn)很困想睡覺的癥狀。
如果有以上情況一定要及時就醫(yī)，避免延誤病情。
綜上所述
春困、春乏也可能是疾病的癥狀
要參考病史
結(jié)合其他癥狀、體征綜合判斷病因
全身性疾病早期表現(xiàn)不典型
為避免誤診和漏診
困乏癥狀嚴(yán)重且調(diào)整無改善
應(yīng)及時進(jìn)行必要檢查
找到確切病因后積極治療
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