從踏上學(xué)醫(yī)的道路至今，北京中醫(yī)藥大學(xué)張春榮教授已經(jīng)和腫瘤戰(zhàn)斗多年，如今已經(jīng)七十多歲高齡，雖已入花甲之年，但身體健朗，精神矍鑠。
作為腫瘤專(zhuān)家，他保持健康有何秘訣呢？張春榮教授曾經(jīng)多次在公共場(chǎng)合分享自己防癌秘訣，每個(gè)人都可以做到。
很多人總說(shuō)自己在不知不覺(jué)中就患癌了，到了醫(yī)院一查就是癌癥晚期，痛不欲生。
很多腫瘤醫(yī)生都提到過(guò)，一大部分的癌癥，早期都會(huì)有征兆，但很多人往往忽視或者并未聯(lián)想到癌癥，忽視了身體給你發(fā)出的警告。對(duì)付癌癥最好的方法就是在癌癥早期就發(fā)現(xiàn)它，把癌癥扼殺在搖籃里。
癌癥早期到底有沒(méi)有先兆？腫瘤醫(yī)生提醒：這15個(gè)身體表現(xiàn)請(qǐng)牢記在心！
1. 發(fā)現(xiàn)有腫塊、結(jié)節(jié)
身體某部位出現(xiàn)腫塊結(jié)節(jié)，第一個(gè)可能會(huì)想到的就是腫瘤。但也不必恐慌，腫塊結(jié)節(jié)不一定就是癌癥。三招我們可以對(duì)它做一個(gè)初步的判斷：一看大小。如果結(jié)節(jié)超過(guò)1cm則要重視。持續(xù)增大特別是增大迅速的結(jié)節(jié)傾向惡性可能，要特別重視。二看質(zhì)地。質(zhì)軟或囊性腫塊，傾向于良性，質(zhì)硬、固定或?qū)嵭阅[塊，傾向惡性可能，但淋巴瘤的腫大淋巴結(jié)摸起來(lái)質(zhì)韌。三看邊界和活動(dòng)度。良性腫瘤通常邊界清，活動(dòng)度較好；惡性腫瘤多數(shù)邊界不清，與周?chē)M織往往粘連或融合，活動(dòng)度較差。
2. 身體持續(xù)非外傷疼痛
出現(xiàn)疼痛大家的第一個(gè)反應(yīng)往往是用止痛藥，先想一想可能是什么原因引起的，切忌濫用止痛藥。如果身體某個(gè)部位出現(xiàn)非外傷導(dǎo)致的、原因不明的持續(xù)疼痛，應(yīng)去醫(yī)院查明原因。
3. 出現(xiàn)長(zhǎng)治不愈的咳嗽
有的人遇到咳嗽就止咳，其實(shí)更重要的是要弄清楚咳嗽的病因。對(duì)于久治不愈的咳嗽或痰中帶血，尤其是長(zhǎng)期吸煙者，應(yīng)警惕肺癌等的可能。
4. 出現(xiàn)不明原因總發(fā)燒
出現(xiàn)發(fā)燒，如果發(fā)燒原因不明，且持續(xù)存在，可能是癌癥元兇，盡早進(jìn)行相關(guān)檢查。
5. 莫名出現(xiàn)消瘦和疲乏
如果沒(méi)有主動(dòng)進(jìn)行減重煅煉，也沒(méi)有刻意節(jié)食，體重卻不明原因下降或進(jìn)行性消瘦，或伴厭食、乏力、易疲勞等，要查明原因，原因或許在癌癥。
6. 明明沒(méi)有外傷卻出血
非外傷性異常出血，比如，便血或嘔血，要注意排除腸癌、胃癌可能；咳血、痰中帶血要警惕肺癌；不規(guī)律陰道出血或非月經(jīng)期出血，可能與子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科腫瘤有關(guān)；無(wú)痛性血尿或伴排尿困難，小心泌尿系腫瘤；非外傷鼻出血注意排除鼻咽癌可能。警惕癌癥找上門(mén)。
7. 持續(xù)出現(xiàn)的消化異常
如果消化不良持續(xù)存在，或伴反酸燒心，上腹悶痛不適，莫要大意當(dāng)胃病，要警惕胃癌或食管癌等的可能。
8. 吞咽食物出現(xiàn)梗阻感
如果進(jìn)食時(shí)有胸骨后悶脹感或胸骨后面的燒灼感，胸骨后疼痛，或者感覺(jué)食管內(nèi)異物感，尤其是進(jìn)行性加重的吞咽食物梗阻感，盡早就醫(yī)找原因，要警惕食管癌、喉癌等的可能。
9. 聲音嘶啞持續(xù)難恢復(fù)
短暫的聲嘶可能很多人都曾有過(guò)，但如果聲嘶難于恢復(fù)持續(xù)時(shí)間較久，要警惕喉癌、肺癌等侵犯或壓迫喉返神經(jīng)的可能。
10. 大便習(xí)慣、性狀狀變
大便習(xí)慣、次數(shù)或性狀發(fā)生改變（大便外形變細(xì)、大便帶膿、血、粘液等）或便秘與腹瀉交替，小心腸癌已上身，盡早到醫(yī)院檢查。
11. 出現(xiàn)白斑或是癌前病
口腔粘膜白斑、女性外陰或男性陰莖龜頭白斑迅速擴(kuò)大伴灼癢感，應(yīng)注意排除癌變。
12. 黑痣突然增大色改變
黑痣很多人都有，但如果黑痣突然增大、或邊緣變得不規(guī)則、或顏色發(fā)生改變、或出現(xiàn)破潰出血、或灼癢疼痛、痣上原有的毛發(fā)脫落，要懷疑可能是黑色素瘤。
13. 出現(xiàn)自發(fā)病理性骨折
沒(méi)有明顯外力或僅有輕微外力作用，很容易就發(fā)生的骨折，可能是病理性骨折，應(yīng)警惕骨惡性腫瘤。青少年如果出現(xiàn)非外傷性關(guān)節(jié)處疼痛腫脹，要注意排查白血病。
14. 潰瘍傷口久久不自愈
如果皮膚傷口或潰瘍持續(xù)不愈，要警惕皮膚癌可能?？谇粷兒艹Ｒ?jiàn)，但如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不能愈合，應(yīng)警惕或是癌癥搗亂。
15. 男性乳房的異常變化
盡管男性乳腺癌極少見(jiàn)，但如果男性乳房異常增生長(zhǎng)大或出現(xiàn)其他異常變化，要警惕男性乳腺癌可能，莫要羞澀盡早到乳腺專(zhuān)科就診。
防癌秘訣，每個(gè)人都可以做到。
一、不碰高脂肪、煎炸食物
不良食物是誘發(fā)癌癥發(fā)生的重要因素，加工肉類(lèi)被世衛(wèi)組織列為第一組致癌物，其中包括培根、火腿以及熱狗等食物，長(zhǎng)期攝入加工肉會(huì)導(dǎo)致結(jié)直腸癌患病風(fēng)險(xiǎn)增加18%。
在日常生活中，我們要控制紅肉、高脂食物的攝入，多吃水果蔬菜。《中國(guó)居民膳食指南》建議國(guó)人每日要攝入300~500克蔬菜，200~350克新鮮水果，同時(shí)配合上適量的肉制品攝入，可以有效減少患癌的幾率。
二、不碰煙酒
可以說(shuō)吸煙對(duì)于身體而言百害而無(wú)一利，長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多種癌癥的發(fā)病率。據(jù)《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》中的報(bào)告顯示，我國(guó)每年大約有100萬(wàn)人因吸煙而失去生命，這個(gè)數(shù)據(jù)比艾滋病、結(jié)核、交通事故、自殺死亡人數(shù)的總和還高。
而喝酒也會(huì)給身體帶來(lái)非常大傷害，酒精是1類(lèi)致癌物，每18個(gè)癌癥患者中就有一個(gè)和喝酒相關(guān)。喝酒會(huì)顯著提高多種癌癥的發(fā)病率，包括口腔癌、肝癌、食管癌以及胃癌等。
三、不碰致癌病原體
不少癌癥都和病毒感染有關(guān)，據(jù)《柳葉刀·全球健康》調(diào)查統(tǒng)計(jì)，2018年，全球有220萬(wàn)新發(fā)癌癥病例是由于傳染性病原體感染引起，約占所有新發(fā)癌癥病例的13%。
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