你有沒有因為腰腿痛到走不了路？
有沒有因為腰腿痛需要臥病休養(yǎng)？
有沒有因為腰腿痛提不了重物？
上班族和中老年這兩個群體平時最擔心的就是腰椎間盤突出這一疾病。腰椎是我們身體中非常重要的部位。腰椎的狀況好壞在很大程度上就決定了我們生活的質(zhì)量高低。因此，患有腰椎間盤突出的朋友們就該好好注意了。
腰間盤相當于一個微動關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。由于脊髓由間盤的后方經(jīng)過，當突出的間盤壓迫脊神經(jīng)或馬尾神經(jīng)引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時，就稱為腰間盤突出癥。
1、久坐
長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍，就會出現(xiàn)慢性的勞損，容易在外力的作用下使腰間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。
2、貪涼
冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以腰使腰部防寒保暖，并且可以進行腰部熱敷促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
3、使用爆發(fā)力
腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發(fā)力，易使椎間盤損傷。
因此在進行用力之前，應先活動腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。
4、劇烈運動
外傷也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側(cè)運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。
5、睡軟床
正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復。
1、單純下肢痛
腰間盤突出常見的癥狀都有哪些?腰椎病中單純下肢疼痛不適的情況雖較少見，但仍可在一些慢性退行 性腰椎病中成為最先出現(xiàn)的癥狀，一部分中老年腰間盤突出患者可以因為單純下肢的麻木、酸脹或板滯前來就診，如果僅僅在下肢尋找病因，往往不得其果，造成腰間盤突出的誤診漏診。
2、腰背部疼痛
這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因為腰椎間盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。腰間盤突出的疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
3、腰腿痛
多數(shù)腰間盤突出患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時，常先表現(xiàn)不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者腰間盤突出患者常會出現(xiàn)臥床不起翻身困難。腰痛經(jīng)臥床休息后，逐漸減輕或消退。數(shù)日或數(shù)周后，漸感一側(cè)下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，腰痛加劇。
4、肌肉癱瘓
腰間盤突出的臨床典型癥狀有哪些?腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)時間較長者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些現(xiàn)象極易給腰間盤突出患者帶來諸多不便，有的甚至失去運動能力。
5、感覺及麻木異常
腰間盤突出后造成神經(jīng)根接觸區(qū)域局部壓迫或牽扯壓迫，是神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓變形而導致缺血、缺氧，而使腿部出現(xiàn)疼痛、麻木，還有的會引起下肢發(fā)冷、發(fā)涼，足背動脈減弱等。
1、不要長期彎腰，不利于腰椎間盤康復。
2、不要長期久坐，避免對腰間盤造成更大的負荷壓力。
3、不要使用爆發(fā)力，突然承受超負荷爆發(fā)力，容易使椎間盤損傷。
4、不要睡軟床，不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復。
5、不要彎腰揀東西和提重物，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。
6、避免長時間的精神警長，精神過度緊張，可引起肌肉緊張，肌肉長時間的收縮，對椎間盤的壓力加大。
此外，大家在平時的工作中要注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。注意飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
下面給大家分享一個腰間盤突出的方子，用料不多，效果卻還是不錯的
蔥胡子15個，大棗15個，7片姜，搗爛后放在一塊白布上，貼到患處，兩日一換，共七次，中間可停一次。可活血、化瘀，補虛勞，腰酸腿疼。大棗性溫，藥味甘、苦、澀。
患者避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處于一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。
工作繁忙不方便制作或是沒時間的話，也可以選擇做出優(yōu)化效果更強的艾葉貼。
艾灸療法主要是通過調(diào)整關(guān)節(jié)紊亂，減輕或消除對神經(jīng)根的壓迫，并對局部受壓神經(jīng)根產(chǎn)生的炎性水腫和疼痛起到治療作用。通過經(jīng)絡的傳導使灸感直達病所，達到消瘀散結(jié)，溫經(jīng)通絡，祛除風寒濕邪的效果。
艾葉貼通過局部貼敷、穴位貼敷、直接貼敷，上到頸椎下到腳踝，哪痛貼哪，非常方便。依靠對人體皮膚和穴位產(chǎn)生生物調(diào)節(jié)作用和持續(xù)作用，使患處骨骼、肌肉、血管、神經(jīng)、關(guān)節(jié)等組織發(fā)生相應的極化，局部微循環(huán)改善、血管通透性增強，組織環(huán)境的堿性化增強，組織供養(yǎng)改善。從而達到舒經(jīng)活絡、改善微循環(huán)、化瘀止痛的作用。
艾葉貼中含有豐富的艾葉元素，具有透皮入骨的作用，能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)疼痛起到溫經(jīng)散寒，活血化瘀的作用，慢慢地疏通，進而達到消除氣血漸衰不能濡養(yǎng)筋骨，或頸項部創(chuàng)傷，導致經(jīng)絡阻塞、氣血運行不暢而致的毛病。
這款艾葉貼依據(jù)方子經(jīng)過多次優(yōu)化和傳統(tǒng)醫(yī)學中內(nèi)病外治理論原理，又以艾灸為基礎(chǔ)，結(jié)合多名關(guān)節(jié)炎臨床經(jīng)驗豐富的中醫(yī)教授的用藥經(jīng)驗和適度磁場強度等物理因素作用，研制成功的一種中藥貼。
艾葉貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環(huán)，提高代謝機能，以達到治療關(guān)節(jié)炎目的。貼在膝蓋、關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎處，可消腫止痛，輔助治療各種膝關(guān)節(jié)滑膜炎。
腰椎專用貼中艾葉中纖維質(zhì)較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。生腰椎專用貼有驅(qū)寒祛濕、消炎等作用，貼在患處可持續(xù)發(fā)熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關(guān)節(jié)炎、跌打損傷、膝關(guān)節(jié)引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。
