| 有人開玩笑說，一天當(dāng)中最開心的事兒就是痛痛快快地拉屎。話是直了點(diǎn)，但還是很有道理的，俗話說得好，“一通百通”嘛。名醫(yī)朱丹溪說過：“五味入口，即入胃，留毒不散，積聚既久，致傷沖和，諸病生焉?！本褪钦f，食物消化吸收后的殘?jiān)绻荒芗皶r(shí)排出去，久了就會(huì)聚集成毒，破壞體內(nèi)的平衡，衍生出各種各樣的疾病。所以，古人說，“欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓”。要想健康長(zhǎng)壽，就得保持腸道清潔。大便正常是好事、樂事，大便不正常本身雖然算不上病，但“只進(jìn)不出”也夠讓人惱火的，而且還會(huì)引起多種疾病。 關(guān)于便秘的危害，我給大家說個(gè)例子就一清二楚了。前些年，甘肅省人民醫(yī)院接診了一個(gè)年輕的婦女，她骨瘦如柴，可是肚子卻大得像有七八個(gè)月的身孕，平時(shí)大便不出、排尿困難，懷孕后多次流產(chǎn)。醫(yī)院給出的結(jié)論是“巨結(jié)腸”，應(yīng)該做手術(shù)切除處理。手術(shù)前，醫(yī)生已經(jīng)幫病人灌腸、洗腸，可是切開腹腔一看，醫(yī)生們還是忍不住大吃一驚。這位病人的結(jié)腸好象是一條藤，上面結(jié)滿了瓜樣的小袋，打開一看，里面全是硬邦邦的糞塊兒。清理完畢后稱了一下，有十四斤之重。醫(yī)生的分析是：被撐開的結(jié)腸壓迫腎臟，使腎盂積液，導(dǎo)致病人排尿困難；結(jié)腸將子宮和卵巢擠得移位，導(dǎo)致了她多次流產(chǎn)。這個(gè)例子無(wú)疑是可怕的，可便秘的危害還不止這些。 對(duì)高血壓、冠心病患者來說，便秘可能就是奪命的小鬼。我有個(gè)朋友患有冠心病，前幾年突發(fā)過一次，是我從死神手里把他拉回來的。但他是個(gè)執(zhí)拗、耿直的人，病了也不愿意躺著被人照顧，大小便更是不愿意麻煩別人。他自己硬撐著去廁所，老年人又容易便秘，結(jié)果太過用力就閉過氣去了，再也沒醒過來。有的老人聽說這些事情以后，就更不敢使勁兒排便了，排不出來，那還是一個(gè)難受。左右都為難。 有人覺得便秘是難以啟齒的事情，不好意思說出來。我明白大家的心情，但一定要“好意思”去治。我不是嚇唬大家，便秘能引起結(jié)腸癌、乳腺癌、高血壓，輕的也會(huì)引發(fā)頭痛、煩悶、口臭。咱們身邊患便秘的人也不在少數(shù)，看看前一陣子的“排毒熱”、“清腸熱”就明白了。那怎么才能預(yù)防或者解決便秘問題呢？下面我傳給大家?guī)讉€(gè)治療便秘的的秘方。 首先，要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。 不管能不能排出來，養(yǎng)成每天坐廁的習(xí)慣，讓腸道也有自己的“生物鐘”；而且排便的時(shí)候，要專心，不要三心二意，不專心和有了便意堅(jiān)持不去廁所一樣有害。中醫(yī)認(rèn)為，用心排便，緊閉口齒，不講話，可使精氣不隨大小便而外泄，有補(bǔ)腎健齒的作用。 我認(rèn)識(shí)一位男同志，算是個(gè)半拉子作家吧，愛寫愛看，尤其喜歡在廁所里看報(bào)紙、構(gòu)思。退休以后，這“嗜好”就變本加厲了，常常在廁所里一坐就是一小時(shí)，用他的話說，“廁所明亮，坐便器坐著舒服，看東西、想事情帶勁兒?！钡@也讓他養(yǎng)成了“便秘”的習(xí)慣，后來他發(fā)現(xiàn)大便帶血，而且還有口臭，只要他一張口說話，老婆就上來捂住他的嘴。到醫(yī)院一查，是痔瘡。看看，這完全是他自己一手造成的。后來，我給他出主意，上廁所不能帶報(bào)紙；不能待在廁所里超過十分鐘，這個(gè)由他老婆監(jiān)督；每天晚上按摩腹部幾個(gè)穴位(下面有介紹)，半小時(shí)就可以了。十天下來，他的大便就通暢了，口也不臭了。 第二招，按摩腹部。 每天晚上入睡前，平躺在床上，把雙手搓熱后，按摩腹部，每天三百次以上，以肚臍為中心，包括兩側(cè)的小腹部。按摩有兩個(gè)好處，一是大家平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，自我按摩權(quán)當(dāng)是做適量的運(yùn)動(dòng)了。每次按摩完之后，身上都會(huì)熱乎乎、濕漉漉的，有種全身通透的感覺，這就是氣血活絡(luò)的表現(xiàn)。同時(shí)，按摩腹部還可以增加腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到消除便秘的目的。有一位病人告訴我，他過去長(zhǎng)期便秘，自從做了腹部按摩后，每天排便都很通暢。 另一個(gè)是，腹部有幾個(gè)重要的穴位。首先是氣海，氣海也就是大名鼎鼎的“丹田”，是人的精元之氣聚集的地方。“氣海一穴暖全身”，所以按摩氣海，會(huì)感覺全身發(fā)熱，這其實(shí)是增補(bǔ)元?dú)獾倪^程，元陽(yáng)真氣增強(qiáng)了，便秘當(dāng)然也會(huì)得以緩解。另外就是與消化系統(tǒng)有關(guān)的募穴，募穴是臟腑之氣集中的地方。募穴不是一個(gè)穴位：胃的募穴是中脘，小腸的募穴是關(guān)元，大腸的募穴是天樞。這幾個(gè)穴位都照顧到了，就可以改善腸胃功能，增強(qiáng)排泄能力。尤其是天樞，因?yàn)楸忝刂饕怯捎诖竽c傳導(dǎo)功能失常，按摩天樞就可以有效地緩解便秘。當(dāng)然，按摩還有許多好處，經(jīng)常按摩腹部可以幫助燃燒脂肪，起到減肥的效果。我的一個(gè)病人通過每天按摩腹部，還治好了自己的前列腺炎。 說清穴位按摩的好處需要長(zhǎng)篇大論，但大家做起來就非常簡(jiǎn)便了，只需要每天臨睡前躺在床上，按摩腹部就可以了。 第三招，吞咽唾液法。 每天早晨起來后，漱出滿滿一大口唾液，分三次咽下去。“氣是續(xù)命芝，津是添年藥。”前面提到的穴位按摩法可以養(yǎng)真氣，就好比是吃了能益壽的靈芝；而這個(gè)吞咽唾液法，它能儲(chǔ)蓄津液，好比是吃了長(zhǎng)生藥，能延年益壽。那為什么吞咽唾液能治便秘呢？有的人便秘是因?yàn)樯匣穑位鹜?，熱耗津液，而大腸與肺相表里，缺少津液滋潤(rùn)的大腸就像缺少潤(rùn)滑油的傳送帶，傳導(dǎo)功能失常，也就產(chǎn)生了便秘，這時(shí)候吞咽唾液就像給大腸上了潤(rùn)滑油，使大便能順暢地滑出腸道。還有的人是因?yàn)轶w質(zhì)虛，肝腎不足，血虛津虧，傳導(dǎo)力不足導(dǎo)致便秘，這種情況下，吞咽唾液可以補(bǔ)充津液，增強(qiáng)排便動(dòng)力，緩解便秘。 第四招，飲食調(diào)理?！澳穷^”的問題可以從“這頭”解決。每天早晨起來，先喝杯白開水，以潤(rùn)滑腸道。23℃的水最好，熱水喝下去，腸胃不適應(yīng)突然的高溫，會(huì)刺激白細(xì)胞升高，時(shí)間久了會(huì)傷害腸胃。喝水潤(rùn)腸的道理大家都明白，就不再多講了。 多吃“黑五類”食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、海帶、紫菜。黑色食品有利于通便。中醫(yī)認(rèn)為，黑色是腎的臟色，吃黑色的東西有助于補(bǔ)腎。腎氣足，精氣才會(huì)盈，精氣盈，津液才會(huì)足，腸道才會(huì)潤(rùn)滑，傳導(dǎo)才會(huì)有力，排便才會(huì)通暢。黑豆的形狀跟人的腎類似，吃黑豆特別符合“以形補(bǔ)形、以色補(bǔ)色”的道理。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不錯(cuò)。 吃水果的時(shí)候要注意，大家都認(rèn)為香蕉是通便的，那一定是自然成熟的香蕉才可以，生的香蕉很澀，含有鞣酸，有很強(qiáng)的收斂作用，反而會(huì)造成便秘。蘋果也有一定的收縮作用，帶皮吃蘋果才能幫助通便。另外，獼猴桃(奇異果)、梨子等都能起到潤(rùn)滑腸道的作用。 便秘雖是個(gè)小病，但對(duì)健康來說則是大事，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸芽偨Y(jié)出很多好辦法。如每天早晚喝一杯蜂蜜水，每天多吃些蔬菜水果，多吃些五谷雜糧，每天一定要多喝些水，持別是礦泉水有潤(rùn)腸通便的作用，而且還有保健效果。 對(duì)那些頑固性便秘者則一定要到醫(yī)院消化科做詳細(xì)檢查，查明病因?qū)ΠY治療。如無(wú)明顯器質(zhì)性病變者，可用中醫(yī)中藥調(diào)理一段時(shí)間，也可先服用一些中成藥如麻仁潤(rùn)腸丸、人參健脾丸等。 不到萬(wàn)不得已不要用藥，可以先用開塞露，也可以試用灌腸法，鹽水或肥皂水都可以。我再給大家留個(gè)備用的方子：用番瀉葉３～６克泡水喝；生大黃或熟大黃３～６克煮水喝。番瀉葉性味苦寒，歸大腸經(jīng)，能夠快速瀉熱導(dǎo)滯，不過番瀉葉藥性劇烈，不能經(jīng)?；蝾l繁服用。生大黃和熟大黃都是瀉下功積、清熱瀉火的藥，生大黃服下后，直達(dá)下焦，比熟大黃下行的藥力大，所以便秘者可以根據(jù)自己的情況來選用。 南北朝時(shí)候，梁元帝就有胃腸疾病，胸悶腹脹，大便非常困難。但皇帝是九五之尊，是不好隨便開瀉藥的，服用瀉藥后一遍一遍地去茅廁，豈不有損皇家威嚴(yán)？不治個(gè)欺君之罪才怪！于是醫(yī)生們只敢用平常的藥，但是宣來通去，梁元帝的病也不見好轉(zhuǎn)。最后請(qǐng)來當(dāng)時(shí)的一位名醫(yī)，叫姚僧坦，他摸過元帝的脈后，說皇帝的脈洪大而實(shí)，不是虛火，要想通便化積，只能用大黃。果然，梁元帝喝了大黃湯后，排出了積食積便，病就好了?；实鄞笙玻?dāng)下賜錢十萬(wàn)，當(dāng)時(shí)正趕上朝廷鑄“五銖”錢，以一當(dāng)十，姚僧坦一下子就成了百萬(wàn)富翁。這都是大黃用得好。 | |
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