孩子的腸道通常對于孩子的身體健康來說也是非常重要的一個部分，如果孩子兩三天不拉大便，家長朋友們一定要引起足夠的重視和注意，千萬不要掉以輕心，應當及時的調整一下孩子的飲食和運動?；旧辖】档哪c胃應當每天排便一次或兩次，這樣才是比較正常的情況。今天小編就來和大家一起分享一下，如果孩子出家長朋友們一定要從以下四個方面來找找問題，及時的改善孩子便秘的情況，這樣才能夠讓孩子健康快樂的長大。
【1】飲食方面
孩子如果有便秘的情況，一定要檢討吃的東西是否太過同一化，每天應當根據孩子的月齡來搭配不同的飲食，包括蔬菜、水果、適當肉類以及湯粥，主食最好是吃粗糧，這樣的飲食搭配能夠很好的幫助孩子吸收和消化，也能夠促進孩子的排便。
肉類
肉類一定要吃一些高蛋白的，容易被孩子吸收的，比如魚肉、牛肉、雞肉等，但是一定要適量，千萬不要給孩子吃過多的肉就容易造成吸收不了便秘的情況。我們中國的家長總是怕孩子吃得不好或是長不高，營養(yǎng)不夠，這樣的觀點其實是非常錯誤的，如果吃得過多的肉類，孩子的脾胃比較嬌嫩，如果吸收不了的話，才會導致孩子身體出現(xiàn)便秘的情況，家長朋友們一定要引起重視，適當?shù)恼{整自己的觀念健康的飲食才能夠有健康的身體。
小編建議家長朋友們可以給孩子多做一些深海魚，既受的污染比較小，深海魚中含的蛋白質和人體的成分相類似，所以比較容易被吸收和消化，而且味道也比較鮮美，適合孩子們多食用。但是在做魚給孩子喂食的時候，一定要注意魚刺的部分，千萬不要讓孩子卡到以后就很難會讓孩子有吃魚的習慣了。家長朋友們可以給孩子買一些龍利魚，肉質比較多，而且沒有刺，做起來也比較好吃。
蔬菜
吃蔬菜的時候也要選擇一些粗纖維的蔬菜，比如胡蘿卜，芹菜，西蘭花，小油菜，菠菜，白菜等等，如果孩子月齡較小，可以把這些食材打成泥兒，然后放在粥里喂食。如果孩子可以抓握了，可以把胡蘿卜芹菜，西蘭花這些蔬菜放在水里焯一下這樣讓孩子抓握練習磨牙也是非常不錯的選擇，不用非得去買磨牙餅干。用純天然的蔬菜來給孩子磨牙，既能夠讓孩子吃到新鮮的蔬菜，又能夠起到很好的按摩孩子牙齦，緩解孩子出牙不適的效果。
豬肝粉和蝦粉
在給孩子做面食或是喝湯粥的時候，可以買一些天然的豬肝粉或是蝦粉，這樣磨成粉末的狀態(tài)比較容易被孩子的身體所吸收和消化。既能夠起到補充鐵質和鈣質的效果，也能夠減少媽媽們做這類食物所要費的工序和周章，對于孩子的生長發(fā)育是非常好的一種做法。
水果
給孩子吃水果的時候，一定要吃當季的、當?shù)氐乃@樣才會比較容易被孩子吸收和消化。很多家長朋友都喜歡給孩子買一些進口的水果或是熱帶的水果，感覺這樣才是比較疼孩子，因為價格較高，孩子又比較愛吃。
但是家長朋友們一定要知道的是熱帶的水果一般糖分比較高，所以孩子會非常喜歡吃。但是家長朋友們要知道熱帶的水果一般比較寒涼，容易造成孩子的脾胃失調，就會導致胃腸吸收緩慢，出現(xiàn)便秘的情況。月齡比較小的孩子，家長一定要注意，千萬不要給孩子添加輔食之前就先喂了水果，因為水果中含糖量較高，孩子吃起來會比較開心，也會比較容易喂食。這也是為什么很多孩子雖然挑食厭食，但對于水果總是百吃不厭的原因。如果孩子在吃輔食之前先吃了水果則會造成孩子不愿意吃其他的輔食，因為比較沒有味道。
【2】運動方面
孩子一定要每天堅持適當?shù)倪\動，在月齡比較小的時候可以做一些嬰兒被動操，再大一些的時候可以讓孩子練練蹬腿，增強肌肉的力量為走路翻身做準備。等到孩子會走的時候，每天可以和孩子一起在家里玩玩游戲，或是進行一些適合孩子月齡的大運動等等。
總之不管在孩子任何的年紀都要堅持給孩子進行適當?shù)倪\動，這樣才會幫助孩子促進腸胃蠕動，以改善便秘的情況。就算是大人每天坐在椅子上一動不動，吃完了就開始工作，這樣也會造成胃腸蠕動過慢，有便秘的情況出現(xiàn)。所以在孩子小的時候，家長朋友們就一定要給孩子做好榜樣，經常帶孩子一起出去運動，這樣才能夠讓孩子愛上運動，養(yǎng)成運動的習慣，在很大層面上也減少了孩子有便秘的情況。
【3】喝水方面
孩子每天要喝足夠的水分才能夠幫助身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，并且能夠促進腸道的蠕動和消化，這樣才能夠解決便秘的問題。在給孩子喝水的時候盡量給孩子喝溫熱的白開水，不要給孩子喝各種果汁或是飲料，乳酸菌等等，這些對孩子的生長發(fā)育并不會起到多么大的好處，最重要的還是要喝水。
現(xiàn)在天氣炎熱，孩子的排汗也會隨之增多，家長朋友們給孩子喝水的時候可以適當?shù)脑龆?，如果孩子不愿意喝水的話，可以給孩子換容器來吸引孩子的注意力。比如用碗喝，用杯子喝，用大人的酒杯喝，或是用一些空瓶等等，換不同的方法主要是為了讓孩子多喝水，幫助滋潤我們的腸道，促進孩子的身體吸收。
【4】零食方面
家長朋友們一定要把控孩子吃零食的數(shù)量，這對于孩子的身體健康以及腸胃健康也是非常重要的一個部分。如果孩子日常生活中經常吃一些垃圾食品，很大程度上孩子的脾胃已經被零食所占滿了，所以不會吃一些健康的食物來幫助腸胃吸收和消化，所以出現(xiàn)便秘的情況也在所難免。特別是一些油炸的食品，甜的食品或者是一些寒涼的食物，這類的零食對于孩子的腸胃傷害非常大，家長朋友們一定要把控好，讓孩子遠離這類食物才行。
如果想要安撫孩子的情緒，或是在孩子等待的時候，可以適當?shù)慕o孩子吃一些堅果類的零食或是海苔，自制的酸奶溶豆（含糖量較少），或是魚類的零食，山楂條等等，但是一定要記得給孩子買獨立小包裝的，這樣能夠很好的控制孩子的攝入量，每次只吃一小包即可。家長朋友們千萬不要為了圖省錢，經濟實惠，買一些家庭包裝的，這樣孩子會越吃越多造成肥胖的情況。
以上是小編和大家分享的四個方面，能夠幫助孩子改善便秘的方法，希望家長朋友們可以對照自己的日常情況，幫助孩子調整到一個健康的水平，這樣既能夠增長孩子的免疫力，也能夠幫助孩子改善便秘的情況。其實每天的飲食習慣也是身體健康的一個非常重要的部分，家長朋友們也可以檢討一下自己家的飲食，如果有不健康的情況也要及時調整，這樣大人和孩子才能都比較健康。
孩子如果有長期便秘的情況，一定要去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，如果有需要可以吃一些益生菌來調理。孩子月齡較小，小編建議去小兒推拿調理劑可以從根本上改善便秘的情況還可以不用打針，吃藥不傷害孩子的脾胃和肝臟。但是最好的方法還是從飲食和日常著手養(yǎng)成一個健康的生活習慣，孩子自然會改善便秘的情況。
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