早上更痛一些？
因為你的疼痛來自于腰椎的【僵】！這類腰突患者反而起來活動活動會好很多，越久坐、久站、久坐越疼越難受。原因在于晚上我們8個小時都躺在床上，腰部關(guān)節(jié)基本是靜止狀態(tài)，一個姿勢保持很久僵的感覺蔓延整個腰部，非常不舒服。
正常肌肉筋膜非常的整齊，一絲一絲的
這個僵，其實是內(nèi)部發(fā)生了粘連，關(guān)節(jié)周圍的軟組織變得縱橫交織毫無秩序，包裹住了關(guān)節(jié)，使得關(guān)節(jié)活動度變小，變僵。
粘連的肌肉筋膜是雜亂呈現(xiàn)三角形粘連
關(guān)節(jié)粘連有多可怕，所以如果你是這種情況，你就得多拉伸，多運動，多去拉伸破壞粘連在一起的軟組織，增加活動度，腰突癥狀就會慢慢減輕。
晚上更痛一些？
因為你的疼痛來自于腰椎的[勞損]!你工作了一整天，躺在床上感覺腰部又酸又痛，是因為你的腰受累了，反而多躺一躺，在靜止狀態(tài)下，腰才感覺舒服，也就是說會引起腰椎不適的原因是一一勞累。
這個勞損其實來自于你腰部肌肉薄弱，因為日常的站立、久坐、行走都需要用到腰椎，腰椎周圍肌肉不能支撐起一天的做功，這時候骨骼關(guān)節(jié)"就開始做功了，勞損就是這么來的。
可以跟著視頻做一做[腰痛拉伸操]解除腰部的不適癥狀！切記此運動只適合輕微腰酸腰痛患者！
郭老師提示
