隨著氣溫的逐漸攀升，又到了烈日炎炎的夏日，面對(duì)“囂張”的紫外線，你是否做好防曬美白的準(zhǔn)備呢?下面，小編帶你一起去看看夏季美白吃什么好。
1、柚子
柚子味道酸甜，含有豐富的維生素C和類胰島素等成分，具有很好的美膚瘦身，降血糖血脂，增強(qiáng)體質(zhì)的功效;除了維生素C和鈣元素，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和無(wú)機(jī)鹽，以及大量果酸和氨基酸，能夠有效刺激腸胃，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且柚子除了可以食用之外，柚子皮拿來(lái)洗澡也可以起到美白肌膚的功效。
柚子的美白吃法：
蜂蜜柚子茶是深受很多女性歡迎的茶飲，它具有很好的美容功效，因?yàn)殍肿又泻胸S富的維生素E，加入天然蜂蜜后，更是增加了人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。將柚子皮洗干凈切絲，柚子肉打成果泥后加入清水和冰糖，用中，小火煮至柚子皮透明，汁液較粘稠時(shí)即可出鍋，待冷卻后加入蜂蜜調(diào)調(diào)勻放入冰箱，腌制7天之后便可飲用。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)洗白內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑;而且獼猴桃中還含有豐富的維生素C，維生素E，具有極強(qiáng)的抗氧化功能，能起到美白皮膚的作用，對(duì)去除雀斑和暗沉有很好的效果。
獼猴桃的美白吃法：
獼猴桃除了可以直接吃之外，也可以用來(lái)做酸奶食用，將獼猴桃和適量原味酸奶一同放入攪拌機(jī)中拌勻后飲用，美白效果更佳明顯，而且還有消暑解熱的功效。
3、番茄
番茄中的維生素C含量高，多吃番茄能不但可以滿足人體全天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求，番茄中的維生素P還能使皮膚的色素得到有效沉淀，使黑斑減退，還能預(yù)防老年斑出現(xiàn)，使肌膚保持潤(rùn)澤與潔白。
番茄的美白吃法：
將番茄和檸檬洗干凈后分別榨汁，然后放在一起拌勻再加上蜂蜜調(diào)味。番茄能清熱解毒，檸檬含有豐富的維生素C，具有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，經(jīng)常飲用可以幫助肌膚抵抗紫外線，兩種水果一起打成果汁，不但能夠消除色斑，還有美白的療效。4、櫻桃
櫻桃中除了維生素C含量豐富，能滋潤(rùn)皮膚，有效抑制黑色素形成之外，還含有大量的鐵元素，鐵元素是血液中血紅素的重要組成成分，多吃櫻桃能讓皮膚變得更加白里透紅，氣色更健康。
櫻桃的美白吃法：
櫻桃可以直接吃，用來(lái)榨汁或者將櫻桃煮爛后加白糖調(diào)勻，加熱濃縮成櫻桃膏每天早晚各吃一次，經(jīng)常食用能夠緩解氣血虧虛，面色蒼白，疲勞乏力癥狀，改善健康膚色。
5、檸檬
說(shuō)到美白水果，大多數(shù)人首先想到的就是檸檬了。檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸，檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝，延緩衰老，不但能夠滋潤(rùn)肌膚，還能讓肌膚變得更加白皙。
檸檬的美白吃法：檸檬美白最常見(jiàn)的吃法就是將檸檬切片后加入蜂蜜或冰糖腌制幾天之后取出來(lái)泡水飲用，這樣既可以補(bǔ)充維生素C，又能起到淡化色斑的功效。
夏季美白的小技巧
1、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上，每周3次，打造水潤(rùn)好膚質(zhì)。
2、睡覺(jué)之前用黃瓜片敷臉，薄薄的黃瓜片緊貼在臉上，一個(gè)月就能見(jiàn)證美白效果。
3、出門(mén)之前必涂防曬霜，回家后立即卸除，不留殘余，防曬工作不馬虎。
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