近日外出講課事務(wù)較多,不方便上網(wǎng),近日剛得空閑,回復(fù)比較集中的提問:
網(wǎng)友fgwqqs問“太極微旋生精法如何練？”網(wǎng)友呵呵問: “太極微旋生精法怎么轉(zhuǎn)，想左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，還是一直向右，還是一直想左，是不是從最左邊向又轉(zhuǎn)，還是反方向？”
其實(shí)，《求實(shí)養(yǎng)虛不生病》中有介紹（發(fā)帖的時(shí)候，因?yàn)橛玫氖亲畛醯奈谋荆瑳]有如下段落，抱歉！）
太極微旋生精法，真是大道至簡的養(yǎng)生妙法，習(xí)練起來非常簡捷而有效。只需要自然站立，全身放松，腰部輕微旋轉(zhuǎn)起來就可以了。每次微旋100圈，每天旋轉(zhuǎn)兩次或兩次以上。需要注意的是，全身只有腰部進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，其他部位不必運(yùn)動(dòng)，順其自然即可。腰部旋轉(zhuǎn)的幅度以自然舒適為度，不要像旋轉(zhuǎn)呼拉圈那樣激烈、刻意。正如古代拳家所云：“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如微動(dòng)”。
太極拳講求“四兩撥千斤”，而微旋生精法，就是人體養(yǎng)生大道的“捷徑”。明代醫(yī)家李中梓在《醫(yī)宗必讀》中說，“腎為臟腑之本，十二脈之根”，旋腰就是養(yǎng)腎，養(yǎng)腎就能生精。
至于網(wǎng)友"呵呵"所問，還真讓我自己都有些驚訝，就好像問我走路時(shí)，先邁左腿還是先邁右腿，我自己都不知道該怎么回答了。
其實(shí)，我自己最喜歡練習(xí)的“太極微旋生精法”，對(duì)于順時(shí)針還是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)并沒有特別要求，自己隨意就可以了。有時(shí)候我順時(shí)針，有時(shí)候我逆時(shí)針，沒有確定的要求。
網(wǎng)上有個(gè)故事，很有趣，轉(zhuǎn)貼過來：
“讀過一個(gè)故事，一個(gè)小孩問一位胡長發(fā)白的老爺爺：老爺爺，你睡覺的時(shí)候是把你這花白的長胡子放在被子外還是放在被子里？這個(gè)問題一時(shí)把老爺爺問住了，因?yàn)樗麖膩聿辉粢庾约旱暮拥降资窃趺捶诺摹?/p> 為了孩子的疑問，是夜，老爺爺睡覺的時(shí)候就特意留心胡子，先是放在被子的外面，可是，寒夜有些冷，接著又把胡子放在被子里，可捂了一會(huì)，又覺得熱，老爺爺這么一折騰，一晚上沒睡著，竟然完全不知過去是怎么放的，現(xiàn)在也不知該怎么放好。
沒錯(cuò)，老爺爺?shù)囊灰篃o眠，無疑是多想了，先前多少年都這么過來了，為何孩子的一句童言，他就在意起來？也許有人會(huì)說，這不是杞人憂天嗎？何必想這么多呢？何必把自己弄得如此疲憊不堪呢？何必計(jì)較呢？一切順其自然好了，可是，大千世界，蕓蕓眾生，類似的錯(cuò)誤卻比比皆是……”
這個(gè)轉(zhuǎn)帖過來的倒是很讓人深思。有人會(huì)問：“中國古人是非常講究順逆的，男左女右、男順女逆什么的，絕對(duì)是有講究的。”我本人對(duì)于有些特定養(yǎng)生方法對(duì)“男左女右、男順女逆”沒有深入研究，不敢妄作評(píng)論。但是，對(duì)于“太極微旋生精法”卻是不講求順逆，順時(shí)針還是逆時(shí)針，都沒有什么分別，你只需要根據(jù)自己的感覺隨意選擇就可以了。
有位新浪網(wǎng)友留言：“很喜歡舒醫(yī)生介紹的‘太極微旋生精法’，簡單、實(shí)用，很適應(yīng)在各種環(huán)境場地下鍛煉，而且容易堅(jiān)持，我正在練習(xí)和感悟之中。 ”養(yǎng)生最關(guān)鍵的是行動(dòng)，心動(dòng)不如行動(dòng)，從現(xiàn)在開始吧！
