唉，你說(shuō)這人啊，一上了歲數(shù)，哪哪都開始“卡殼”。不是早上起來(lái)腰跟鐵板似的彎不下去，就是晚上睡覺腳冷得跟泡在冰水里，翻來(lái)覆去不著涼。
你以為這就是“老了”？錯(cuò)！老歸老，可別把“堵”當(dāng)“老”！我跟你說(shuō)，這身子骨啊，就跟家里那水管子一個(gè)理兒，堵了它就不通，不通它就出毛病。
你看啊，廚房水管被油膩一糊，水流就變成滴滴答答的；咱這身體的經(jīng)絡(luò)一堵，氣血也跟著打結(jié)，病啊，就這么扎根了。
很多人以為頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳，殊不知“萬(wàn)病源于堵”，堵住的不是哪一個(gè)地方，而是全身的那一張“氣血交通圖”。
一、別小看“氣血堵”，它不是玄學(xué)，是硬道理
很多人一聽“經(jīng)絡(luò)”、“氣血”，腦門一皺：“這不會(huì)是那種說(shuō)不清道不明的玩意兒吧？”可你要是覺得這是糊弄人的，那你可就走偏了。
中醫(yī)講經(jīng)絡(luò)，就像西醫(yī)講神經(jīng)和血管系統(tǒng)一樣嚴(yán)謹(jǐn)。
北京協(xié)和醫(yī)院發(fā)布的研究指出，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與身體的神經(jīng)傳導(dǎo)、血液循環(huán)密切相關(guān)，尤其是在慢性病的調(diào)理中，疏通經(jīng)絡(luò)能有效減輕癥狀、提高機(jī)體免疫力。
你想啊，咱們身體的十二條正經(jīng)，好比高速公路網(wǎng)，氣血就是那車流，淤堵了，車禍（也就是?。┚偷戎l(fā)生。堵在哪兒不重要，關(guān)鍵是“堵”這事兒本身，它才是罪魁禍?zhǔn)住?/span>
二、“兩處輕輕轉(zhuǎn)”，打個(gè)“通關(guān)文牒”
不少人來(lái)我這兒看病，一坐下就開始嘮：“醫(yī)生，我這血壓高了好幾年，吃藥也不見輕。”我就問(wèn)他：“你頸子活動(dòng)得開嗎？你腳脖子還靈活不？”他愣了：“你問(wèn)這個(gè)干啥？”
我告訴你，身體上有兩個(gè)地方，常年被人忽視，卻是“通氣血”的總閥門，一個(gè)是脖子，一個(gè)是腳腕。
（1）脖子，人體的“交通樞紐”
脖子這地兒啊，就像北京四環(huán)，車多路窄，堵得狠。你看你一低頭玩手機(jī)，一坐就三小時(shí)，脖子就開始僵了。頸動(dòng)脈、淋巴、神經(jīng)、氣血都從這兒過(guò)，一旦這里卡住了，不光頭暈?zāi)X脹，連免疫力都跟著掉。
有一回，一個(gè)老教師來(lái)我這兒，說(shuō)最近記性差，眼睛干，還總失眠。我一摸他脖子，硬邦邦的，連轉(zhuǎn)個(gè)頭都費(fèi)勁。給他做了幾次頸部的輕柔拉伸，配合熱敷按摩，不出兩周，人精神頭兒都回來(lái)了。
（2）腳腕，氣血回流的“關(guān)閘”
咱中國(guó)有句老話：“寒從腳起，病從腳生?！辈徊m你說(shuō)，腳腕上的“太溪穴”可是腎經(jīng)上的大將軍，腎氣一通，全身都跟著活了。
你別小瞧這“腳腕轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”，中醫(yī)研究就指出，腳腕轉(zhuǎn)動(dòng)可以刺激足三陰經(jīng)，尤其有助于改善睡眠、緩解焦慮和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
我勸你啊，每天早晚起床前、睡覺前，床上坐著，脖子輕輕轉(zhuǎn)三圈、腳腕轉(zhuǎn)十圈，別小看這動(dòng)作，貴在堅(jiān)持。
三、不是病就是堵，不是堵就是懶出來(lái)的
好多毛病，說(shuō)到底，是“懶”出來(lái)的。你看現(xiàn)在人，走路不如坐車，坐車不如外賣，動(dòng)都懶得動(dòng)?？赡闵眢w這套系統(tǒng)，它可不是“懶漢”，它得動(dòng)著才好。
不動(dòng)不通，不通就堵，堵了就出事兒。
說(shuō)句不好聽的，有時(shí)候你那點(diǎn)“老寒腿”、“更年期”、“便秘”、“高血脂”，不是年齡問(wèn)題，是“懶到堵”了的結(jié)果。特別是久坐族，辦公室一坐八小時(shí)，屁股坐麻了，血都不流了，你說(shuō)這身體能好么？
四、別被“通血管”的噱頭騙了，通經(jīng)絡(luò)才是根兒
現(xiàn)在市面上啥都有賣的，通血管的保健品、吃了“立馬通”的神藥，可你別傻啊。血管堵了，靠吃藥是個(gè)輔助，通經(jīng)絡(luò)、動(dòng)起來(lái)才是根本。
我經(jīng)常說(shuō)，藥是“管家”，運(yùn)動(dòng)是“主人”。光靠藥不動(dòng)彈，那就跟請(qǐng)了個(gè)廚子你卻不吃飯一個(gè)理兒。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)老哥，五十多歲，血脂高得嚇人，醫(yī)生讓他吃藥，他不聽，天天喝醋泡黑豆。
結(jié)果呢？白白耽誤了兩年，最后查出腦梗。后來(lái)聽我的，早上起來(lái)轉(zhuǎn)脖子、轉(zhuǎn)腳腕、打太極、泡腳，配合吃藥，三個(gè)月復(fù)查，血脂降了一半。
五、不止是身體，“堵”還會(huì)堵了心
你以為“堵”只是軀體上的事？錯(cuò)了，堵久了，它會(huì)堵到“心”里去。心情壓抑、焦慮、易怒，其實(shí)就是“肝氣郁結(jié)”、“心火上炎”，這也是一種“堵”。
古人說(shuō)：“心為君主之官，喜則氣和，怒則氣逆。”你這氣一堵，哪有好覺睡？哪有好飯吃？哪有精神工作？
身體上的“經(jīng)絡(luò)不通”，往往是情緒上的“心結(jié)未解”。
所以呀，除了轉(zhuǎn)脖子、轉(zhuǎn)腳腕，咱還得“轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)心思”，學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，笑一笑，十年少，不是沒道理。
六、嘮叨歸嘮叨，關(guān)鍵還得行動(dòng)
我說(shuō)了這么多，你要還是只聽不做，那就白搭了。中醫(yī)講“治未病”，意思是病沒來(lái)時(shí)就要防。
你每天花上十分鐘，輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)脖子和腳腕，這是最便宜、最安全、最有效的“疏通劑”。
你要是嫌麻煩，那我也不攔你，身體的賬遲早要還。就像老話說(shuō)的：“不是不報(bào)，時(shí)候未到。”
七、打通十二經(jīng)絡(luò)，從“堵”變“通”，從“病”變“養(yǎng)”
你聽我一句勸，別等身體發(fā)出“警報(bào)”才去補(bǔ)救，日常那點(diǎn)小動(dòng)作、小堅(jiān)持，才是大健康的根。
脖子和腳腕是“總閘”，一通百通；十二經(jīng)絡(luò)是“主干線”，一養(yǎng)百養(yǎng)。
調(diào)好它們，不光是防病，更是養(yǎng)生。
參考文獻(xiàn)：
［1］王琛, 吳以嶺. 經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)現(xiàn)代研究進(jìn)展及其在心腦血管疾病中的應(yīng)用[J]. 中華中醫(yī)藥雜志, 2022, 37(8): 4213-4219.
［2］劉志紅, 李艷紅. 太溪穴按摩對(duì)更年期女性焦慮狀態(tài)的干預(yù)效果研究[J]. 中醫(yī)藥導(dǎo)報(bào), 2021, 27(5): 78-82.
［3］張麗芳, 陳建國(guó). 經(jīng)絡(luò)疏通聯(lián)合康復(fù)訓(xùn)練對(duì)腦梗死患者神經(jīng)功能的影響[J]. 中國(guó)中醫(yī)急癥, 2023, 32(4): 655-658.
聯(lián)系客服
