身高165公分，不用類固醇情況下臂圍最多可以練到多粗？這個(gè)問題其實(shí)也就是探討自然健美臂維的問題。一般來(lái)說，臂維的大小與身高有一定的影響因素但并非直接因素，就拿使用類固醇的巨臂哥來(lái)說吧，身高不高胳膊的維度依然很大，也許有人會(huì)反駁說他用類固醇的原因，但是我們要知道，使用類固醇也不是無(wú)限增長(zhǎng)，也受身體增長(zhǎng)極限制約，比方說不使用類固醇，自然健美情況下肌肉增長(zhǎng)的密度和空間至多達(dá)到百分之50左右，使用類固醇可以達(dá)到百分之80甚至以上，這些也都是在人體增長(zhǎng)極限的框架之下的范圍。
就自然健美愛好者而言，以我多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和觀察周圍健美高手來(lái)說，一般臂維增長(zhǎng)到45至50公分就屬于十分難得且少見的了，這還包括脂肪存在的情況，如果完全脫脂，臂維一般不可能超過45公分，這就是人體自然健美始終無(wú)法突破自然因素制約的關(guān)鍵所在。
上面你提高到蛋白粉，沒錯(cuò)，肌肉的增長(zhǎng)離不開蛋白粉的充足保障，但是也只是基本保障而已，如果沒有蛋白粉的供給，就是剛才說那臂維40公分也不可能達(dá)到，蛋白粉是修復(fù)肌肉組織并輸送營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵，保障肌肉纖維增長(zhǎng)的必需品。在針對(duì)訓(xùn)練時(shí)間的問題上，我相信每一個(gè)喜歡麒麟臂的愛好者都會(huì)提出跟你一樣的問題。想要一副麒麟臂，起碼認(rèn)真訓(xùn)練兩年以上才可以拿出來(lái)說話，一個(gè)訓(xùn)練周期起碼有兩天在訓(xùn)練才可以，至于訓(xùn)練模式和方式由于太多太繁，就不再這個(gè)問題里面進(jìn)行贅述，不過可以給你如果有訓(xùn)練基礎(chǔ)的話，建議多使用超級(jí)組，巨人組等高階訓(xùn)練模式，專項(xiàng)針對(duì)全面的對(duì)臂膀進(jìn)行鍛煉，只有不懈的刻苦努力加上時(shí)間的浸淫其中，才可以得到如鋼鐵一般的臂膀，謝謝。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
