昨晚華雅智航線上讀書會(huì)第九期第1本書《遇見孩子，遇見更好的自己》第一講直播結(jié)束后，有一位媽媽給我留言：
每次看著女兒寫作業(yè)磨磨蹭蹭，錯(cuò)誤百出，我就窩火，每次都忍不住吼她一頓，但吼完之后真的后悔。有一次睡前女兒跟我說“媽媽，你生氣的樣子就像惡魔”，瞬間淚奔…不說遇見孩子，會(huì)遇見更好的自己?jiǎn)幔靠晌覅s仿佛遇見了惡魔般的自己，不知道怎么辦才好。
在有關(guān)親子關(guān)系和父母關(guān)系主題的一對(duì)一創(chuàng)傷療愈中，隨著來訪者對(duì)事件的回溯，我的腦海里常常會(huì)浮現(xiàn)出一幅幅父母對(duì)著孩子發(fā)脾氣的畫面，畫面中的父母歇斯底里，面目猙獰，但自己卻沉浸其中不自知，我都能感受那一刻父母對(duì)孩子是如何暴跳如雷的。
這本書中講到孩子是天使和惡魔的結(jié)合體，可我們這些做父母的又何嘗不是這樣？我們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)謙卑有禮，對(duì)同事客客氣氣，和朋友談笑風(fēng)生，但情緒失控的時(shí)候對(duì)自己的孩子變得兇神惡煞，斥責(zé)喝罵，更有甚者武力相加。為什么會(huì)這樣？為什么有的父母總控制不住對(duì)孩子發(fā)脾氣？
接下來的內(nèi)容，我從三個(gè)看起來互不關(guān)聯(lián)的角度做個(gè)簡(jiǎn)要梳理，家長(zhǎng)可以沿著這幾個(gè)方向深入學(xué)習(xí)探索。
（一）
在火爆脾氣的驅(qū)動(dòng)下，我們往往無腦地忽略了引發(fā)生氣的事件本身，任由我們的壞脾氣對(duì)孩子的傷害一步步升級(jí)，最后一地雞毛不可收拾，事后自責(zé)不已。
其實(shí)，很多的父母都有這樣的感受：孩子本身沒錯(cuò)，往往是父母的情緒失控而已，孩子是引爆父母情緒的導(dǎo)火索，而不是給父母制造情緒的根本。
很多因?yàn)橛H子關(guān)系初次來華雅智航咨詢的父母，一開始大多抱怨：吃飯磨唧還挑三揀四；房間和玩具從來不收拾；她的全心付出孩子視而不見，反而和她對(duì)著干，讓她失望；迷戀玩手機(jī)，怎么說也不聽，真是氣死了；孩子早上不起床，搞得她一天的心情都不好等等，把親子關(guān)系不佳的原因都歸咎于孩子。
有的父母還越說越來氣，大動(dòng)肝火，述說中好像是孩子犯了多大的錯(cuò)。
但細(xì)究下來，多數(shù)情況下父母生氣，更多的原因是父母自己的需求沒有被滿足，然后自己的不滿、委屈、憤怒等情緒過度反應(yīng)，讓孩子產(chǎn)生了誤解和被拒絕的感受，如此反復(fù)，形成了惡性循環(huán)。
在這樣的互動(dòng)模式驅(qū)使下，父母和孩子都深受其害。其中，對(duì)孩子的傷害無疑是最大的。
每個(gè)人都會(huì)有情緒，孩子也不例外，而孩子處理情緒的方式，一般是和父母學(xué)習(xí)的。在孩子表達(dá)自己情緒時(shí)，會(huì)特別注意父母的表情、肢體動(dòng)作和言語的等對(duì)待自己的方式，從而習(xí)得這樣的模式。
而父母對(duì)待孩子的方式，常常帶有自己孩童時(shí)期的經(jīng)歷和感受。所以，父母跳出或療愈自己的童年創(chuàng)傷，平和自己的情緒，是給孩子良好的示范，也是孩子能否可以管控自己的關(guān)鍵。
（二）
此外，人的大腦進(jìn)化有三個(gè)階段，從生理腦到情緒腦，最后再到思維腦，它們是逐漸發(fā)展起來的。大腦這三種功能各異的部分，單從字面意思看，就容易理解為是大腦功能的逐步完善，感興趣的同學(xué)可以通過網(wǎng)絡(luò)或書籍進(jìn)一步學(xué)習(xí)了解。
當(dāng)思維腦發(fā)達(dá)的時(shí)候，分析、邏輯、推理等能力就強(qiáng)大。在生氣前就會(huì)覺察自己為什么生氣？自己的內(nèi)在需求是什么？然后再去和孩子表達(dá)需求，而不是表達(dá)負(fù)面情緒，指責(zé)孩子惹你生氣。
的確，對(duì)孩子發(fā)脾氣很容易，但表達(dá)情緒很難，因?yàn)?/span>情緒的背后潛藏的是需求。這需要我們不斷通過學(xué)習(xí)和聯(lián)系，提升自己覺察力的過程，其實(shí)也就是強(qiáng)化我們的思維腦功能的過程。我常常講：“可以情緒化，但不說情緒話。”往深了探討，也是這個(gè)原理。
在親子互動(dòng)的過程中所產(chǎn)生的負(fù)面情緒，往往是因?yàn)?/span>父母對(duì)問題處理不當(dāng)，或者是父母處理問題的能力沒有提升才產(chǎn)生的。
父母對(duì)孩子想要發(fā)火時(shí)，承認(rèn)自己很生氣，想清楚自己生氣的根本原因，和孩子到底有沒有關(guān)系。如果沒有關(guān)系，那就別把負(fù)面情緒帶給孩子；如果是孩子的問題，那就要明確地告訴孩子：你的行為，我會(huì)有怎樣的感受。
比如：你玩這么長(zhǎng)時(shí)間的游戲，媽媽當(dāng)然很想滿足你，但是眼睛需要休息，而且你還有功課要完成，對(duì)不對(duì)？另外，可以多用“我”為開頭的語句去和孩子交流，也可以教孩子用“我”開頭，這樣的交流更能和孩子之間表達(dá)自己的心聲，同時(shí)也傾聽了孩子。
我們對(duì)孩子表達(dá)的應(yīng)該是需求，而不是憤怒。
有時(shí)孩子不聽話，可能是因?yàn)榇笕私o的信息太多，要求這個(gè)要求那個(gè)，還不準(zhǔn)這個(gè)不要那個(gè)，別太高估孩子的邏輯理解能力，用成人的思維方式去要求他們。不如清晰明確地表達(dá)出希望孩子要做的，而不是不要做什么，這樣孩子才能明白行為的導(dǎo)向。
類似這樣溝通的話術(shù)和技巧，在我的《情緒管理·有效溝通》工作坊中會(huì)有很多很多，由于今年疫情，這個(gè)課程沒有安排，有意向?qū)W習(xí)情緒管理和有效溝通的父母，可以關(guān)注華雅智航明年的課程安排。
（三）
心理學(xué)上有一個(gè)著名的關(guān)于人格結(jié)構(gòu)的PAC理論，該理論的觀點(diǎn)認(rèn)為每個(gè)人心中同時(shí)藏著父母（Parent）、成人（Adult）與孩童（Child）三種心理狀態(tài)，一直蘊(yùn)藏在潛意識(shí)當(dāng)中，在不同的觸動(dòng)下會(huì)相互轉(zhuǎn)換。
在親子關(guān)系中，適時(shí)地運(yùn)用PAC理論中的三種角色，使自己的心理狀態(tài)和行為，能適應(yīng)孩子的心態(tài)和需求。
比如，在孩子學(xué)習(xí)上，家長(zhǎng)可以用“成人狀態(tài)”的理智，引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)；在孩子生活中，可以用“父母心態(tài)”的支配，關(guān)心孩子的起居、愛護(hù)孩子，給孩子最充足的陪伴；在孩子休閑中，可以用”兒童心態(tài)"的純真，把自己當(dāng)作孩子的玩伴。
PAC理論能夠很好地解釋親子之間的溝通問題，如果做父母的能夠多學(xué)習(xí)了解一些這方面的內(nèi)容，對(duì)親子溝通也會(huì)有較大的幫助。
親子教育是一門需要不斷探索和精進(jìn)的藝術(shù)，父母要不停的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，父母好好學(xué)習(xí)，孩子才能天天向上。
如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常對(duì)孩子發(fā)脾氣，習(xí)慣用暴躁情緒對(duì)待孩子，而且已經(jīng)影響或者傷害到了孩子，那么一定要有意識(shí)地克制自己的壞脾氣，以免對(duì)孩子造成更大的傷害。
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