經(jīng)絡(luò)是古人在長(zhǎng)期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，是經(jīng)脈與絡(luò)脈的生總稱，指周身氣血運(yùn)行的通道。而我們所謂的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，就是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩全等方法，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體
健康等目的的一種養(yǎng)生方法。利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法有多種，效果也不同，一般人可根據(jù)自身病癥的需要進(jìn)行選擇下面就向大家簡(jiǎn)單介紹一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常用的幾種方法，以供參考
1。針灸療法
這是通過(guò)經(jīng)絡(luò)治病最直接的辦法，通過(guò)刺激體表穴位，疏通經(jīng)氣，調(diào)節(jié)人體臟腑的氣血功能。針灸比較專業(yè)，普通人做不了，需要專業(yè)醫(yī)生才能施行。
2。按摩法
針灸療法比較難，但利用一些簡(jiǎn)單容易操作的按摩手法來(lái)保健養(yǎng)生和治療常見(jiàn)病，普通人都能做，而且效果非常好。簡(jiǎn)單有效的按摩手法有3種：
(1)點(diǎn)揉穴位，用手指指肚按壓穴位。不管何時(shí)何地，只要能空出一只手來(lái)就可以進(jìn)行按摩。
(2)推捋經(jīng)絡(luò)。推法又包括直推法、旋推法和分推法。所謂直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮膚上做直線推動(dòng)；旋推法是用拇指指腹在皮膚上做螺旋形推動(dòng)；而分推法是用雙手拇指指腹在穴位中點(diǎn)向兩側(cè)方向推動(dòng)。比如走路多了，雙腿發(fā)沉，這時(shí)身體取坐位，雙手自然分開(kāi)，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾經(jīng)和胃經(jīng)。脾主肌肉，推脾胃經(jīng)可以疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達(dá)到放松肌肉的效果。
(3)敲揉經(jīng)絡(luò)。敲法就是借助保健錘等工具刺激經(jīng)絡(luò)的方法。而用指端、大魚(yú)際或掌根，吸定于一定部位或穴位上，做順時(shí)針或逆時(shí)圖片文字識(shí)別:針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，即為揉法。這種方法相對(duì)推拇來(lái)說(shuō)刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比針灸效果還好。次灸法利用艾草給皮膚熱刺激的一種經(jīng)絡(luò)刺激法。此法是一種補(bǔ)法，主要應(yīng)用于慢性病的治療上
在實(shí)施灸法的時(shí)候，先用一點(diǎn)水把皮膚弄濕，在穴位上放上灸，如此艾草才容易立起來(lái)。然后點(diǎn)燃線香，引燃艾草，在感到熱時(shí)更換新的艾草。若沒(méi)有特殊狀況個(gè)穴道用上述的灸進(jìn)行三“壯”到五“壯”的治療(燒完一次艾草，稱此三種方法各有特長(zhǎng)，可單獨(dú)應(yīng)用或按需綜合施行，只要操作得法，一般對(duì)人體無(wú)“壯”)損傷及副作用。然而，利用經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法
小編提醒
有一點(diǎn)必須提起注意：經(jīng)絡(luò)理論博大精深，人體穴位內(nèi)容豐富，針刺、艾灸、按摩等操作方法復(fù)雜，如果不是經(jīng)專門(mén)學(xué)習(xí)訓(xùn)練者，請(qǐng)不要草率施行，以免釀成事故。
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