腎陽(yáng)虛腰痛是最常見(jiàn)的腰痛，是腎陽(yáng)虛引起的腰痛。腰部冷痛，腰膝酸軟無(wú)力。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛，其原因是失血過(guò)多，損傷腎氣。
腎虛型腰痛是女性最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。女性每月月經(jīng)失血過(guò)多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛
腰痛的原因&緩解腰痛9種按摩方法
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛比較常見(jiàn)，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起局部淤血運(yùn)行不暢。這種情況下，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，此類要注意不要長(zhǎng)期的久坐、久立。注意平時(shí)不間斷的活動(dòng)身體。做運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)血?dú)庋h(huán)使血?dú)馔ā?/div>
④盆腔等炎癥引起的腰痛
臨床上比較常見(jiàn)的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，痛感為腰部酸困疼痛，伴有小腹墜疼。白帶增多，有致嚴(yán)重者，從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加，就可以看出。是此類癥狀一起的
⑤骨關(guān)節(jié) 腰肌勞損型腰痛
骨關(guān)節(jié):由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰肌勞損;對(duì)于某些特點(diǎn)工作的人群，容易產(chǎn)生腰肌勞損，比如理發(fā)、售貨、護(hù)工等等。這是由于持續(xù)的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛?；蛘呓?jīng)常背負(fù)重物，使腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，造成腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰疼。
⑥脊椎病腰疼
由于脊椎病變引起。如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。
⑦脊髓和脊椎神經(jīng)引起腰痛
由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
⑧內(nèi)臟器官疾病腰痛
由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
腰痛的原因&緩解腰痛9種按摩方法
⑨長(zhǎng)時(shí)間久坐腰疼
專家提醒，長(zhǎng)期久坐的男性同樣會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼的情況，這部分患者在早上起床后會(huì)感覺(jué)到部肌肉松弛無(wú)力的情況。同時(shí)這部分患者雖然沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，但卻經(jīng)常感覺(jué)到背部不適、胸部有緊縮感以及不定位的肌肉痛，這部分男性在平時(shí)生活中就要注意了，一定要定期的更換坐姿，并且適當(dāng)?shù)亩嗥饋?lái)走走，這樣這些癥狀便能有效的消失了。
對(duì)于男人腰疼的原因，除了以上這些之外，還有就是各種腰間盤突出癥的關(guān)系，因此在出現(xiàn)腰疼并且原因不明的時(shí)候，建議患者應(yīng)該盡量的去醫(yī)院做一個(gè)仔細(xì)的檢查。
（二）怎樣預(yù)防腰疼？ —補(bǔ)腎并排除其他疾病因素
1）保持良好姿勢(shì)
預(yù)防腰疼首先平時(shí)要保持良好體位良好的體位姿態(tài)，可使身體呈現(xiàn)自然舒適的狀態(tài)，在站立、行走時(shí)，人體應(yīng)保持抬頭挺胸，盡量少穿高跟鞋，工作學(xué)習(xí)時(shí)，大腿小腿、大腿上身應(yīng)保持90度左右，保持身體的自然舒適，并且可以適當(dāng)活動(dòng)腿部，減少腰部的壓力，以及身體肌肉因長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)而產(chǎn)生的僵硬。
2）合理運(yùn)動(dòng)
預(yù)防腰疼先必須堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，在長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站后可以增加加快人體氣血的運(yùn)行，舒緩僵硬的肌肉，同時(shí)也可以增加腰部力量的訓(xùn)練，提高腰部的承受能力，減少腰部損傷的發(fā)生。
3）補(bǔ)鈣
預(yù)防腰疼注意合理飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，腰疼很多時(shí)候是因腰椎疾病引起，故在飲食上應(yīng)該注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物，維生素是促進(jìn)人體營(yíng)養(yǎng)吸收的必要物質(zhì)，所以維生素也是在平時(shí)需要注意補(bǔ)充的，通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)，能有有效防止腰疼的癥狀。
4）合理按摩
（三）腰痛怎么辦？教你9種緩解腰痛的自我按摩方法
①揉搓腰椎部緩解腰痛
方法：
取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止
②滾腰部緩解腰痛
方法：
兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
③推腰椎正中
方法：
兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
④壓腰眼緩解腰痛
方法：
兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈。
⑤抖腰眼緩解腰痛
方法：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。
⑥捏腰部肌肉緩解腰痛
方法：
兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。
⑦抓腰椎兩側(cè)緩解腰痛
方法：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓36次。
⑧按人中緩解腰痛
方法：取坐位，以左手或右手中指尖按揉穴1-2分鐘。
⑨點(diǎn)委中穴緩解腰痛
方法：
取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。
