近些天，北京等北方地區(qū)氣溫驟降，并刮起大風(fēng)。
寒潮預(yù)警中，又到了穿上那條『民俗又雅致、潮流又本土、既有鄉(xiāng)村式的樸素，又有國際化的炫酷，深藏不露，值得托付』的秋褲的時節(jié)了。
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但總有些年輕人，在這寒風(fēng)中還聲稱守護(hù)著『不穿秋褲』這最后的倔強…
這時老一輩人經(jīng)常會說的一句話就是『現(xiàn)在不穿秋褲，老了會得關(guān)節(jié)炎！』，但這是真的嗎？今天就來說一說~
什么是骨關(guān)節(jié)炎？
我們走路、運動都離不開膝關(guān)節(jié)的活動。而在膝關(guān)節(jié)的兩端骨表面有一層關(guān)節(jié)軟骨，可以通過起到潤滑、緩沖、減震從而起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。
而隨著人體的衰老，長年不良的膝關(guān)節(jié)使用習(xí)慣等，都會使這層關(guān)節(jié)軟骨磨損、退化。
一旦膝關(guān)節(jié)開始失去軟骨保護(hù)，關(guān)節(jié)兩端就會逐漸『骨頭磨骨頭』，發(fā)生無菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛、紅腫腫脹、增生靈活性下降、關(guān)節(jié)不穩(wěn)當(dāng)?shù)劝Y狀，甚者可能影響行走，嚴(yán)重了需要手術(shù)置換一個人工的關(guān)節(jié)軟骨。
這便是膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎了。
不穿秋褲會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎嗎？
并不會。
我們穿秋褲的原因是為了保暖，所以這個問題就變成了寒冷會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎嗎？
醫(yī)學(xué)研究表明，寒冷和骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病并沒有直接的因果關(guān)系。但有可能加重已有的骨關(guān)節(jié)炎癥狀，并影響治療效果。
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也就是說如果你沒有骨關(guān)節(jié)炎，寒冷并不會讓人你患病。
但當(dāng)已經(jīng)患骨關(guān)節(jié)炎后，寒冷會讓已經(jīng)患病的人癥狀加重，所以很多人就會慣性思維地把關(guān)節(jié)炎歸咎于沒有給雙膝保暖。
這也是為什么大家會把膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎簡稱為『老寒腿』的原因。
其實不止寒冷，許多天氣的變化都可能由于氣壓甚至濕度的改變讓人的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適感，但不代表天氣會直接引發(fā)疾病。
秋褲到底要不要穿？
首先對于健康人群，原則上還是『遵循自我感受』。很多年輕人為了『好看』，怎么說也不會穿秋褲的。
但無論如何膝關(guān)節(jié)都是一個喜暖怕冷的關(guān)節(jié)。如果寒冷已經(jīng)引起了膝關(guān)節(jié)的不適，或者雙腿長時間感覺冰涼等等，再強忍著不穿就沒必要了。
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因為就算和骨關(guān)節(jié)炎沒有直接關(guān)系，經(jīng)常受涼也對會對血管、肌肉組織等膝關(guān)節(jié)有產(chǎn)生不利影響。
長期寒冷刺激，膝關(guān)節(jié)周圍血管會收縮，減少關(guān)節(jié)營養(yǎng)供應(yīng)，自我清除炎癥的能力也會降低，肌肉不能正常工作，神經(jīng)容易激惹不適，這些都不利于膝關(guān)節(jié)發(fā)揮它重要的功能。
另外保暖不足，身體耗能增加，抵抗力下降，氣道敏感的人群容易流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等，感冒的幾率也會增加。
所以對于關(guān)節(jié)炎患者、老年人、經(jīng)期女性和孕婦而言，下半身的關(guān)節(jié)保暖更是有必要的。
怎樣做能預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？
1、減重：體重過大是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的很重要的因素，體重越大膝關(guān)節(jié)的壓力也越重。
2、適當(dāng)運動：研究表明，久坐一樣會增加膝關(guān)節(jié)得病的機(jī)率的負(fù)荷。而適度的運動可以減緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。特別是增強肌肉力量，可以有效保留關(guān)節(jié)功能。
注意：對于中老年人不建議負(fù)重深蹲、長期上下樓梯或者爬山。對于已經(jīng)患有膝關(guān)節(jié)疾病的人，建議游泳、自行車等非負(fù)重或輕負(fù)重運動。
3、避免運動損傷：運動時做好熱身和防護(hù)。如果出現(xiàn)了損傷（例如前交叉韌帶損傷）尤其是前交叉韌帶的損傷一定及早診斷并請專科醫(yī)生治療，以免加速膝關(guān)節(jié)退化。
4、關(guān)節(jié)畸形的人需更注意：如X型腿、O型腿等患者，由于下肢力線有別于正常人，膝關(guān)節(jié)受力不均，可能關(guān)節(jié)炎發(fā)病率會增加。所以生活上要更注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，有不適及時就診。
5、老年人晚上可以泡泡腳：或用溫?zé)崦頍岱?，泡腳可以促進(jìn)血流通暢，泡腳的水和熱毛巾的溫度40-50℃左右之間比較適合，時間在15至20分鐘即可。
注意：不要熱敷時間過長，否則也有可能低溫燙傷；有急性炎癥的情況下，也不宜熱敷，否則容易加重腫脹和疼痛。
6、補鈣防止骨質(zhì)疏松：平時均衡飲食，例如多吃一些含鈣量高的食物如牛奶、蔬菜、豆制品等，并保持適量運動和日照。雖說骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)炎是兩個不同的病，但都可以導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能下降。
骨關(guān)節(jié)炎要如何治療？
骨關(guān)節(jié)炎的治療采取『階梯治療』原則。即從保守到手術(shù)，根據(jù)早中晚期不同等級，一步一步來。
一種治療方法無效了再嘗試下一種，而不是『一步到位』。這也是眾多臨床實踐得出的最有益于患者生活質(zhì)量的治療原則。
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