Healthy Life
有一種青春叫“打死不穿秋褲”
有一種成熟是“我媽沒張口，我自己套上秋褲”
有一種老去是“媽，我秋褲呢！”
對(duì)寒冷最大的尊重是“襪子包住秋褲腿兒”~(～￣▽￣)～
天兒漸漸涼了，你還在為了美麗而對(duì)抗嚴(yán)寒穿著短裙、露著大長(zhǎng)腿嗎？
每每此時(shí)，總能聽到有人說“天冷了，不穿秋褲，以后會(huì)得關(guān)節(jié)炎的！”
但是，果真如此嗎？
不穿秋褲or寒冷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎嗎？
秋褲、寒冷、關(guān)節(jié)炎之間關(guān)系有多大？
什么是關(guān)節(jié)炎？
關(guān)節(jié)炎，泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數(shù)十種。
人體的關(guān)節(jié)表面都有一層薄薄的軟骨。這層軟骨起到潤(rùn)滑，吸收沖擊，減緩摩擦的作用。一旦這層軟骨因?yàn)檫^度使用或者外來損傷導(dǎo)致磨損，表面不再光滑，關(guān)節(jié)活動(dòng)起來就會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)關(guān)節(jié)頭之間產(chǎn)生令人不適的摩擦，疼痛和炎癥隨之而來，這就形成了關(guān)節(jié)炎。
常見于膝蓋，髖關(guān)節(jié)，腰脊關(guān)節(jié)，頸關(guān)節(jié)，手指關(guān)節(jié)，而其中膝關(guān)節(jié)最為常見。
我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億人以上，且人數(shù)在不斷增加。關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。
目前已知的骨關(guān)節(jié)炎危險(xiǎn)因素主要包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常、過度運(yùn)動(dòng)、維生素D缺乏，以及創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、免疫系統(tǒng)紊亂、微生物感染等?？梢钥吹揭鸸顷P(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素里面沒有“寒冷”，沒有“不穿秋褲”！
但是，也別高興的太早，雖然寒冷本身不能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但會(huì)加重關(guān)節(jié)炎患者的疼痛。這時(shí)候就看到了“秋褲”神器的重要性！作為秋冬季節(jié)防寒保暖的衣物，秋褲能維持人體熱量，保證關(guān)節(jié)暖和，減緩關(guān)節(jié)疼痛。
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年輕時(shí)受的寒，老了要“還”嗎？
有些年輕女性，天氣轉(zhuǎn)涼便會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛，往往被家里的長(zhǎng)輩說是凍出來的；有些人認(rèn)為年輕時(shí)沒有注意腿部保暖，“隱形”地傷了膝關(guān)節(jié)，所以，年老時(shí)會(huì)得到“報(bào)復(fù)”。這該如何科學(xué)的解釋呢？
其實(shí)，人到老年，腰腿痛跟年輕時(shí)“不穿秋褲的任性”也沒有直接關(guān)系。
人只要活動(dòng)，關(guān)節(jié)就會(huì)產(chǎn)生摩擦。關(guān)節(jié)也和很多商品一樣有“使用壽命”。長(zhǎng)年累月的“摩擦”會(huì)縮短骨關(guān)節(jié)的“壽命”。如果年齡達(dá)到了關(guān)節(jié)的使用壽命，關(guān)節(jié)處的軟骨會(huì)變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂、剝脫，軟骨下的骨質(zhì)增生并形成骨贅(即所謂“骨刺”)，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬和活動(dòng)受限。從事過度運(yùn)動(dòng)職業(yè)的人的骨關(guān)節(jié)會(huì)提前“退休”。
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關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)？
那么有關(guān)節(jié)炎的人，在這個(gè)涼颼颼的季節(jié)里，要怎么保養(yǎng)呢?
首先，要注意保暖。秋冬季節(jié)寒冷潮濕，關(guān)節(jié)炎進(jìn)入多發(fā)期，中老年人特別是關(guān)節(jié)疾病患者要注意保暖，比正常人提早穿上厚衣服，避免長(zhǎng)時(shí)間在寒冷環(huán)境下工作生活，可在患處佩戴護(hù)膝護(hù)腕等，避免接觸涼風(fēng)。
其次，活動(dòng)上也要引起注意，登山、太極拳、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)均不適合關(guān)節(jié)疾病患者。應(yīng)選擇散步、原地水平活動(dòng)腰髖或四肢，避免關(guān)節(jié)過分活動(dòng)或持重物造成關(guān)節(jié)勞累再損傷，急性發(fā)作期劇烈疼痛時(shí)應(yīng)限制活動(dòng)。
最后，老年人晚上也可以泡泡腳，用熱毛巾敷敷不適的部位。不過要提醒一句，泡腳的水和熱毛巾的溫度不應(yīng)太低也不宜太高，40-50℃之間比較適合，時(shí)間在15至20分鐘即可。
如出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、蹲下難起來、行走無力等早期骨關(guān)節(jié)炎癥狀，最好盡早就醫(yī)，及時(shí)治療，以防病情加重。
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