冬季女性若想美白，可以多吃三種食物：柚子、檸檬和獼猴桃。這三種食物均富含維生素C，維生素c能阻斷黑色素的制造，是女性美白不可缺少的重要物質(zhì)。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維生素c，多吃柚子可以美白。把柚子皮放到杯子里加水浸泡，然后用此水涂抹身體，隨后沖洗掉，可起到美白效果。
檸檬
用檸檬美白，既可以食用也可以外用，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化。外用主要因為檸檬中含有大量維生素c和果酸，可以軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。具體方法：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘，再用溫水沖洗。長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
獼猴桃
每100克獼猴桃的維生素c含量約為68毫克，另外還含有豐富的維生素E。多吃獼猴桃不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。 (陳濤)
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