人體中的血管就像城市中四通八達(dá)的道路一樣，是關(guān)鍵且不可替代的一部分存在，一旦血管堵塞，或者血管出現(xiàn)破裂現(xiàn)象，就會影響全身的血液輸送，對身體各器官都會造成傷害。
對于中老年人來說，最害怕的就是心、腦方面的血管出現(xiàn)問題，這兩個部位不僅是全身的“關(guān)鍵所在”，更是維持人體生命體征所必須的部位，一旦這方面的血管出現(xiàn)問題，很有可能對生命造成威脅。那有沒有一些好的方法能夠讓我們更好的保護(hù)到血管，幫助中老年人有效預(yù)防，甚至是避免心腦血管類疾病呢?
其實(shí)日常生活中做好這5點(diǎn)才是關(guān)鍵!
1、控制體重
中老年人體重的控制是能否健康的一個健康，一旦過度肥胖，不僅會造成高血壓等疾病，還會造成血液中脂肪過多，從而導(dǎo)致血液的粘稠度增加，多余的脂肪很容易堆積在血管當(dāng)中，造成血管堵塞，增加患心腦血管疾病的幾率，對健康不利。
2、飲食要注意
要想預(yù)防心腦血管疾病，在日常飲食中就要多吃一點(diǎn)能夠降血脂的食物，如黑木耳、花菜、茄子等，還可以多吃一點(diǎn)葡萄、蘋果等水果，同樣也有降血脂的作用，經(jīng)常食用有著很好疏通血管的功效。
除了以上食物多吃之外，飲食的時候還要注意少吃油膩、煎炸、高鹽分、高糖分的食物，這些都有可能引發(fā)“三高”疾病。
3、戒煙戒酒
酒精、尼古丁對血管的傷害非常大，一旦進(jìn)入體內(nèi)就會影響血管的彈性和通透性，并且這類毒素并不能隨著新陳代謝排出體外，而是不斷在血液中進(jìn)行堆積，久而久之就會破壞掉全身的血液循環(huán)系統(tǒng)，加重心臟負(fù)擔(dān)。
4、健身運(yùn)動
要想身體血管中血液流通順暢，每天的運(yùn)動是必不可少的。人在運(yùn)動的時候不僅可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，預(yù)防血管堵塞問題，還能避免肥胖，以免血液中的血液過于粘稠，減輕血管的負(fù)擔(dān)。
5、出現(xiàn)疾病及時治療
如果本身就患有高血壓、高血脂等血液疾病，這個時候如果不加以治療，就會導(dǎo)致血液在這些疾病的“摧殘”下越來越脆弱，甚至?xí)衅屏训奈ｋU。所以一旦發(fā)現(xiàn)身體有疾病出現(xiàn)，就要早早進(jìn)行治療，利用醫(yī)學(xué)手段將一切不可控因素都控制住，這樣才能更好的保護(hù)血管健康。
雖說中老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群，但是只要做到以上5點(diǎn)，多加注意日常生活中的細(xì)節(jié)，就會很大程度上降低患心腦血管疾病的幾率，讓全身健康得到保障。
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