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高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法（HIIT）是當(dāng)前流行的一種鍛煉方式，它融合了兩種最高效的燃燒脂肪的方法，通過集中轟炸式的練習(xí)，用最大強(qiáng)度的訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)肌肉疲勞的狀態(tài)，以及最大程度的氧消耗。通過高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法最大限度的減掉脂肪。本文通過圖解方式讓你5分鐘掌握高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法。