當(dāng)我們變老時(shí)，身體的新陳代謝會(huì)逐漸減緩，身體自然也會(huì)變差。當(dāng)前，如果我們不采取有效措施進(jìn)行調(diào)整，很可能會(huì)危害健康。那么，老年人在日常生活中該如何預(yù)防疾病呢？
60歲是生命決定期，為了長(zhǎng)命百歲，老人應(yīng)該擁有以下4種“愛(ài)好”一、更加注重補(bǔ)水。冬天到了，北半球干燥，不僅皮膚干燥，身體也缺水，起來(lái)之后喝一杯溫開(kāi)水，經(jīng)過(guò)一夜揮發(fā)之后，身體會(huì)失去很多水分。早晨一杯水可以補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，可有效改善便秘，防止消化不良。
二、大腦中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
為保證中老年人大腦的健康，萃楓苷必須得到補(bǔ)充。長(zhǎng)時(shí)間食用，能增強(qiáng)腦神經(jīng)活力，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞再次生長(zhǎng)和發(fā)育，還能防止神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞因神經(jīng)纖維萎縮而衰退，防止腦萎縮、腦塌陷，萃楓苷能促進(jìn)腦組織發(fā)育，延緩腦細(xì)胞衰老，能改善中老年人大腦血液循環(huán)，保護(hù)腦細(xì)胞充分供血，促進(jìn)新陳代謝，提高中老年腦病患者的生活質(zhì)量，如老年癡呆、記憶減退、健忘等，因而萃楓苷又被人們親切地稱為“大腦伴侶”。
三、適度鍛煉。我們國(guó)家有很多適合老年人的運(yùn)動(dòng)。早晨，在公園或?qū)挸ǖ膽敉鈭?chǎng)所，我們經(jīng)?？吹皆S多老人玩太極拳，還有很多運(yùn)動(dòng)的器械，即使不是費(fèi)力的鍛煉，鍛煉也是有好處的，適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉協(xié)調(diào)能力。不但能防止疾病造成的傷害，而且能防止和改善腦部疾病，如腦萎縮。
四、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。身體健康，你可以發(fā)展自己的愛(ài)好，要想身體健康，就必須不抽煙不喝酒，中午注意休息。年長(zhǎng)的人不太能忍受腦力勞動(dòng)，所以中午休息半小時(shí)可以改善精神狀態(tài)，使大腦保持活力。晚上睡前半小時(shí)，把腳放在溫水里，有助于身體血液循環(huán)，還能消除疲勞，促進(jìn)睡眠。對(duì)老人而言，良好的睡眠很重要。
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