我們走在河邊，當(dāng)你擔(dān)心掉到河里時(shí)，你開(kāi)始恐懼。如果你在河邊走，與一個(gè)朋友有說(shuō)有笑，你沒(méi)想到要掉河里的事，你不會(huì)恐懼。是掉到河里使你恐懼嗎？不，是你以為掉到河里會(huì)很可怕的妄想讓你恐懼。你真的掉到河里時(shí)，你可能會(huì)恐懼一剎那。但是，如果你還沒(méi)掉到河里就開(kāi)始擔(dān)心，你已經(jīng)活在恐懼中?？謶謥?lái)自于對(duì)未發(fā)生事情的擔(dān)心和妄想。當(dāng)你晚上在屋子里時(shí)，你忽然想起要去墳地，關(guān)于墳地的種種故事和妄想出現(xiàn)在你的腦海里，你開(kāi)始恐懼。是墳地讓你恐懼的嗎？不是。有一天晚上你出去散步，你不知不覺(jué)走到了一塊墓碑前，你發(fā)現(xiàn)自己并不是特別恐懼。疾病確實(shí)會(huì)讓我們身體不舒服，但是，讓我們更痛苦的其實(shí)是對(duì)自己身體的擔(dān)心和種種可怕的妄想。最終要了我們命的不是任何疾病，而是關(guān)于疾病的種種可怕的想法。是你的恐懼要的你的命。失眠可怕嗎？不，一點(diǎn)也不可怕。但是，當(dāng)你還沒(méi)躺在床上就開(kāi)始想象失眠，失眠變得可怕。你不停地想象睡不著覺(jué)會(huì)影響身體，會(huì)影響工作，關(guān)于失眠的種種妄想比失眠本身更恐怖。如果你只是失眠，而沒(méi)有對(duì)失眠加之那些負(fù)面的妄想，失眠一點(diǎn)也不可怕。死亡可怕嗎？不，你沒(méi)經(jīng)歷過(guò)死亡，為何如此害怕死亡？對(duì)死亡的想象，因死亡產(chǎn)生的種種妄想，是你關(guān)于死亡的種種觀念讓你畏懼死亡。除非你正經(jīng)歷什么，你無(wú)法預(yù)期知道任何還未發(fā)生什么時(shí)你的心里狀態(tài)。就算你正經(jīng)歷什么，你所感覺(jué)到的一切，仍不真實(shí)，仍是你的妄想，它們并不長(zhǎng)久，除非你不停地想著它們。和你相愛(ài)的人分手，確實(shí)會(huì)讓你很痛苦，很恐懼，很擔(dān)心。但是，那痛苦永遠(yuǎn)不及你們還未分手時(shí)你對(duì)你們分手的想象。如果你們真的分手了，你可能會(huì)難過(guò)一個(gè)星期，難過(guò)一個(gè)月，一年，甚至更久。但是，如果你活在你們分手的妄想中，你經(jīng)歷的恐懼是不間斷的，是無(wú)窮的，是加倍的。所以，讓你恐懼的并不是你和你愛(ài)的人分手，而是你對(duì)那件事的想象和無(wú)限的夸大。出離妄想，不活在未來(lái)的想象中，你的恐懼消失了。恐懼來(lái)自妄想，而不是來(lái)自發(fā)生什么事。無(wú)論發(fā)生什么，只要你接受，只要你面對(duì)，只要你停止想象和夸大，沒(méi)有什么能讓你恐懼和不安。安全來(lái)自當(dāng)下，安心來(lái)自無(wú)妄想。活在無(wú)妄的世界，活在安心的世界。
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