生活中常常會(huì)因?yàn)槟c道消化不良而造成身體負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生便秘、上腹脹痛、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，而且不知道吃什么東西可以更好地緩解消化不良帶來(lái)的不良反應(yīng)，其實(shí)生活中食用以下幾種食物便可以輕松解決腸胃不適、消化不良的癥狀，一起來(lái)看一下吧。
1.香蕉
香蕉內(nèi)不含豐富的可溶性纖維，也是果膠，可幫組消化吸收，調(diào)整后腸胃機(jī)能。
2.山藥
健脾益胃、助消化，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦等病癥。
3.白菜
白菜中富含大量的粗纖維，可有利于腸壁爬動(dòng)，幫組消化被吸收，防止出現(xiàn)大便較干燥，有利于排一便，加水稀釋腸道毒素，既能夠藥物治療長(zhǎng)期便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)被吸收。
4.韭菜
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。
5.香菇
香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
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