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          5個(gè)最實(shí)用養(yǎng)腎動(dòng)作

          浴足。左手攀左大腳趾,右手小魚(yú)際搓左腳涌泉穴36次,左右手足交換,搓右腳涌泉穴36下。浴腰。在后腰部位上下搓動(dòng)36次。浴腹。雙手平掌置于小腹,來(lái)回搓動(dòng)左右各36下。浴耳。雙手置于耳前來(lái)回搓動(dòng)36下。浴頭。雙手五指分開(kāi)如梳子狀,置于前額發(fā)際處,從前向后搓36下。

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