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頸部拉伸

斜方肌

  這塊肌肉起始于枕骨上，沿著頸椎和胸椎棘突嵌入肩峰和肩胛骨處。起始部分是扇狀的，所以不同的部位具有不同的功能（上部用于提升肩胛骨，中部產(chǎn)生內(nèi)收，下部則為下壓），取決于肌纖維的方向。

肩胛提肌

  這塊肌肉起始于第一頸椎至第四頸椎橫突處，嵌入肩胛上部?jī)?nèi)側(cè)邊緣。功能是拉伸肩胛。

斜角肌

斜角肌分三部分分別是：前斜角肌，中斜角肌和后斜角肌。

  前斜角肌起始于第三頸椎至第六頸椎橫突處，嵌入第一肋骨內(nèi)部邊緣處，功能是頸部屈曲和側(cè)屈，以及提升第一肋骨。

  中斜角肌起始于第二頸椎至第七頸椎橫突處，嵌入第一肋骨上表面。功能與前斜角肌一樣。

  后斜角肌起始于第四頸椎至第六頸椎橫突處，嵌入第二肋骨外表面，功能是頸部屈曲和側(cè)屈以及提升第二肋骨。

  這塊肌肉的胸骨部分起始于胸骨處，鎖骨部分起始于鎖骨內(nèi)側(cè)三分之一處，二者斗比顳骨的乳突位置嵌入。它的功能是頸部的屈曲、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)。

夾肌 

  有兩種夾肌，即頭夾肌和頸夾肌，我們?cè)诶鞎r(shí)會(huì)將它們等同對(duì)待，因?yàn)槎哂兄嗨频墓δ芎屠旆椒ā?/p>

  頭夾肌起始于項(xiàng)韌帶，沿著第三頸椎至第七頸椎以及第七頸椎至第四胸椎的棘突嵌入顳骨的乳突及枕骨處，功能是頸部的伸展，側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)。

  頸夾肌起始于第三胸椎至第六胸椎的棘突部分，并且在第一頸椎至第三頸椎的橫突處嵌入。功能與頭夾肌一樣。