塞繆爾說(shuō)：“世界如一面鏡子，皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你?！?/span>
的確，物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，生活會(huì)以你心目中的樣子存在。
執(zhí)于一念，將受困于一念；一念放下，會(huì)自在于心間。
人生短短數(shù)十載，每一天都尤為珍貴。
所以，別為難自己，別總是自己跟自己過(guò)不去。
放下執(zhí)念，卸掉負(fù)累
知乎上有人問(wèn)：“執(zhí)念太深是一種什么樣的體驗(yàn)？”
一個(gè)高贊這樣回答：“就仿佛心中藏了一把刀，日日夜夜都在灼燒自己。”
人生最大的痛苦就是執(zhí)念太深，讓自己無(wú)力向前。
路遙說(shuō)：“在這個(gè)世界上，不是所有合理的、美好的，都能按照自己的愿望存在或?qū)崿F(xiàn)。”
面對(duì)無(wú)法改變的遺憾和痛苦，與其糾結(jié)憤懣，苦苦掙扎，不如放下執(zhí)念，輕裝前行。
作家張德芬在《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》中講述過(guò)自己的故事。
經(jīng)歷婚變的時(shí)候，她的一雙兒女都在外地上大學(xué)，面對(duì)單身和空巢，很長(zhǎng)一段時(shí)間她走不出來(lái)。
早上不想下床，晚上常抱著自己痛哭入睡，這突如其來(lái)的考驗(yàn)，讓她措手不及，無(wú)法回歸自己的中心。
她形容那是一種被燃燒、被一點(diǎn)點(diǎn)啃噬的感受，簡(jiǎn)直讓人連死的心都有。
后來(lái)她意識(shí)到了自己的問(wèn)題，她說(shuō)：
“無(wú)論你現(xiàn)在生命中的痛苦和煩惱是什么，都是因?yàn)槟?太在乎’，當(dāng)過(guò)度重視內(nèi)心在乎的這些東西，一旦失去，就會(huì)痛苦萬(wàn)分。”
她試著讓自己放松下來(lái)，分散注意力，找到自己的中心，不再過(guò)度去關(guān)注這段已經(jīng)失去的關(guān)系。慢慢地，她從中走了出來(lái)。
泰戈?duì)栒f(shuō)：“有一天早晨，我放下了所有的昨天，從此我的腳步變得輕盈。”
人生在世，不可能事事順心，總是對(duì)無(wú)法改變的事情抱有執(zhí)念，由著情緒肆意發(fā)散，不去排遣，終將止步不前。
余生很長(zhǎng)，不要將過(guò)多的精力停留在過(guò)去的陰影中，試著放下心中的執(zhí)念，卸掉身上的負(fù)累， 學(xué)會(huì)與過(guò)往握手言和，便會(huì)遇到更美好的明天。
保持松弛，拒絕內(nèi)耗
日本作家渡邊淳一在《鈍感力》一書(shū)中寫(xiě)過(guò)這樣一位S醫(yī)生。
他是一位教授的助手，經(jīng)常受到教授的指責(zé)和批評(píng)，但無(wú)論教授怎樣斥責(zé)他，他都只輕輕地回答一句：“是，是?！?/span>
回到家之后的S醫(yī)生總能把這些不快忘掉，然后舒舒服服的泡個(gè)澡，喝點(diǎn)小酒，第二天照樣和朋友們談笑風(fēng)生。
有人說(shuō)：“與其在不可控的外界干擾中，不知所措地消耗自己，不如在主動(dòng)選擇的喜愛(ài)中，順其自然地找回自己?！?/span>
深覺(jué)有理。
生活中，總會(huì)遇到各種質(zhì)疑和否定的聲音，我們不能總是低落消沉，總要學(xué)著保持松弛，屏蔽紛擾。
《去有風(fēng)的地方》中，網(wǎng)絡(luò)作家大麥面對(duì)粉絲無(wú)理的要求和越來(lái)越多的差評(píng)，情緒崩潰，她經(jīng)常好幾天不出房門(mén)，躲在房間里痛哭，甚至一度決定放棄她最?lèi)?ài)的寫(xiě)作。
了解了事情經(jīng)過(guò)后，許紅豆對(duì)她說(shuō)：“有英雄夢(mèng)的人很多，但能成為真正英雄的卻沒(méi)幾個(gè)，我們大家都是普通人，不要太苛責(zé)自己?！?/span>
聽(tīng)了她的話，大麥豁然開(kāi)朗，她開(kāi)始走出去，去呼吸新鮮空氣，去散步，去交朋友。
改變之后的大麥獲得了新的靈感，找到了重新出發(fā)的力量。
畫(huà)家何多苓在《十三邀》中說(shuō)過(guò)這樣一句話：“任何事情，都要松一點(diǎn)比較好，活得擰巴的人生，擰巴而焦慮，松弛下來(lái)，反而事半功倍。”
人們總是在意別人的評(píng)價(jià)和批評(píng)，過(guò)度關(guān)注自身的不足，這樣只會(huì)讓自己陷入內(nèi)耗的漩渦中無(wú)法脫身。
未來(lái)的日子還很長(zhǎng)，學(xué)會(huì)屏蔽各種雜念，讓心靈得以升華，讓身體能夠舒展，努力保持好心情，做好準(zhǔn)備隨時(shí)出發(fā)。
懂得包容，摒棄偏見(jiàn)
德國(guó)哲人康德曾說(shuō)：“我尊重每一個(gè)獨(dú)立的靈魂，即便有些我并不認(rèn)同，但我能做到盡量去理解?！?/span>
很多時(shí)候，我們無(wú)法改變事實(shí)，也無(wú)法改變別人的想法，但我們可以多些包容，用不同的方式看待現(xiàn)實(shí)。
網(wǎng)上有這樣一段視頻。
記者讓談一談對(duì)盜版書(shū)的看法，余華老師說(shuō)：
“我們不要簡(jiǎn)單的從知識(shí)產(chǎn)權(quán)的角度來(lái)理解，其實(shí)還要看到那些貧困的消費(fèi)群體，他們也想讀書(shū)?！?/span>
面對(duì)同樣的問(wèn)題，莫言老師也表示不在乎自己的書(shū)被盜版，更在乎的是有更多的人能夠讀到書(shū)。
知識(shí)版權(quán)對(duì)于作家來(lái)說(shuō)尤為重要，可是在針對(duì)盜版書(shū)這樣一個(gè)問(wèn)題時(shí)，他們卻選擇了理解和包容，他們并不是支持盜版，而是能站在其他人的角度來(lái)看待問(wèn)題。
生活不缺一較高下，缺的是換位思考，不要用自己的眼光和認(rèn)知去評(píng)論一個(gè)人，也不要把自己的觀點(diǎn)和選擇強(qiáng)加到別人身上。
心理學(xué)家埃格爾博士在《越過(guò)內(nèi)心那座山》中寫(xiě)道：
“作為納粹大屠殺的幸存者，為了治愈傷痛，她想邀請(qǐng)姐姐一起前往奧斯維辛集中營(yíng)，再次面對(duì)那里的一切。
可是姐姐卻很反感，堅(jiān)決不想再回去。”
面對(duì)意見(jiàn)不同的姐姐，埃格爾博士表示，她們倆沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，也沒(méi)有好壞之分。
我們不要放棄自己內(nèi)心的“真相” ，也不能把自己的選擇強(qiáng)加到別人身上。
聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“認(rèn)識(shí)到分歧是必然的，學(xué)會(huì)包容和尊重，保持開(kāi)放的心態(tài)，突破自以為是的障礙，沒(méi)有誰(shuí)絕對(duì)正確。”
的確，每個(gè)人都是獨(dú)立的，都有自己的觀念，沒(méi)有絕對(duì)的好與壞、對(duì)和錯(cuò)。
真正有修養(yǎng)的人，不僅能夠堅(jiān)持自我，更懂得尊重每一個(gè)獨(dú)立的靈魂，包容不同的觀點(diǎn)，理解不同的處事方式。
汪曾祺在《慢煮生活》中這樣寫(xiě)道：
“你很辛苦，很累了，那么坐下來(lái)歇一會(huì)，喝一杯不涼不燙的清茶。
不糾結(jié)、少憂(yōu)慮，隨遇而安，一顆初心，安靜地慢煮生活?！?/span>
人生在世，很多事情不能事事如愿，不妨以豁達(dá)的心態(tài)來(lái)面對(duì)這一切。
生活不順，不如放下執(zhí)念，卸掉負(fù)累；
壓力太大，那就保持松弛，拒絕內(nèi)耗；
沖突不斷，就請(qǐng)懂得包容，摒棄偏見(jiàn)。
一輩子就那么長(zhǎng)，愿你我都能從不為難自己開(kāi)始，不斷強(qiáng)大，遇見(jiàn)美好。
作者簡(jiǎn)介：以安，富書(shū)專(zhuān)欄作者，富小書(shū)的人，本文首發(fā)公眾號(hào)：富小書(shū)（ID：fxsfrc），你身邊最好的閨蜜，富書(shū)2018重磅推出新書(shū)《好好生活》
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