腎臟五行屬水，腎藏精，主生殖，主骨生髓；又主水，主納氣。由于腎臟蘊(yùn)藏元陰元陽，為人體生長發(fā)育之根、臟腑機(jī)能活動之本，所以腎臟被稱作“先天之本”。腎臟是人體生長、發(fā)育、生殖的原動力，腎虛精虧是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要原因之一。中醫(yī)認(rèn)為，腎中陰精虧損，可引起許多疾病，比如消渴（糖尿?。?，高血壓，中醫(yī)認(rèn)為其主要病機(jī)根本在于腎陰不足。
腎虛細(xì)分起來有許多類型，一般中醫(yī)認(rèn)為腎虛可分為腎氣虛、腎精不足、腎陰虛、腎陽虛，還有腎陰陽兩虛。腎虛的癥狀很多，在腦力方面表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；在情志方面表現(xiàn)為情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等；在意志方面表現(xiàn)為缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向；在性功能方面表現(xiàn)為男子性欲降低，陽痿，遺精、滑精、早泄，精子減少或精子活力減低，不育，女子子宮發(fā)育不良，卵巢早衰，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，不孕等；在泌尿方面表現(xiàn)為尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。腎虛的癥狀還可能有早衰，腰膝酸軟，乏力，視力下降，聽力減退，白發(fā)早生，牙齒松動易落等。
導(dǎo)致腎虛的原因有以下幾個方面：
1、先天稟賦不足：先天稟賦，受之于父母，如果父母媾精時精氣不足，后代多有腎虛的表現(xiàn)；
2、 房勞過度：性生活過于頻繁、手淫過度，可以直接造成腎精虧耗，元陽因之虧損而導(dǎo)致腎虛；
3、久病傷腎：如高血壓、糖尿病、慢性支氣管炎、慢性腎炎等等病程日久，消耗人體氣血陰精而導(dǎo)致腎虛，中醫(yī)有“久病及腎”之說；
4、 年老體衰：男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達(dá)極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老；
5、 服用燥熱壯陽之品：如盲目服用鹿茸、動物鞭腎等燥熱壯陽之品，熱盛傷陰，導(dǎo)致燥熱損傷真陰，嚴(yán)重者陰虛風(fēng)動，發(fā)生休克、死亡。如古代魏晉時期服用五石散成為時尚，但是導(dǎo)致士大夫早夭身亡；
6、飲食不節(jié)：或飲食不足，氣血化生乏源，或飲食傷脾，運(yùn)化功能失調(diào)，氣血不足，后天損及先天，導(dǎo)致腎虛；
7、七情內(nèi)傷：情志活動必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，所以中醫(yī)很重視“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）調(diào)和，七情失調(diào)，喜怒無常，情志過激，悲傷過度等都是造成腎虛的因素；
在補(bǔ)腎之風(fēng)盛行的今天，各式各樣的補(bǔ)腎法層出不窮，那么，有什么既實(shí)用又簡便的方法可以健康有效的補(bǔ)腎呢？秦博士提出了“五浴養(yǎng)腎法”，輕松養(yǎng)腎，遠(yuǎn)離腎虛煩惱！
這里浴不是洗澡，也不是泡溫泉，所謂“浴”，含有沐浴的意思，沐浴在陽光里，有溫暖的感覺。我們的浴，主要是指用手摩擦身體的幾個部位，從腳到頭分為浴足、浴腰、浴腹、浴耳，浴頭。通過五浴，達(dá)到保養(yǎng)腎臟的目的。
浴足：每天晚上，睡覺以前，溫水洗凈雙腳，端坐床上，左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。涌泉穴，位于足底前1/3處，屈曲凹陷處，為足少陰腎經(jīng)的“井”，所謂井，有源頭的意思，所以我們浴足，取從源頭上補(bǔ)腎的意境。搓涌泉穴，有益腎養(yǎng)陰，清心除煩，導(dǎo)熱下行之功。
浴腰：雙手握拳，拳眼向內(nèi)，置于腰帶以上，后腰部位上下搓動，36次。腰為腎之府，腎虛多有腰痛。浴腰的部位有膀胱經(jīng)的腎俞穴（第二腰椎棘突下，旁開1、5寸）、督脈的命門穴（第二腰椎棘突下）。浴腰有溫腎壯腰，培源固本之功。
浴腹：雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。浴腹部位，有任脈氣海（臍下1、5寸）、關(guān)元穴（臍下3寸）。浴腹有壯腎起痿，補(bǔ)益下元之效，兼有運(yùn)脾導(dǎo)滯，減肥排便之功。
浴耳：雙手置于耳前，來回搓動，36下。腎開竅于耳，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應(yīng)點(diǎn)，稱為“耳穴”，浴耳不但能養(yǎng)腎，同時起到對全身按摩的作用，長期浴耳，可有益腎填精，疏通全身氣血之功，提高免疫力，預(yù)防感冒。
浴頭：又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓動，36下。頭為諸陽之會，精明之府，高巔之上，惟風(fēng)可到。無論腎陰虛，內(nèi)風(fēng)上擾，還是外風(fēng)侵襲，都可導(dǎo)致“頭風(fēng)”，發(fā)為頭痛、頭暈的癥狀。浴頭可有祛風(fēng)升清降濁，益腎清腦之功。
