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在工布江達(dá)嘗嘗林芝雪茶后，前往紅教圣湖--巴松措。雪峰、冰川、原始森林將巴松措緊緊環(huán)繞，讓人真正回到“香格里拉”每逢春季，湖四周群花爛漫，雪峰倒影湖中，景色更是令人沉醉，可游艇，游覽湖光山色。

魯朗林海，魯朗藏語(yǔ)意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我國(guó)面積最大、保持最完好的第三大林區(qū)。

綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國(guó)最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山。

在尼洋河觀景臺(tái)欣賞兩江交匯處的迷人景色。

在雅魯藏布江大峽谷的派鎮(zhèn)，不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，沿途還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然奇觀。

直白，經(jīng)雅魯藏布大峽谷入口：大渡卡；向人們展示愛情神奇力量的——情比石堅(jiān)；有1450年歷史的大桑樹；傳說(shuō)西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的——魔心石、魔心島、魔鬼頭。

來(lái)到大峽谷觀景臺(tái)零距離的觸摸中國(guó)十大名山之首的南迦巴瓦峰的壯美（獨(dú)有垂直落差近5000米的奇景）,

親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎。藏東獨(dú)有的自然風(fēng)光和藏式建筑讓人沉浸在這人與自然的美好圖卷中。

卡定溝是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文'六字真言'佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當(dāng)年文成公主進(jìn)藏時(shí)的浩蕩，在無(wú)限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。

西藏全景春色，您不會(huì)錯(cuò)過(guò)必去的主要景點(diǎn)。

去過(guò)西藏，假期不夠多的上班族也可以選擇林芝一地的玩法，深度游覽，感受雪域桃花的神奇。

交通方式

林芝位于西藏的東南部，有一座機(jī)場(chǎng)：米林機(jī)場(chǎng)，無(wú)火車站，有班車往返西藏各大城市和成都等地；關(guān)于到達(dá)林芝的方式推薦如下：

飛機(jī)

最省時(shí)方便的交通方式，目前直航林芝的城市有成都、重慶、拉薩、西安、昆明、廣州等，其他城市可以從上述機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)機(jī)，部分航班并非每天都有，詳情請(qǐng)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查詢。由于林芝機(jī)場(chǎng)條件復(fù)雜，所以航班較少，而且?guī)缀跞繛樵绨嗪桨?，?qǐng)注意合理安排行程

火車

由于林芝沒有火車站，所以只能通過(guò)火車到拉薩，然后通過(guò)班車或包車前往林芝，班車時(shí)間約6-8小時(shí)

自駕、拼車、包車

時(shí)間較為充裕的朋友也可以選擇自駕前往林芝，成都出發(fā)可以沿著國(guó)道G318行駛，麗江和大理出發(fā)，可以沿著國(guó)道G214行駛再轉(zhuǎn)入國(guó)道G318。由于里程較長(zhǎng)、高原路況復(fù)雜，適合自駕經(jīng)驗(yàn)和高原經(jīng)驗(yàn)都比較豐富的朋友。一般需要7天以上。潤(rùn)邦歡迎您自駕跟車隊(duì)，為您領(lǐng)航帶隊(duì)提供一切便利需求。無(wú)車也可以選擇拼車、包車出行，更為經(jīng)濟(jì)便利。

食宿攻略

食（川菜+藏餐+藏香豬+石鍋雞）

林芝地區(qū)的飲食以川菜和藏餐為主，由于游客較多，所以林芝的川菜不是很辣，更適合大多數(shù)人的口味。這里著重要推薦的是石鍋雞，使用墨脫獨(dú)產(chǎn)的云母石鍋，保溫性特別好，以手掌參、松茸、當(dāng)歸、土雞等原料，經(jīng)石鍋慢火燉制而成，風(fēng)味非常獨(dú)特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。廣受游客的歡迎。

另外林芝特產(chǎn)的藏香豬肉也不容錯(cuò)過(guò)，當(dāng)?shù)夭叵阖i放養(yǎng)在山林間，常食用蟲草、松茸、蕨麻等野生藥材，肉質(zhì)鮮美豐腴，營(yíng)養(yǎng)豐富。

宿（民宿+酒店）

在多年旅游發(fā)展的推動(dòng)下，林芝地區(qū)的住宿已經(jīng)得到全面提高，高中低檔豐富，可以滿足各類游客的需求，其中有大投資大手筆的星級(jí)酒店，也有當(dāng)?shù)夭孛褡约航?jīng)營(yíng)的特色家庭旅館。希爾頓莊園酒店、保利雅圖酒店、恒大酒店、五洲皇冠酒店等五星級(jí)酒店都已入駐。

穿衣攻略

春天的林芝氣候溫暖宜人，其中白天氣溫15-20度，夜間溫度0-5度左右，降水概率較低，以晴天和多云天氣為主，小概率雨雪天氣，所以穿衣要兼顧白天防曬和夜間保暖的需求，建議穿衣參考如下：

頭部：毛線帽或棒球帽+墨鏡+頭巾

上身：保暖外套+薄款羽絨服，或沖鋒衣三件套+薄款羽絨服

下身：保暖褲子或牛仔褲+秋褲或線褲，

腳部：保暖線襪或羊毛襪+登山鞋或其他保暖平底鞋；

另外建議攜帶防曬霜、唇膏、保濕霜等護(hù)膚用品；在行程中多喝水多吃水果，適量運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于高反

我想，“高原反應(yīng)”肯定是大家對(duì)西藏望而卻步的最大顧慮之一，尤其是幾十年來(lái)以訛傳訛，把高反說(shuō)成了輕易就致人死亡的瘟疫。其實(shí)這些都是謠言，下面我就帶大家正確認(rèn)識(shí)高原反應(yīng)。

1、高反是什么？為什么會(huì)高反？

當(dāng)日常在平原生活的人到了3000米以上的海拔，由于低壓缺氧，會(huì)導(dǎo)致身體一系列連鎖反應(yīng)，因此導(dǎo)致的各種癥狀稱為高原反應(yīng)，一般身體健康的人克服高原反應(yīng)需要1-3天的時(shí)間，3天以后身體會(huì)逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，不再難受。每個(gè)人的適應(yīng)期長(zhǎng)短不一樣，相對(duì)而言，有過(guò)高原經(jīng)驗(yàn)的人，再上高原，這個(gè)適應(yīng)期會(huì)縮短。

2、高反有哪些癥狀？應(yīng)該采取哪些治療措施

高反的不適反應(yīng)比較常見的是頭暈頭疼、身體疲倦、食欲減退，呼吸困難等，絕大部分人首次進(jìn)藏都有不同程度的高反，其中，比較嚴(yán)重的高反患者大概15%（依據(jù)本人多次帶團(tuán)進(jìn)藏的隊(duì)員高反比例），如果比較嚴(yán)重的話需要多喝水、必要的時(shí)候吸氧，以緩解高反癥狀（游俠客所有西藏線路全程提供醫(yī)用氧氣保障）。如果非常嚴(yán)重必須及時(shí)送醫(yī)院診治。

3、有哪些措施可以預(yù)防和緩解高原反應(yīng)？

如同板藍(lán)根預(yù)防感冒一樣，紅景天也可以有效預(yù)防高原反應(yīng)。不過(guò)紅景天必須要提前服用才有效，在上高原前7-10天開始沖泡紅景天根塊或粉劑、膠囊，可以提前啟動(dòng)身體的攜氧能力，為高原缺氧環(huán)境做準(zhǔn)備。

出發(fā)前一周盡量不要熬夜，并停止日常身體鍛煉，以便身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，縮短身體切換高原模式所需要的時(shí)間；

到了高原以后，比如直飛拉薩落地之后，建議你多休息、多喝水、少量運(yùn)動(dòng)，少食多餐，每次5分飽；

良好、樂觀積極的心態(tài)也是預(yù)防高反的必要準(zhǔn)備，越是患得患失越容易誘發(fā)甚至加重高反，而沒心沒肺、對(duì)高反順其自然的明顯高反概率低一些。