全面放開后，建議大家：多吃這3種水果，維生素C含量高，增強免疫。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準(zhǔn)備好了嗎？

這全面放開后，我們終于告別了健康碼還有行程碼了，出行自由再也不用擔(dān)心呆在家里啦。但隨著疫情政策的不斷放開，越來越多的人反而不敢出門了，因為我們都知道，這個病毒雖然毒性很小啦，是傳染力特別強。一旦被傳染就容易發(fā)燒，感冒。

尤其是對于抵抗力差的老年人來說，我稍微不注意的話那么這個“感冒”就好的慢。所以這個時候鐘南山院士就一直在提醒我們，甭管是中老年人還是年輕人，全面放開后這三樣水果可別忘了吃哦。話不多說，接下來就和大家直接分享干貨啦。

第一樣：橙子

橙子里面含有豐富的維生素和水分，尤其是現(xiàn)在正是橙子大量上市的季節(jié)，價格不高三元一斤。隔三差五讓家人多吃一些橙子，還是非常不錯的。

推薦菜譜：蒸橙子

1.買回家的橙子不要直接吃，我們可以在表面撒上少許的精鹽，然后用手揉搓五分鐘。把表面的臟東西清洗出來。然后從頂部切一片。把橙子的頂部給它切下來。

2.然后再表面撒上三克精鹽。再把橙子的蓋給他蓋上。處理好的橙子開水上鍋蒸十分鐘。十分鐘后橙子就可以吃啦。用這個方法處理好的橙子營養(yǎng)美味酸甜可口又解饞。

第二樣：獼猴桃

這天冷后，維生素c含量第二多的水果就是獼猴桃啦！獼猴桃可是北方最受歡迎的水果，尤其是我家四五歲的孩子就特別喜歡吃它。它里面含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，隔三差五吃一點既能增強免疫力還能補充身體維生素。

買回家的獼猴桃，如何快速的催熟呢？獼猴桃如果買回家后還沒有成熟，我們一定要記得把它放在新鮮的蘋果里，或者是和香蕉放在一起也可以。封在一個密封袋里保存。三天之后，這個獼猴桃就能吃啦。

第三樣：甘蔗

推薦菜譜：甘蔗銀耳湯

1.首先準(zhǔn)備新鮮的銀耳一朵把它放在清水中給它浸泡半小時，有條件的朋友可以再買一些干百合和蓮子。把這兩種調(diào)料放在清水中給它清洗干凈，然后浸泡半小時。

2·處理好的甘蔗給他去掉外皮，然后給它切成滾刀塊。把準(zhǔn)備好的甘蔗直接放在干凈的砂鍋內(nèi)。然后再放入泡發(fā)好的銀耳，再放入準(zhǔn)備好的百合和蓮子。加入足量的開水。

3.蓋上蓋子大火燒開。水燒開后再把清洗好的紅棗加進(jìn)去，加入一小把黃冰糖。蓋上蓋子用中火給它慢燉40分鐘。40分鐘后就可以出鍋吃啦。用這個方法處理好的甘蔗，口感甜甜的味道又解饞。冬天免疫力差，容易感冒?？蓜e忘了多吃它哦。

好了，以上就是關(guān)于本篇文章的具體分享了啦。你還知道疫情放開后應(yīng)該多吃哪些維生素c含量比較多的水果嗎？歡迎評論區(qū)分享給我們。喜歡本文章，記得收藏加轉(zhuǎn)發(fā)。咱們下期見。