現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，又到了那個(gè)開(kāi)著空調(diào)吃西瓜的美好時(shí)光了，但是大家在空調(diào)底下享受著夏日的涼爽時(shí)，千萬(wàn)不要忘記了，大家還是要愛(ài)惜自己的身體的，愛(ài)惜身體就跟保健養(yǎng)生有關(guān)了，而夏天就是艾灸養(yǎng)生最好的時(shí)機(jī)。不信？看下去。

眾所周知，夏天是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，在夏天里生病的往往是體內(nèi)陰氣郁結(jié)過(guò)多，這個(gè)時(shí)候要使用艾灸來(lái)調(diào)理的話，往往能取得很不錯(cuò)的效果，因?yàn)榘~是溫性的，屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。那么艾灸養(yǎng)生的時(shí)候要灸那些穴位呢？不要急，往下看。

1.肺俞穴

肺俞穴位于背部第3胸椎的左右兩側(cè)，距離脊椎約比大拇指稍寬的地方就是肺俞穴的具體位置。灸肺俞穴使用的是溫和灸，施灸者手持點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米左右，被被施灸者能夠感受到施灸處的溫?zé)幔苡惺孢m感就更好了。一般夏天灸肺俞穴養(yǎng)生的話，是沒(méi)有什么限定時(shí)間的，可在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸，小孩可灸5分鐘，青年人可灸15分鐘，另外還可以在節(jié)氣前一兩天灸一次，要是你感到身體不妙了，也可以灸，灸肺俞穴能夠起到一個(gè)調(diào)理肺部功能的作用。灸肺俞穴特別適合30歲以前的年輕人。

2.足三里穴

足三里穴位于膝蓋下方凹陷約2橫指寬的地方，左右腿各有一個(gè)。灸足三里穴使用的仍然是溫和灸，具體的施灸方法與灸上面的一致，這里不多提了。灸足三里穴還是不限定時(shí)間的，要是感覺(jué)到身體不怎么好了，就需要灸了，要是灸的話，那么每次就需要灸10到20分鐘左右。灸足三里穴能夠起到一個(gè)強(qiáng)壯和保健機(jī)體，改善機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，增強(qiáng)免疫能力。另外灸足三里穴適合30歲以上的中年人。

3.關(guān)元穴

關(guān)元穴位于下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。灸關(guān)元穴使用的是溫和灸，具體的施灸方法這里就不多提了，跟上面的別無(wú)二致。灸關(guān)元穴最好每天灸一次，每次30分鐘左右，因?yàn)榫年P(guān)元穴適合50歲以上的老年人，上了年紀(jì)的人往往腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽(tīng)力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀。這個(gè)時(shí)候能起到培元固本、補(bǔ)益下焦之功的關(guān)元穴就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇了。

除了這三種夏季的養(yǎng)生穴位之外，在夏天施灸的時(shí)候還應(yīng)該要注意凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀；皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等敏感部位不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌浚膊灰?；極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸；另外一些傳染病也不要輕易的灸；而對(duì)一些沒(méi)有自制力的人來(lái)說(shuō)，艾灸也是不要輕易嘗試的好。