近年來，隨著經濟的快速發(fā)展，人們的生活水平也不斷的提高，寶媽們也越來越注意孩子的營養(yǎng)健康。不少寶媽從孩子小的時候，就開始給孩子補鈣，生怕孩子的身高落在起跑線上。
但是，在這里給各位寶媽們提個醒，影響孩子身高的因素可不止缺鈣這一個，缺鋅對孩子的危害同樣也不少。
那怎樣判斷孩子是不是缺鋅了呢？只要孩子出現(xiàn)以下癥狀，那家長就要小心了：
1、不愛吃飯、經常挑食。
不少家長都為孩子挑食、偏食感到煩惱。
如果孩子長時間出現(xiàn)食量小，不愛吃飯，沒有饑餓感，甚至有部分孩子表現(xiàn)出異食癖的情況，包括喜歡啃指甲，玩具，衣服，甚至還有可能吃泥土，就說明缺鋅了。
2、經常生病，免疫力低。
孩子經常感冒發(fā)燒，反復性的呼吸道感染，每次出現(xiàn)流感的時候，孩子都躲不過去，很可能是缺鋅了。
3、個頭較矮，發(fā)育慢。
這些孩子普遍比同齡的孩子矮上一頭，家長對此也很焦急，補鈣的藥沒有少吃，孩子怎么就長不高呢？這就需要家長考慮孩子是不是缺鋅了。
4、智力發(fā)育慢。
如果孩子表現(xiàn)出注意力不集中，或者反應慢的問題，家長也要多注意是不是孩子缺鋅了。
5、指甲上有白點。
另外如果有寶媽發(fā)現(xiàn)寶寶的指甲上有白點，容易長倒刺，還經常出現(xiàn)口腔潰瘍，反復發(fā)作，那就有可能是缺鋅的表現(xiàn)。
如果孩子表現(xiàn)出以上癥狀，這時候父母就應該及時給孩子補鋅，以免孩子因為缺鋅影響智力及身體發(fā)育。
那該如何給孩子補鋅呢？
首先，應該知道不同年齡段的寶寶，對鋅的需求不一樣。
6個月以下的寶寶，因為食用的是母乳，而母乳中含有豐富的鋅，所有基本不會缺鋅。
但是這也不是絕對的，如果母親本人就缺鋅的話，那乳汁自然也就會缺乏鋅元素，孩子自然也會缺鋅。所以不要認為只有孩子才會缺鋅，成年人也會！
十歲以下的孩子，因為成長發(fā)育的比較快，所以鋅的消耗也比較多，這時候應該注意給孩子多吃一些含鋅量高的食物。
那有哪些食物是富含鋅的呢？
首先，禽肉類富含的鋅含量很高。比如：一些紅肉及動物肝臟等。另外一些海鮮類，如帶魚，蝦等食物中也富含豐富的鋅。
其次，有些蔬菜的鋅元素也較多，如胡蘿卜，香菇，花生，茄子等。
最后，干果，全谷物也富含鋅，這些食物可以讓孩子適當?shù)亩喑孕?/p>
如果孩子缺鋅癥狀比較嚴重，那就需要服用一些補鋅的藥物了。
那如何選擇補鋅的藥劑呢？
首先，液體鈣的吸收率高于固體鈣，所有家長在買藥劑的時候，盡量選擇液體鈣。
其次，在選擇藥劑的時候一定要注意成分表，看適不適合孩子的年齡段。
最后，補鋅也不能亂補，一定要控制好劑量，過多的補鋅會導致“鋅中毒”。
在服用藥劑的時候一定要注意，鋅制劑不能用牛奶沖服，因為鋅會與蛋白質結合，不利于消化和吸收。所以其他一些高蛋白的飲品，也不能和鋅制劑一起服用，如：豆?jié){，酸奶等，建議在喝完牛奶1個小時后，再服用鋅制劑。
另外，鋅和鈣也不能一起服用，兩者一起服用會嚴重影響這兩種的吸收。正確的做法是：先服用鈣補劑，再服用鋅補劑，中間的時間最好間隔2小時。
缺鋅的危害可不小，當寶媽們發(fā)現(xiàn)孩子有缺鋅的表現(xiàn)后，一定要及時帶著孩子去醫(yī)院檢查。一旦確定是缺鋅，一定要及時給孩子補鋅，不要等影響了孩子的發(fā)育后才追悔莫及！
